As nossas 5 melhores escolhas para o melhor colchão para quem dorme de frente
As nossas 5 melhores escolhas
Antes de entrarmos na ciência do que torna um colchão adequado para quem dorme de frente, vamos analisar algumas das nossas recomendações. Cada um deles é o melhor na sua categoria e estamos dispostos a apostar que pelo menos um se adequa às suas necessidades. Então, vamos começar!
Colchões
1
O melhor em termos globais
Colchões
2
Melhor conforto
Colchões
3
Melhor amigo do ambiente
Colchões
4
Melhor para dores nas costas
Colchões
5
O melhor luxo
O melhor em geral: Colchão Simba Hybrid Pro
Para o nosso primeiro lugar, decidimos escolher o colchão Simba Hybrid Pro, uma vez que é provável que se adapte à maioria das pessoas que dormem de barriga para baixo.
O melhor em termos globais
O colchão Simba Hybrid Pro é um tanto único nesta classificação, pois é na verdade um colchão de média firmeza. E, como você verá mais tarde, a maioria das pessoas que dormem no estômago provavelmente ficaria melhor com um colchão firme ou extra-firme. No entanto, o Simba Hybrid Pro é uma exceção a esta regra. Tanto assim é que lhe atribuímos o nosso prémio para o melhor colchão para pessoas que dormem à frente 2024.
Isto deve-se ao facto de a qualidade do sistema de suporte deste colchão. Embora ter um sistema de apoio por zonas não seja novidade, a maioria dos colchões tem 3 ou 7 zonas mais firmes para apoiar o seu corpo. O Simba Hybrid Pro, por outro lado, tem 13! E isto significa que não há um único centímetro do seu corpo que esteja a ser negligenciado.
Afinal de contas, o colchão vem com um enorme 5000 molas! Para além disso, tem uma regulação da temperatura fantástica, graças à camada de lã, ao apoio dos bordos e ao isolamento dos movimentos. Em geral, domina todos os sectores, sendo apenas o preço um ligeiro inconveniente para alguns.
Se quiser saber mais, sugerimos que leia a nossa análise completa do Colchão Simba Hybrid Pro.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Tipo: Híbrido
- Firmeza: 6.5/10
- Espessura: 28 cm
- Tamanhos: Single, Small Double, Double, King, Super King, EU Double, EU Queen
Vantagens
Apoio zonalizado
Com 13 zonas de apoio firme, este colchão cuida de todo o seu corpo
Regulação da temperatura
Não terá de se preocupar com o sobreaquecimento
Isolamento de movimentos
As molas funcionam de forma independente e não causam transferência de movimento
Desvantagens
Caro
Embora não seja o mais caro, este colchão não é de todo um colchão económico
O melhor conforto: Colchão Hypnia Essential Hybrid
O colchão Hypnia Essential Hybrid proporciona-lhe uma experiência de sono com um apoio extraordinário.
Melhor conforto
Pode parecer básico pelo seu nome, mas oferece conforto e apoio a todas as pessoas que dormem - em particular, as que dormem de frente. Embora inicialmente possa parecer denso ao deitar-se, não é demasiado firme, pelo que não se sentirá desconfortável durante a noite. Vai afundar-se na quantidade perfeita. Tem ainda 5 zonas de apoio para ajudar no alinhamento da coluna vertebral.
Graças às 5 zonas de apoio de molas e às camadas de contorno de espuma viscoelástica, não terá de se preocupar com a transferência de movimentos. Quem partilha a cama com alguém pode ter um sono tranquilo sem ser acordado a meio da noite.
Para além disso, adoramos o revestimento respirável e suave ao toque do colchão. É suave para a sua pele, pelo que pode utilizar o colchão com ou sem lençol. Assim, mesmo sem lençol, pode ter uma superfície de dormir agradável para se deitar. Um bónus adicional é que a capa é amovível e lavável para uma manutenção fácil.
Veja a nossa lista completa de Avaliação do colchão Hypnia Essential Hybrid para saber mais.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Tipo: Híbrido
- Firmeza: 7/10
- Espessura: 25 cm
- Tamanhos: Individual, Duplo pequeno, Duplo, King, Super King
Vantagens
Muito solidário
Todas as posições beneficiarão da estrutura deste produto.
Bom isolamento de movimentos
Partilhar com um parceiro inquieto é muito melhor.
Capa de colchão de toque suave
É agradável para dormir sem ter de se preocupar com uma camada extra, pelo que pode optar por utilizá-lo com ou sem lençol.
Desvantagens
Libertação de gases
O produto tem um cheiro quando se abre a caixa.
Sem pegas
Será necessária uma ajuda para levantar este colchão para o estrado da cama.
Não adequado para pessoas com camas combinadas
Se mudar de posição durante a noite, poderá sentir-se desconfortável.
Melhor amigo do ambiente: Colchão híbrido Silentnight Just Breathe Eco Comfort
Um colchão amigo do ambiente a um preço razoável, no nosso top de colchões para quem dorme à frente, pode parecer demasiado bom para ser verdade. No entanto, essa é parte da razão pela qual entrou no nosso top 5.
Melhor amigo do ambiente
Trata-se de um colchão bastante firme, que é normalmente o que se procura para quem dorme de barriga para baixo. Não é aconselhável um colchão em que se afunde demasiado, pois isso impedirá o alinhamento da coluna vertebral. Graças ao sistema de molas ensacadas altas, obtém o apoio de que necessita para dormir de frente ou de costas.
Em vez de ter uma camada de espuma viscoelástica para lhe dar conforto, este colchão utiliza as suas fibras de conforto ecológico para fornecer essa camada. Além disso, trata-se de uma camada respirável que ajuda a manter o colchão fresco e a regular a temperatura. A respirabilidade do Just Breathe é reforçada pela capa do colchão, tornando-o também adequado para pessoas que dormem com calor.
Consulte o nosso Avaliação do colchão híbrido Silentnight Just Breathe Eco Comfort.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Tipo: Híbrido
- Firmeza: 8/10
- Espessura: 24 cm
- Tamanhos: Individual, Duplo, King
Vantagens
Bom para quem dorme à frente
É mais adequado para quem dorme de frente devido à firmeza do colchão.
Pegas laterais
Este design facilita a colocação do colchão na estrutura da cama e a sua deslocação quando necessário.
Bastante confortável
Tem um toque saltitante e elástico que torna o colchão firme mais confortável.
Desvantagens
Alguma transferência de movimento
Devido ao ressalto do colchão, é provável que sinta alguma transferência de movimento.
Tampa não amovível
Não é possível retirar a tampa, o que torna a manutenção um pouco mais complicada.
Melhor para dores nas costas: Colchão de bolso Sleepeezee Backcare Ultimate 2000
Um dos problemas que muitas pessoas que dormem de frente enfrentam todas as manhãs é a dor nas costas. Pelo menos, isso é verdade se não tiver um colchão adequado. E este colchão foi concebido para apoiar as suas costas acima de tudo!
Melhor para dores nas costas
Trata-se de um colchão extra firme, o que significa que é ideal para pessoas que dormem de barriga para baixo e que estão do lado mais largo. E o colchão atinge este nível de firmeza graças a 2000 molas de alta qualidade e um enchimento de lã e caxemira. Ambos os materiais são não só luxuosos como também bastante elásticos, contribuindo para o apoio geral.
Além disso, se tem o sono quente, este colchão é uma compra obrigatória! Para começar, a lã é um dos melhores isolantes de colchãoO colchão tem uma estrutura de ar condicionado, mantendo-o fresco no verão e quente no inverno. Em segundo lugar, o colchão dispõe de aberturas de ventilação para uma maior respirabilidade.
Por fim, com filas de costuras suplementares ao longo da lateral, este colchão oferece um apoio supremo dos bordos. Assim, se tiver tendência para rolar para a extremidade da cama e pendurar o braço na parte lateral, não tem de se preocupar com a possibilidade de cair. Por outras palavras, para além de cuidar das suas costas, este colchão tem também características que agradam a qualquer pessoa!
Clique aqui para ler a nossa análise do colchão de bolso Sleepeezee Backcare Ultimate 2000.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Tipo: primavera
- Firmeza: 9/10
- Espessura: 26 cm
- Tamanhos: Individual, Duplo, King, Super King
Vantagens
Enchimento de luxo
Tanto a lã como a caxemira e os enchimentos de luxo
Respirabilidade acrescida
O colchão é incrivelmente respirável graças às aberturas de ventilação
Regulação da temperatura
A camada de lã permite-lhe manter uma temperatura óptima para dormir
Desvantagens
Demasiado firme para alguns
As pessoas de estatura mais baixa poderão achar o colchão demasiado firme
Potenciais alergias
Se for alérgico à lã, poderá ter alguns problemas
Melhor luxo: Colchão híbrido HiGRID Premium
Adoramos este colchão HiGRID para dormir de frente, pois dá um bom apoio firme em todos os sítios certos.
O melhor luxo
Tem uma camada especial SmartGRID que se dobra para aliviar a pressão e se adapta à forma do seu corpo. Esta camada também funciona para proporcionar conforto e amortecimento enquanto dorme - com o bónus adicional de favorecer o fluxo de ar.
Pode esperar uma experiência respirável de cima a baixo, graças ao revestimento, à grelha e às molas ensacadas. As molas ensacadas são uma camada do colchão que ajuda a reduzir a transferência de movimentos e que se adapta à posição do corpo, que é exatamente o que se pretende de uma preferência para quem dorme de frente.
É um colchão denso, o que pode não parecer ideal para alguns, mas se estiver deitado de barriga para baixo, não vai querer afundar-se demasiado. Tem também um excelente apoio de borda a borda, pelo que, independentemente da posição em que dormir na superfície, pode ter uma boa noite de sono.
Para mais informações, consulte a nossa secção completa Avaliação do Colchão Híbrido HiGrid Premium.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Tipo: Híbrido
- Firmeza: 8/10
- Espessura: 25 cm
- Tamanhos: Individual, Duplo, King, Super King
Vantagens
Sem transferência de movimento
Os movimentos do corpo não se fazem sentir no colchão.
Bom suporte dos bordos
Independentemente da posição em que dormir no colchão, sentir-se-á apoiado.
Capa macia amovível
A superfície de dormir é suave ao toque e pode ser removida para ser lavada.
Desvantagens
Não é tão adequado para quem dorme de lado
Trata-se de um colchão bastante firme, pelo que poderá não se sentir suficientemente confortável.
Bastante denso
Um produto de alta densidade que inicialmente parece firme.
Muito pesado
Difícil de manobrar, mas significa excelente qualidade.
O que considerar ao comprar o melhor colchão para a frente dormentes
Agora que já passámos em revista todas as nossas recomendações, é altura de falar sobre a ciência por detrás de tudo isto. Afinal de contas, embora todos os colchões que escolhemos sejam geralmente bons produtos, há características específicas que procuramos. Por isso, vamos analisá-las uma de cada vez e ver como cada caraterística contribui para a qualidade geral do colchão.
Também vale a pena salientar que esta não é uma lista exaustiva. Por exemplo, se tem alergias, um colchão hipoalergénico é imprescindível. E se tiver um sono quente, pode querer um colchão com revestimento de gel. Mas estas são características que geralmente se procuram. Neste caso, queremos concentrar-nos no que torna um colchão ideal para quem dorme de frente, e não necessariamente no que faz com que o melhor colchão em geral.
Firmeza do colchão
Se há uma coisa que se pode retirar deste guia do comprador, é que a firmeza do colchão é crucial para escolher o colchão certo para quem dorme de barriga para baixo! Com efeito, se o seu novo colchão for demasiado macio, pode provocar rapidamente dores de costas e desconforto geral. Vamos então falar sobre qual a firmeza do colchão ideal para si. E há um fator-chave que determina a resposta:
Como o peso do corpo influencia a firmeza do colchão
Determinação do a melhor firmeza de colchão para a sua constituição está diretamente ligado ao seu peso corporal. Isto porque, quando se dorme de frente, o estômago pode afundar-se no colchão se este for demasiado macio. Isto, por sua vez, interfere com o alinhamento natural da coluna vertebral e exerce muita pressão sobre a zona lombar.
Por outras palavras, quanto mais pesado for, mais firme tem de ser o colchão para evitar que o estômago e as ancas mergulhem no colchão. Assim, um homem ou uma mulher de tamanho médio pode desfrutar de um colchão de firmeza média, pessoas com sono mais pesado pode precisar de um colchão muito firme.
E, para tornar tudo isto um pouco mais fácil de compreender, fornecemos esta infografia que lhe dará uma ideia geral da firmeza que o seu colchão deve ter. Também abrange outras posições de dormir, o que é uma grande vantagem se partilhar a cama com alguém. Afinal, se o seu parceiro dorme de lado, um colchão mais firme pode ser um pouco desconfortável para ele.
Apoio e alívio da pressão
Se tem usado um colchão demasiado macio para si, é muito provável que já tenha dores de costas. É por isso que comprar um colchão de apoio com algum alívio de pressão pode ser uma boa ideia. Para simplificar, isto significa basicamente que o colchão pode aliviar algum do stress que é colocado no seu corpo quando dorme de frente.
Por exemplo, um colchão de espuma viscoelástica pode "abraçar" o seu tronco e distribuir a pressão do seu peso corporal por uma área maior. Isto pode, por sua vez, aliviar ou eliminar as dores de manhã. No entanto, falaremos mais detalhadamente sobre os colchões viscoelásticos na secção seguinte.
Por agora, a principal coisa a ter em conta é que o facto de o colchão ser firme não significa que se deva sentir como se estivesse a dormir em cimento. Independentemente de se tratar de um colchão de firmeza média ou de um colchão de firmeza extra, deve sentir-se confortável. Por isso, não deve confundir uma sensação de firmeza com desconforto.
Suporte de borda
Embora nem todas as pessoas que dormem de barriga para baixo precisem de um colchão com um bom apoio dos bordos, é provável que este seja benéfico para muitas delas. Isto é especialmente verdade em dois casos: se começa a dormir de lado e depois se vira de barriga para baixo ou se dorme na beira da cama com o braço pendurado para o lado.
Mas porque é que o apoio dos bordos é importante? Bem, um colchão com um bom apoio dos bordos é resistente de bordo a bordo. Por outro lado, um colchão com um mau apoio dos bordos tem normalmente lados mais macios que podem ceder sob o seu peso. Assim, se rolar para o lado da cama e o apoio dos bordos não conseguir suportar o seu peso, acabará por ficar ligeiramente caído ou até cair da cama!
Por conseguinte, se tiver tendência para rebolar um pouco ou se apenas gostar de dormir na extremidade da cama para que o seu braço possa passar para baixo, o apoio dos bordos é essencial! Na maior parte das vezes, é possível encontrar um bom apoio das extremidades nos colchões de molas ensacadas de gama alta, mas alguns modelos híbridos e de espuma viscoelástica também têm esta vantagem.
Que tipo de colchão é o melhor para quem dorme de frente?
Já mencionámos várias vezes os tipos de colchões. Isto deve-se ao facto de ostipo de colchão determina geralmente outras características importantes, como a firmeza do colchão, o apoio dos bordos e o alívio da pressão. É claro que haverá sempre excepções. Por isso, esta é mais uma visão geral.
Por conseguinte, vamos analisar os principais tipos de colchões e falar sobre o que deve esperar em geral. Especificamente, vamos analisar os tipos de colchões mais populares. Portanto, algo como um colchões de ar ou colchões de colchão de água não serão incluídos. Mas pode sempre ler os guias sobre esses tipos de colchões, se estiver interessado.
Colchões de molas
Vamos começar com os colchões de molas como são os que têm mais probabilidades de ter todas as características que procura. Isto porque este tipo de colchão tende a ser mais firme, o que é ideal para dormir de barriga para baixo.
Na maior parte das vezes, serão pelo menos uma empresa média, mas também podem ir muito além disso.
Por este motivo, também são bastante bons colchões ortopédicos. Por isso, se sofre de dores de costas, este pode ser o tipo de colchão ideal para si. No entanto, é importante salientar que existem dois tipos de colchões de molas.
E estes dois tipos são bastante diferentes no que diz respeito ao que trazem para a mesa.
Colchões de molas interiores
Os colchões de molas são o tipo de colchão que a maioria das pessoas imagina quando se fala em colchão de molas. Têm uma folha sólida de molas com um acolchoamento extra no topo. São geralmente bastante firmes e não costumam ser muito caros. No entanto, há dois aspectos importantes a ter em conta antes de adquirir um colchão de molas interiores.
Por um lado, têm muitas dificuldades com transferência de movimento. Isto significa que, quando o seu parceiro se levanta da cama, pode também acordá-lo a si. Por isso, normalmente não é o melhor colchão para casais. Em segundo lugar, podem ter um suporte de margens medíocre. E já explicámos porque é que isso pode ser um problema para alguns.
Colchões de molas ensacadas
Um colchão de molas ensacadas é normalmente de uma qualidade muito superior à de um modelo com molas interiores. Isto deve-se ao facto de cada mola ter o seu próprio bolso e poder ajustar-se ao seu peso em conformidade. Isto torna-as muito boas para aliviar a tensão em torno dos seus pontos de pressão, bem como para isolar o movimento.
As molas ensacadas também são normalmente colocadas em camadas iguais ao longo do colchão, o que significa que deve esperar um elevado nível de apoio nas extremidades. No entanto, tenha em atenção que um colchão de molas ensacadas é normalmente um pouco mais caro do que um modelo de molas interiores. Por isso, se não estiver à procura de um colchão de qualidade superior, o aumento do preço pode ser um fator de desistência.
Colchões de espuma viscoelástica
Os colchões de espuma viscoelástica são, sem dúvida, os mais difíceis de escolher quando se trata de pessoas que dormem de frente.
E isso deve-se ao facto de muitos colchões de espuma viscoelástica serem de firmeza média ou mais macios. Assim, mesmo que tenha uma estatura relativamente pequena, estes colchões mais macios podem causar algumas dores de costas.
No entanto, nem sempre é esse o caso. Com efeito, alguns modelos de espuma são um pouco mais firmes. Mais concretamente, deve procurar uma espuma de alta densidade, pois é a mais firme.
E tendo em conta a qualidade da espuma viscoelástica no que respeita ao alívio da pressão, pode valer a pena procurar o modelo de espuma adequado.
Mas saiba que as pessoas que dormem de frente ou de barriga para baixo terão normalmente mais facilidade em encontrar um bom colchão de molas. Por isso, se estiver com pressa ou com medo de comprar o colchão errado, pode ser sensato optar por modelos de molas ou híbridos. Mas se estiver decidido a comprar um colchão de espuma viscoelástica, há formas de garantir que a compra do colchão não o desilude.
Colchões de látex
Gostaríamos também de mencionar os colchões de látex como são bastante semelhantes aos modelos de espuma viscoelástica. No entanto, são normalmente mais firmes. Por isso, se dorme de barriga para baixo, esta é uma excelente notícia! E na batalha de látex vs espuma com memóriaNo entanto, o látex está à frente em algumas categorias importantes, como a respirabilidade e a densidade.
No entanto, é preciso ter em conta que um colchão de alta qualidade que utilize látex natural será bastante caro. Por isso, a menos que esteja disposto a gastar um pouco mais de dinheiro, mesmo o melhor colchão de látex pode não ser para si.
Colchões híbridos
Para muitas pessoas, um colchão híbrido será o meio-termo perfeito entre os dois anteriores.
Afinal de contas, um colchão híbrido utiliza espuma viscoelástica e molas ensacadas. Assim, obtém o alívio da pressão e o conforto da espuma viscoelástica e o apoio e o isolamento do movimento das molas ensacadas.
No entanto, há ainda alguns aspectos a ter em conta. Nomeadamente, a espessura da camada de espuma viscoelástica.
Afinal, se a camada de espuma viscoelástica for bastante espessa (digamos, 4 cm) e for seguida de outras camadas de espuma mais macia, é provável que o colchão seja demasiado macio. De facto, alguns colchões híbridos optam por um nível médio-firme ou mesmo mais macio.
Assim, se quiser dormir confortavelmente e manter a sua coluna vertebral segura, tem de se certificar de que o colchão é suficientemente firme. Por exemplo, os colchões híbridos que têm várias camadas de molas ou que utilizam molas muito grandes são provavelmente mais adequados ao que procura. Mas basta olhar para o nível de firmeza para saber se um modelo híbrido é ou não adequado para si.
Outros factores a ter em conta ao comprar o melhor colchão para quem dorme de frente
Se dorme de frente, é essencial ter o colchão certo. Isso já ficou estabelecido. No entanto, há mais duas decisões que podem tornar o seu sono muito mais fácil. Por isso, quer pretenda otimizar completamente todo o seu quarto para dormir ou queira apenas conhecer todas as opções que tem, aqui estão duas outras categorias de produtos que podem valer a pena analisar.
Capas para colchões
Embora não seja tão influente como o próprio colchão, um bom protetor de colchão pode tornar o seu colchão atual um pouco melhor. E isto deve-se sobretudo à forma como um protetor de colchão pode afetar a firmeza. Como já dissemos várias vezes, um colchão demasiado mole causa problemas.
No entanto, se conseguir arranjar uma capa de colchão relativamente grossa e firme, poderá aliviar um pouco a tensão nas suas costas.
Isto é especialmente verdade quando se trata de colchões de espuma viscoelástica e híbridos, uma vez que as suas ancas já não poderão mergulhar no colchão.
No entanto, tenha em atenção que a camada superior não proporciona um maior apoio. Nesse aspeto, o colchão por baixo continua a ser o condutor. Mas se quiser apenas manter o seu colchão atual, mas torná-lo ligeiramente melhor para dormir de barriga para baixo, esta é uma opção viável.
Almofadas para quem dorme à frente
Ao contrário da secção anterior, a escolha da melhor almofada para quem dorme de frente é mais ou menos obrigatória. E isto porque a almofada errada pode causar dores no pescoço e desconforto durante toda a noite. Não temos tempo para entrar em todos os pormenores do que torna uma almofada boa para quem dorme de barriga para baixo, mas aqui está a essência. A almofada deve ser mais macia e plana, para que o pescoço possa ficar direito.
E se dorme com a cabeça no meio da almofada, talvez seja melhor evitar as almofadas de penas e penugem ou semelhantes. Isto porque não quer que os lados da almofada bloqueiem a sua boca enquanto dorme.
Conselhos para comprar e utilizar o melhor colchão para quem dorme de frente
Agora que já analisámos todos os factores que deve ter em conta quando procura o melhor colchão para quem dorme de barriga para baixo, vamos simplificar. Por isso, se as secções anteriores foram um pouco complicadas, vamos resumir tudo a algumas dicas que pode utilizar da próxima vez que for à caça de colchões!
Em primeiro lugar, se tiver uma estatura média, certifique-se de que o colchão é, pelo menos, médio-firme. E se for um pouco mais pesado, tente encontrar um colchão firme. Se o seu colchão atual for um modelo de espuma ligeiramente mais firme, a adição de um sobrecolchão firme pode também ser uma opção.
Em segundo lugar, verifique se o colchão tem um bom apoio dos bordos. Isto é especialmente importante se tiver tendência para dormir perto da borda da cama. E, por último, não se esqueça de comprar a almofada adequada! A almofada deve ser relativamente plana e o pescoço deve permanecer direito enquanto se deita.
- Certifique-se de que o seu colchão é 6/10 ou mais firme na escala de firmeza dos colchões.
- Se dorme perto da borda da cama, compre um colchão com um bom apoio das bordas.
- Certifique-se de que a sua almofada mantém o seu pescoço direito enquanto dorme.
É claro que há outros factores em jogo quando escolher um colchão. Mas estas são as características essenciais que deve ter em conta para evitar muitas dores de costas no futuro.
As vantagens de possuir o melhor colchão para quem dorme de frente
Nesta altura, não o culparíamos por se sentir um pouco sobrecarregado. Afinal de contas, é fácil pensar "Será que isto é mesmo importante? Um colchão é um colchão!". No entanto, quando se trata de dormir de barriga para baixo ou de costas, a escolha do colchão correto é bastante importante. Isto deve-se ao simples facto de a maioria dos colchões ter sido feita a pensar nas pessoas que dormem de lado.
E obter o colchão correto para quem dorme de frente tem algumas vantagens. A mais importante é o facto de não ter dores lombares de manhã. E ter um bom colchão para as suas costas más só se torna mais importante com o passar do tempo. Afinal, não quer sentir-se como se tivesse 60 anos quando ainda tem 30 ou 40 anos.
Em segundo lugar, é provável que se sinta mais confortável. Embora possa parecer que um colchão mais macio é naturalmente mais confortável, nem sempre é esse o caso. E uma vez que não terá dores nas costas, adormecerá muito mais rapidamente.
- Sem dores na zona lombar de manhã
- Conforto acrescido
- Adormecer mais rapidamente
Conclusão
De um modo geral, se dorme de barriga para baixo, é importante comprar o colchão certo. Afinal de contas, não quer acordar com dores nas costas! E agora que sabe como obter o melhor colchão para quem dorme de barriga para cima, deve estar pronto para dormir como um campeão.
Espalhar a palavra
FAQs sobre o melhor colchão para quem dorme de frente
Por fim, vamos responder a algumas das perguntas frequentes que ainda possa ter sobre dormir de barriga para cima e sobre o colchão adequado. Não se trata de uma lista completa, mas sim das perguntas mais frequentes.
As pessoas que dormem de barriga para baixo precisam de um colchão firme?
Na maior parte dos casos, sim. Isto porque não quer que as suas ancas mergulhem no colchão e exerçam pressão sobre a zona lombar.
As pessoas que dormem de barriga para baixo têm apneia do sono?
Dormir de barriga para baixo é geralmente melhor para lidar com a apneia do sono do que dormir de costas, uma vez que as vias respiratórias estão menos contraídas. No entanto, a boca e o nariz podem continuar a ficar obstruídos, razão pela qual dormir de lado é geralmente uma melhor ideia.
As pessoas que dormem de barriga para baixo precisam de uma almofada?
Sim. De facto, a escolha da almofada adequada é muito importante para não sobrecarregar o pescoço. Geralmente, se dorme de barriga para baixo, é preferível uma almofada muito plana e algo firme.
Dormir de barriga para baixo provoca dores de costas?
Sim. De facto, a escolha da almofada adequada é muito importante para não sobrecarregar o pescoço. Geralmente, se dorme de barriga para baixo, é preferível uma almofada muito plana e algo firme.
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