O melhor colchão para a fibromialgia
As nossas melhores escolhas
Testámos uma vasta gama de colchões diferentes para termos a certeza de que lhe apresentamos os melhores modelos para quem sofre de fibromialgia. Os nossos testadores de produtos dormiram nestes colchões durante semanas. Também considerámos a reputação do fabricante, a garantia, a sustentabilidade e outras características importantes. Os 5 colchões seguintes são os nossos preferidos.
Colchões
1
Melhor geral
Colchões
2
Melhor isolamento de movimento
Colchões
3
Colchões
4
A maioria dos aliviadores de pressão
Colchões
5
Melhor empresa
O melhor no geral: Colchão híbrido Simba
Para a nossa escolha número um, tivemos de escolher o colchão híbrido Simba, uma vez que oferece um excelente apoio, conforto e valor!
Melhor geral
Os problemas de sono são um sintoma comum da fibromialgia, pelo que é crucial encontrar um colchão que promova um sono profundo e repousante.
O colchão híbrido Simba apresenta uma combinação única de molas e espuma que não só contorna o corpo para proporcionar apoio mas também o mantém confortável durante toda a noite. Atribuímos-lhe o prémio Melhor colchão para a fibromialgia 2024.
Além disso, o colchão foi concebido com uma base de apoio de cinco zonas para distribuir uniformemente o peso e minimizar a acumulação de pressão, resultando em menos dores no corpo na manhã seguinte.
Para além disso, o cobertura macia, amovível e fácil de limpare temos um verdadeiro vencedor!
Clique aqui para ler o nosso Avaliação completa do Colchão Híbrido Simba.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Tamanho(Reino Unido) Single, Small Double, Double, King Size, Super King; (UE) Single, Double, Queen, Kids
- Tipo: Híbrido
- Garantia: 10 anos de garantia
- Profundidade: 25cm
- Firmeza: 6.5/10
- Julgamento: 200 noites
Vantagens
Ótimo para dores de costas
As suas costas recebem o apoio e o alívio de pressão de que necessitam.
Transferência de movimento zero
Não terá de se preocupar em acordar o seu parceiro ou vice-versa.
Grande valor
Para um colchão de qualidade superior, o preço é mais do que razoável.
Desvantagens
Possível sobreaquecimento
Poderá ocorrer algum sobreaquecimento devido à espuma viscoelástica.
Melhor isolamento de movimentos: Colchão de espuma viscoelástica Nectar
Se partilha a cama com um parceiro e está preocupado em acordá-lo, o colchão de espuma viscoelástica Nectar é a escolha certa para si!
Melhor isolamento de movimento
O colchão Nectar Memory Foam foi concebido para proporcionar alívio da pressão, um alinhamento ótimo da coluna vertebral e apoio para todo o corpo, que pode ajudar a reduzir a dor e a melhorar a qualidade do sono para as pessoas que sofrem desta doença, independentemente da sua posição de dormir.
A base de apoio de sete zonas ajuda a distribuir uniformemente o peso, enquanto a espuma viscoelástica que alivia a pressão se adapta às curvas naturais do corpo. Além disso, o colchão foi criado com espuma de células abertasque permite uma melhor respirabilidade e ajuda a manter o corpo fresco durante a noite.
A capa acolchoada de poliéster refrescante ajuda ainda a regular a temperatura, tornando o colchão Nectar uma opção ideal para pessoas com fibromialgia em mais do que um sentido.
Clique aqui para ver o nosso análise completa do colchão de espuma viscoelástica Nectar.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Tamanho: Individual, Duplo pequeno, Duplo, King, Super King
- Tipo: Espuma de memória
- Garantia: Para sempre
- Profundidade: 25cm
- Firmeza: 6.5/10
- Julgamento: 365 noites
Vantagens
Sem transferência de movimento
As molas de um lado não afectam as molas do outro lado do colchão.
Regulação térmica
Ótimo para pessoas que dormem com calor devido à sua fantástica regulação térmica.
Ótimo para dores de costas
A espuma alivia a dor e assegura uma pressão suficiente nas zonas centrais.
Desvantagens
Não para quem dorme de barriga para baixo
Demasiado macio para a maioria das pessoas que dormem de barriga para baixo.
Gases de escape
Está presente um pouco de gás de escape.
Se sofre de dores por todo o corpo, vai querer algo confortável para dormir.
A ideia do colchão Hypnia Supreme Memory é proporcionar conforto. É composto por 4 camadas simples de espuma viscoelástica avançada para se adaptar ao seu corpo e ao seu estilo de sono. Este colchão tem um suporte multi-zona que ajuda a manter a coluna vertebral alinhada e a reduzir a possibilidade de mais dores e sofrimentos. Graças à base de apoio e à espuma viscoelástica de qualidade superior, receberá um apoio ergonómico independentemente da posição em que dormir ou do seu tipo de corpo.
Embora se obtenha o alívio da pressão de algumas das camadas, há o bónus adicional de ter também propriedades de arrefecimento. Uma das camadas de espuma foi concebida com partículas de grafite que afastam naturalmente o calor do corpo. A respirabilidade é reforçada pela cobertura respirável e hipoalergénica.
Veja a nossa lista completa de Avaliação do colchão de memória Hypnia Supreme.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Tamanho: Individual, Duplo pequeno, Duplo, King, Super King
- Tipo: Espuma de memória
- Garantia: 15 anos de garantia
- Profundidade: 25cm
- Firmeza: 5.5/10
- Julgamento: 200 noites
Vantagens
Ótimo para quem dorme de lado
Afundar-se-á o suficiente para manter o seu corpo alinhado enquanto é apoiado.
Bom isolamento de movimentos
Tenha um sono tranquilo, sem movimentos indesejáveis que o acordem.
Tampa amovível
E uma capa lavável que pode manter fresca sempre que quiser.
Desvantagens
Libertação de gases
Isto é perfeitamente normal na espuma viscoelástica, mas depressa desaparece.
Demasiado macio para quem dorme de costas ou de barriga para baixo
Se preferir um colchão ligeiramente mais macio, não terá problemas, mas poderá afundar-se um pouco mais.
O suporte dos bordos podia ser melhor
O apoio geral é bom, mas não tanto nas extremidades.
Maior alívio da pressão: Colchão Emma NextGen Premium
Se pretende um colchão que alivie verdadeiramente toda a pressão sobre as suas articulações, diríamos que o colchão Emma NextGen Premium é a sua melhor opção!
A maioria dos aliviadores de pressão
O colchão NextGen Premium distingue-se de muitos outros colchões híbridos devido à sua construção. Isto deve-se ao facto de ter sido concebido para oferecer um alívio da pressão acima de tudo!
Assim, verá imediatamente molas grandes que ocupam uma grande parte do colchão. Foram concebidas para serem extremamente duráveis e resistentes para que podem suportar o seu corpo independentemente das suas reviravoltas.
No entanto, isto não significa que o colchão seja demasiado firme ou desconfortável. De facto, é exatamente o contrário! Graças às molas grandes e firmes e à camada de espuma viscoelástica macia mais próxima do topo, este colchão adapta-se a praticamente qualquer pessoa.
E já mencionámos que também é incrivelmente respirável? As únicas desvantagens reais são um pouco de transferência de movimento e o facto de não ser propriamente barato.
Clique aqui para ler a nossa Avaliação do Colchão Emma NextGen Premium.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Tamanho: Single, Small Double, Double, King, Super King, EU Double, EU Queen
- Tipo: Híbrido
- Garantia: 10 anos de garantia
- Profundidade: 25cm
- Firmeza: 5/10
- Julgamento: 200 noites
Vantagens
É adequado para a maioria das pessoas
O colchão mantém qualquer pessoa confortável.
Melhoria da respirabilidade
Não precisa de se preocupar com o sobreaquecimento.
Tampa amovível
Isto torna a limpeza do colchão muito mais fácil.
Desvantagens
Alguma transferência de movimento
Embora não seja demasiado drástica, está presente alguma transferência de movimento.
Um pouco caro
Não é o colchão mais barato.
A melhor empresa: Colchão Dunlopillo Orchid
Apesar de não ser o material mais barato, o látex é um dos enchimentos de cama mais confortáveis e que mais apoiam. E sim, pode até ajudar na fibromialgia!
Melhor empresa
O colchão Dunlopillo Orchid é ideal para quem sofre de fibromialgia e dorme de barriga para baixo por várias razões.
Em primeiro lugar, o colchão é fabricado em látex Dunlopillo puro 100%, que é simultaneamente confortável e solidário, além de aliviar a pressão.
Além disso, este colchão firme de luxo tem sete zonas de conforto, que proporcionam apoio e conforto personalizados para todo o corpo, garantindo facilidade de movimentos durante toda a noite. Como já referimos, a facilidade de movimentos é essencial, uma vez que muitas pessoas se remexem e se viram durante a noite, procurando a posição de repouso mais confortável.
Por fim, o colchão é também hipoalergénico e respirável, o que o torna uma opção relaxante para as pessoas sensíveis ao calor e propensas a transpiração ou alergias.
Clique aqui para ler o nosso Avaliação completa do Colchão Dunlopillo Orchid.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Tamanho(Reino Unido) Single, Small Double, Double, King Size, Super King; (UE) Small Single, Single
- Tipo: Látex
- Garantia: N/A
- Profundidade: 24cm
- Firmeza: 7.5/10
- Julgamento: N/A
Vantagens
Regulação térmica
Fantásticas propriedades termorreguladoras.
Hipoalergénico
O látex é naturalmente hipoalergénico e antibacteriano.
Firme e solidário
Ótimo equilíbrio entre apoio e firmeza.
Desvantagens
Não é para todos
As crianças e as pessoas mais pequenas podem achar o colchão demasiado firme.
Antes de comprar um colchão para a fibromialgia
Antes de prosseguirmos, há algumas coisas que deve ter em conta ao comprar um colchão se sofrer de fibromialgia.
Em primeiro lugar, embora o colchão certo possa fazer uma grande diferença, é importante lembrar que não existe um colchão perfeito para a fibromialgia.
O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra, por isso é importante manter a mente aberta e experimentar algumas opções diferentes antes de se decidir por uma.
Em segundo lugar, o tipo de colchão escolhido é menos importante do que o seu conforto. Há uma grande variedade de tipos de colchões no mercado, desde os tradicionais colchões de molas até aos mais recentes colchões de espuma viscoelásticae o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.
Por último, tenha em conta que um colchão é apenas uma ajuda e não um tratamento para a fibromialgia.
Como tal, é importante falar com o seu médico sobre outras formas de gerir a sua doença e ter uma boa noite de sono.
O que considerar ao comprar um colchão novo
Gostaríamos agora de analisar alguns dos factores importantes que podem tornar um colchão melhor ou pior. Naturalmente, tudo isto é uma questão de preferência. No entanto, se souber qual o tipo de colchão que melhor se adapta a si e como a firmeza do colchão afecta a sua saúde e o seu conforto, deverá ser capaz de tomar a decisão certa.
Por isso, aqui fica uma breve descrição dos aspectos que deve ter em conta antes de comprar um colchão novo. E não se esqueça que esta é a versão condensada, pois temos artigos que abordam todos estes tópicos com muito mais profundidade.
Tipos de colchões para a fibromialgia
Cada tipo de colchão tem os seus prós e contras, pelo que é importante escolher um que se adeqúe às suas necessidades.
Eis o que precisa de saber sobre os diferentes tipos de colchões:
Látex
Os colchões de látex são feitos de espuma de látex, que é um material de borracha natural.
Existem variedades totalmente em látex e híbridas, o que significa que podem ter um núcleo de látex ou uma camada de látex por cima de um colchão tradicional.
Os colchões de látex são frequentemente elogiados pela sua durabilidade, respirabilidade e apoio.
Estes são únicos porque não se comprimem sob pressão como a maioria dos outros materiais.
Isto permite que o látex distribua o peso do corpo de forma mais uniforme, o que, segundo muitas pessoas que dormem, as faz sentir como se estivessem a flutuar.
Se sofre de fibromialgia e procura um colchão que alivie a pressão sem ser demasiado envolvente ou contornante, então um modelo de látex pode ser ideal para si.
Se esta parece ser uma combinação perfeita para si, consulte a nossa lista dos melhores colchões de látex.
Híbrido
Um colchão híbrido é um colchão que inclui dois ou mais materiais. São frequentemente constituídos por uma camada de espuma para conforto e apoio e por uma camada de bobinas por baixo para maior durabilidade, mas podem estar presentes outros materiais como o látex ou a lã.
Os colchões híbridos são populares entre aqueles que querem o melhor dos dois mundos - o contorno e o alívio da pressão de uma espuma viscoelástica colchão com o ressalto e o apoio de um colchão de bobinas.
Para aliviar os pontos de pressão, os indivíduos com fibromialgia podem preferir um modelo com um bom contorno, que é onde os híbridos muitas vezes brilham graças às suas camadas de conforto.
Estas camadas aconchegam a pessoa que dorme para aliviar a pressão e a dor, mas, ao contrário dos colchões de espuma viscoelástica normais, graças às bobinas, estes colchões não aquecem tanto, suprimindo a necessidade de se mexer e virar constantemente (o que pode agravar os sintomas da fibromialgia) durante a noite.
Pode consultar alguns dos os nossos colchões híbridos preferidos aqui mesmo.
Mola interna
Um colchão de molas interiores é um colchão que tem bobinas metálicas no seu interior para proporcionar apoio. São um dos tipos mais comuns de colchões e são frequentemente mais baratos do que outros tipos, como os colchões de espuma viscoelástica.
Os colchões de molas interiores têm tendência a ser saltitantes e a proporcionar uma boa circulação de ar, mas também podem ser menos resistentes e mais propensos a descair com o tempo do que outros tipos de colchões.
Os colchões de molas interiores não são os preferidos das pessoas com fibromialgia, mas podem ser benéficos porque são insufláveis e proporcionam uma boa circulação de ar. Algumas pessoas viram-se frequentemente devido a dores nocturnas, e dormir num colchão com elasticidade e capacidade de resposta pode ajudar nesse sentido.
Espuma de memória
Um colchão de espuma viscoelástica é um tipo de colchão feito de espuma que se adapta ao corpo da pessoa que dorme.
Este tipo de colchão é frequentemente elogiado pela sua capacidade de aliviar os pontos de pressão e pelas suas propriedades de contorno.
Como sabemos, as pessoas com fibromialgia têm frequentemente dificuldade em dormir devido à dor e à pressão que sentem devido à sua doença.
Os colchões de espuma viscoelástica são bons para aliviar a dita dor porque se adaptam ao corpo, aliviando os pontos de pressão e promovendo uma melhor noite de sono.
Adicionalmente, a espuma viscoelástica é conhecida pelas suas propriedades de contornoque pode proporcionar conforto e apoio adicionais às pessoas que sofrem desta doença.
Material
Os materiais de um colchão desempenham um papel muito importante porque determinam a sensação do colchão, a sua duração e o seu custo. Alguns materiais, como as espumas premium e o látex, são conhecidos por serem mais confortáveis e duradouros do que outros.
Quando se trata de fibromialgia, o conforto é fundamental. Para ter o melhor sono possível, precisa de um colchão que se adapte ao seu corpo e alivie os pontos de pressão e ajude a aliviar as dores.
A espuma viscoelástica e o látex são ambas boas opções neste domínio, uma vez que são conhecidas pelas suas propriedades de contorno. Além disso, estes dois materiais são também mais duradouros do que muitas das outras opções no mercado, o que significa que durarão mais tempo sem se descaírem, o que, por si só, poderia provocar dores adicionais.
Firmeza
A firmeza do colchão é outro fator importante a considerar quando se compra um colchão para a fibromialgia. Um colchão demasiado firme pode ser desconfortável, enquanto um colchão demasiado macio pode fazer com que a pessoa que dorme se afunde demasiado e se sinta presa.
Uma boa opção para quem sofre de fibromialgia é um colchão de firmeza média. Este tipo de colchão atinge o equilíbrio perfeito entre conforto e apoio, assegurando que a pessoa que dorme não se afunda demasiado, mas continua a sentir-se amortecida e confortável.
Além disso, um colchão de firmeza média ajudará a manter a coluna vertebral corretamente alinhada, o que é importante para as pessoas com fibromialgia que são susceptíveis a dores nas costas.
No entanto, nada disto importa se não se sentir confortável. No fim de contas, o mais importante é encontrar um colchão que seja confortável para si. Se preferir um colchão mais macio, então opte por ele.
Alívio de pressão
As pessoas com fibromialgia lidam frequentemente com muita pressão e dor, por isso, é fundamental encontrar um colchão que possa aliviar alguma dessa pressão.
As pessoas com fibromialgia sofrem frequentemente de dores musculoesqueléticas generalizadas, pelo que necessitam de um colchão que proporcione um forte alívio da pressão para evitar qualquer desconforto adicional.
Quando nos deitamos, as partes do corpo mais pesadas, como as ancas, exercem normalmente mais força sobre o colchão, o que pode levar à acumulação de pressão nessas zonas.
Isto pode causar dores em qualquer pessoa, quanto mais em pessoas que sofrem de dores crónicas.
Por conseguinte, É essencial encontrar um colchão que possa distribuir uniformemente o seu peso e aliviar a pressão em torno das partes mais pesadas do corpo.
Suporte de borda
Um rebordo sólido pode tornar mais simples a utilização de toda a superfície do colchão. Isto pode ser útil para os casais que precisam de mais espaço ou que simplesmente preferem dormir perto da borda. Talvez prefiram dormir com o corpo pendurado na cama por causa das dores nas articulações e precisem de uma borda de apoio para não rolarem.
Além disso, as pessoas com fibromialgia sentem frequentemente dores musculares, o que torna surpreendentemente difícil entrar e sair da cama. Ter um colchão com um bom apoio dos bordos pode facilitar a entrada e saída da cama sem sentir que vai cair no chão.
Facilidade de deslocação
Um dos maiores problemas para as pessoas com fibromialgia é o facto de muitas vezes terem dificuldade em movimentar-se. Isto deve-se ao facto de sentirem frequentemente dores e imobilidade articular.
Por conseguinte, é essencial encontrar um colchão que seja fácil de utilizar.
Isto tornará menos difícil para a pessoa que dorme entrar e sair da cama, mudar de posição ou simplesmente mover-se em geral.
De um modo geral, as camas e os colchões mais macios não são tão fáceis de movimentar e podem dar origem a uma sensação de "aprisionamento".
Por outro lado, os colchões mais flexíveis e reactivos, como as camas de látex ou de molas internas, facilitam muito a mobilidade, uma vez que não se adaptam tanto ao corpo e permitem mudar facilmente de posição.
Regulação da temperatura
Não é invulgar que as pessoas que sofrem de fibromialgia sejam sensíveis ao calor, o que pode agravar a dor e dificultar o sono noturno. Por isso, é importante encontrar um colchão que durma bem.
Existem algumas opções diferentes no que diz respeito a colchões refrescantes. Alguns colchões vêm com camadas especiais de espuma viscoelástica com infusão de gel, lã ou látex, enquanto outros têm bobinas que promovem o fluxo de ar e ajudam a não dormir quente.
Conselhos para comprar e utilizar um colchão para a fibromialgia
Antes de sair e gastar o seu dinheiro suado num colchão novoHá alguns aspectos que devem ser tidos em conta.
- Faça a sua pesquisa
A primeira e mais importante dica é fazer a sua pesquisa. Existem muitas opções diferentes no mercado e pode ser complicado tentar descobrir qual é a melhor para si.
É por isso que é importante dedicar algum tempo a ler críticas, comparar preços e informar-se o mais possível sobre as diferentes opções antes de tomar uma decisão.
- Compreender as posições de dormir
Saber qual é a sua posição de sono preferida é importante para escolher um colchão. Diferentes posições de sono requerem diferentes níveis de apoio, pelo que é importante encontrar um colchão que se adapte às suas necessidades.
Por exemplo, as pessoas que dormem de lado precisam de um colchão mais macio para contornar as suas curvas, enquanto as pessoas que dormem de barriga para baixo precisam de um colchão mais firme e de maior apoio para evitar que se afundem demasiado na zona das ancas.
- Experimentar sempre
Não há muito que se possa saber sobre um colchão lendo críticas ou fazendo pesquisas. A melhor maneira de saber se um colchão é adequado para si é experimentá-lo, por isso não tenha medo de experimentar. Hoje em dia, a maioria dos colchões tem um período experimental, pelo que pode testá-los no conforto da sua casa.
As vantagens de possuir um colchão para a fibromialgia
Os melhores colchões para a fibromialgia oferecem muitos benefícios que podem ajudar a melhorar a sua qualidade de vida. Aqui estão algumas das vantagens de possuir um:
- Melhorar a qualidade do sono
A qualidade do sono é frequentemente uma das primeiras coisas a sofrer quando se tem fibromialgia. Os melhores colchões para a fibromialgia podem ajudar a melhorar a qualidade do sono, proporcionando o nível correto de apoio e conforto.
- Aliviar a dor e o desconforto
Adormecer rapidamente e acordar com uma sensação de frescura não é algo que as pessoas com fibromialgia possam experimentar com frequência. No entanto, os melhores colchões para a fibromialgia podem proporcionar algum alívio da dor e ajudar a aliviar o desconforto para que possa ter uma boa noite de sono.
- Melhor saúde geral
Quando não se tem um sono de qualidade suficiente, isso pode afetar a saúde em geral. Os melhores colchões para a fibromialgia podem ajudar a melhorar a qualidade do seu sono, o que, por sua vez, pode levar a uma melhor saúde geral.
- Melhorar o seu humor geral e os seus níveis de energia
Ter uma boa noite de sono também pode ajudar a melhorar o seu humor e os seus níveis de energia. Se estiver constantemente cansado, pode ser difícil sentir-se motivado para fazer o que quer que seja. Os melhores colchões para a fibromialgia podem ajudá-lo a sentir-se mais descansado para que possa enfrentar o dia com uma atitude mais positiva.
Conclusão
E é tudo o que precisa de saber para encontrar o melhor colchão para a fibromialgia! Então, acha que vai finalmente conseguir dormir bem? Diga-nos nos comentários - especialmente se você ou o seu ente querido tiver fibromialgia.
Perguntas frequentes sobre o seu colchão para a fibromialgia
Por fim, vamos analisar algumas questões que poderá ter ao procurar o melhor colchão para a fibromialgia.
Qual é a melhor firmeza para a fibromialgia?
Qualquer que seja a firmeza que funciona melhor para si. Um colchão de firmeza média pode ser o melhor colchão para a maioria das pessoas, mas, no final, tudo se resume à preferência pessoal.
Qual é o melhor tipo de colchão para as pessoas que sofrem de fibromialgia?
Mais uma vez, tudo se resume à preferência pessoal. No entanto, é consensual que os colchões híbridos são suficientes para que a maioria dos doentes com fibromialgia os possa apreciar.
É aconselhável utilizar um protetor de colchão se sofrer de fibromialgia?
Sem dúvida. Se precisar de um alívio de pressão ou de um conforto extra, pode fazê-lo adicionando um sobrecolchão à sua cama.
Uma posição específica para dormir pode reduzir a fibromialgia?
Dormir de costas e em posição fetal são duas das posições de sono mais frequentemente elogiadas quando se trata de aliviar a dor da fibromialgia.
As pessoas com fibromialgia devem utilizar camas ajustáveis?
As camas ajustáveis podem ser úteis se sofre de fibromialgia, mas não são uma garantia. Tudo depende do seu caso específico.
A fibromialgia pode causar apneia do sono?
Os doentes com fibromialgia são muito mais susceptíveis de sofrer de perturbações respiratórias do sono, incluindo apneia obstrutiva do sono.
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