O melhor colchão ortopédico: As nossas melhores escolhas para o alívio da dor
As nossas melhores escolhas
Em primeiro lugar, vamos abordar os nossos colchões ortopédicos favoritos que pode adquirir neste momento. Devemos dizer que todos eles são óptimos no que fazem e temos a certeza de que pelo menos um deles fará um excelente trabalho para aliviar a sua dor. Por isso, vamos ver os nossos 10 melhores colchões ortopédicos do Reino Unido!
Colchões
1
Melhor geral
Colchões
2
Melhor valor
Colchões
3
Melhor hipoalergénico
Colchões
4
Melhor qualidade
Colchões
5
Melhor para quem dorme de costas
Colchões
6
A melhor espuma com memória
Colchões
7
Melhor para quem dorme muito
Colchões
8
Melhor para dores na zona lombar e na anca
Colchões
9
Melhor design
Colchões
10
Melhor para uma sensação de firmeza
O melhor no geral: Colchão Simba Hybrid Luxe
Se está à procura do melhor dos melhores - não procure mais!
Melhor geral
Se está à procura do a melhor experiência de sono no que respeita ao alívio da pressão e da dor - a Simba Hybrid Luxe tem-no coberto. Quando colocar o seu corpo sobre estas 11 camadas, esquecerá que existem outros colchões. É por isso que temos atribuímos-lhe o prémio de Melhor Colchão Ortopédico de 2024.
Este é, de longe, o colchão ortopédico mais avançado que testámos e é quase impossível encontrar algo de errado com este colchão. 11 camadas para a melhor experiência de sono e relaxamento.
Possui a tecnologia híbrida Aerocoil da Simba que mantém-no apoiado, confortável e fresco - tudo ao mesmo tempo. Afinal, tem uma camada de lã com infusão de bambu, uma base com molas de apoio, 3 camadas diferentes de molas ensacadas e espuma refrescante de alta qualidade.
Assim, é evidente que não foram cortados cantos ao fazer este colchão. No entanto, o facto de não haver cantos cortados também significa que o preço não é muito acessível.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Tipo: Híbrido
- Firmeza: 6.5/10
- Espessura: 31cm
- Tamanho: Individual, Duplo pequeno, Duplo, EU Queen, King, Superking
Vantagens
Apoio e conforto
Apoio impecável graças às múltiplas camadas de molas.
Ótimo para o alívio das dores de costas
As suas costas são embaladas e apoiadas durante toda a noite.
Regulação da temperatura
A lã com infusão de bambu manterá a temperatura ideal para dormir.
Desvantagens
Preço um pouco mais elevado
Pode ser mais caro do que alguns outros produtos desta categoria.
Não é bom para quem dorme muito
Pode ser demasiado macio para algumas pessoas com sono pesado.
Melhor preço: Colchão Emma NextGen Premium
Não há nada melhor do que isto no que diz respeito à relação qualidade/preço!
Melhor valor
O colchão Emma NextGen Premium é feito de espuma viscoelástica extremamente confortável por isso pode ter a certeza de que o seu corpo lhe vai agradecer. No que diz respeito ao alívio da pressão - não há nada melhor do que isto. Obtém 2 camadas de espuma viscoelástica - um para apoio e o outro para conforto.
Para além de tudo isto, tem 7 zonas de apoio que distribuem uniformemente o peso e aliviam a pressão e a dor. Além disso, apesar de estarmos a falar de camadas de espuma viscoelástica, o Emma NextGen é fabricado com espumas de qualidade, pelo que pode ter a certeza de que não ficará quente durante a noite.
E, o que é mais importante para as suas costas, este colchão possui molas ensacadas extra grandes que se adaptam individualmente aos seus movimentos e proporcionam um apoio para todo o corpo!
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Tipo: Híbrido
- Firmeza: 5/10
- Espessura: 25 cm
- Tamanho: Single, Small Double, Double, King, Super King, EU Double, EU Queen
Vantagens
Confortável
7 zonas de apoio para o máximo conforto e alívio da pressão
Respirável
Muito fresco e respirável
Bom isolamento de movimentos
Apoio e isolamento de movimentos fantásticos.
Desvantagens
Odor a espuma de memória
O cheiro da espuma viscoelástica tende a manter-se durante alguns dias.
O melhor hipoalergénico: Colchão OTTY Pure Plus Bamboo & Charcoal
Se essas alergias irritantes o impedem de descansar bem, este é o colchão ideal para si!
Melhor hipoalergénico
Embora a maioria dos colchões que apresentamos nesta lista sejam hipoalergénicos, o OTTY Pure Plus vai mais longe quando se trata de manter uma superfície de dormir limpa.
Por um lado, tem uma espuma com infusão de bambu e carvão vegetal. O bambu ajuda a resolver todos e quaisquer problemas de respirabilidade que possa ter e o carvão ativado afasta qualquer humidade que possa passar.
E, sendo um colchão ortopédico, também não é de desprezar! Com molas ensacadas de tamanho decenteO colchão adapta-se ao seu corpo à medida que se mexe e se vira.
Entretanto, há uma espuma viscoelástica mesmo por cima, e até bordada na capa, que proporciona um alívio da pressão em todo o corpo. Não admira que tenha mais de 9000 críticas positivas!
Para saber mais, leia a nossa análise do colchão OTTY Pure+ Hybrid Bamboo & Charcoal Premium.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Tipo: Híbrido
- Firmeza: 6.5/10
- Espessura: 25cm
- Tamanho: Individual, Duplo pequeno, Duplo, King, Super King, Emperor + EU Double, EU King
Vantagens
Firme e solidário
Altamente confortável e com apoio para todas as pessoas que dormem.
Regulador de temperatura
Excelente regulação da temperatura.
Hipoalergénico
Seguro para pessoas com alergias.
Desvantagens
Tampa não amovível
A capa bordada não pode ser retirada.
Libertação de gases
O cheiro é ligeiro mas desaparece rapidamente.
A melhor qualidade: Colchão de molas ensacadas Signature Crystal 3000
Este colchão é um colchão de firmeza média (mais para o lado firme da escala), que é perfeito para quem pretende um alívio da pressão, bem como apoio.
Melhor qualidade
No interior do colchão, encontrará as molas ensacadas individuais que se movem com o seu corpo e se adaptam à medida que muda de posição. Além disso, há pouca transferência de movimento, por isso, se estiver a partilhar com um parceiro, não sentirá todos os seus movimentos.
O conforto é outro aspeto importante do colchão Signature Crystal 3000. O enchimento natural é composto por seda comprimida, lã e caxemira. Isto também demonstra a qualidade do colchão e a sua durabilidade, para que saiba que vai durar muito tempo. O acabamento é feito com um tecido de algodão macio e respirável para uma experiência de sono confortável.
Em última análise, pode ter um colchão ideal para ajudar a aliviar as suas dores, por um preço razoável e sabendo que durará muitos anos.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Tipo: Mola de bolso
- Firmeza: 8/10
- Espessura: 25cm
- Tamanho: Individual pequeno, Individual, Duplo pequeno, Duplo, King, Super King
Vantagens
Muito solidário
É um colchão bastante firme, pelo que obterá o apoio que espera de um colchão ortopédico.
Tecido de algodão
O revestimento exterior é feito de algodão para absorver a humidade e mantê-lo seco e fresco durante mais tempo.
Preço razoável
Pela qualidade do enchimento e dos pormenores, este colchão tem um bom preço.
Desvantagens
Não é tão bom para quem dorme de lado
Se dormir de lado, pode achar que este colchão é um pouco firme demais.
Tampa não amovível
A capa não pode ser removida para lavagem, pelo que um protetor de colchão e um lençol adaptado podem ser uma boa ideia.
Ideal para quem dorme nas costas e no estômago: Colchão Silentnight Eco Comfort Miracoil Ortho
As pessoas que dormem de costas e de barriga para baixo precisam geralmente de um colchão ligeiramente mais firme para evitar dores no corpo. E o Eco Comfort é um dos nossos preferidos nesta categoria!
Melhor para quem dorme de costas
O milagre do novo e melhorado Colchão Silentnight Miracoil é um sistema de molas por zonas que se adapta constantemente aos movimentos do corpoque lhe proporciona apoio e conforto. Além disso, uma camada generosa de fibras confortáveis e sustentáveis actua como uma camada de conforto, proporcionando-lhe um pouco de alívio da pressão.
Com o O apoio da coluna vertebral que se obtém com o Silentnight Miracoil, pode facilmente melhorar o seu sono e reduzir as dores de costas, mantendo-o fresco e seco durante toda a noite.
O o colchão é bastante firmePor isso, deve ser uma boa escolha para quem dorme à frente e atrás. As pessoas que dormem de lado, por outro lado, talvez queiram procurar algo um pouco mais macio, ou comprar um topper.
Verificar a nossa Avaliação do colchão Silentnight Eco Comfort Ortho.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Tipo: Innerspring
- Firmeza: 8/10
- Espessura: 39cm
- Tamanho: Individual, Duplo, King, Superking
Vantagens
Ótimo para quem dorme de costas ou de barriga para baixo
As pessoas que dormem no estômago e nas costas vão adorar.
Apoio e capacidade de resposta
Equilíbrio perfeito entre firmeza e apoio.
Acessível
Excelente relação qualidade/preço.
Desvantagens
Demasiado firme para quem dorme de lado
Quem dorme de lado pode achar que não proporciona um alinhamento correto da coluna vertebral.
Falta de isolamento do movimento
O isolamento de movimentos poderia ser melhor.
A melhor espuma com memória: Colchão de espuma viscoelástica Nectar
Independentemente da sua posição de dormir, este colchão proporciona-lhe conforto e apoio.
A melhor espuma com memória
É adequado para todos, pelo que quem procura um colchão ortopédico pode desfrutar do colchão Nectar.
Este produto tem um par de camadas de espuma que ajudam a proporcionar-lhe a melhor experiência de sono. A primeira é uma camada de apoio que tem um pequeno ressalto para conforto, mas abraça o seu corpo para trabalhar com o seu posicionamento.
Por baixo desta camada, encontra-se uma espuma viscoelástica que alivia a pressão - o que é auto-explicativo. As pessoas que sofrem de dores apreciarão esta camada, uma vez que alivia a pressão sobre o corpo e proporciona conforto e apoio às zonas que mais necessitam.
Estas duas camadas são reforçadas pela base de apoio de 7 zonas. De cima a baixo, o conforto e o apoio foram tidos em conta, tornando-o num colchão ortopédico ideal.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Tipo: Espuma de memória
- Firmeza: 7/10
- Espessura: 25cm
- Tamanho: Individual, Duplo pequeno, Duplo, King, Super King
Vantagens
Para todas as pessoas que dormem
Independentemente da posição em que dormir, poderá dormir confortavelmente.
Pouca transferência de movimento
Graças à base de apoio de 7 zonas, a transferência de movimentos é minimizada.
Garantia para sempre
Este colchão tem uma garantia vitalícia.
Desvantagens
Falta de pegas
Não existem pegas para levantar o colchão no sítio.
Ligeira libertação de gases
Isto é expetável e típico de um colchão de espuma viscoelástica.
Melhor para quem dorme muito: Repouso Assegurado Adleborough 1400
Pode ter a certeza de que o Rest Assured o vai segurar enquanto dorme - independentemente do seu tamanho e peso.
Melhor para quem dorme muito
Uma das muitas características do Colchão Rest Assured Adleborough 1400 Pocket Ortho é que foi concebido para pessoas que dormem mais pesado e que necessitam de um apoio extra.
Sendo um colchão ortopédico, este está classificado como firme, pelo que pode ter a certeza de que irá experimentar um apoio de nível superior.
Dito isto, quem dorme de lado provavelmente não se vai divertir com estaO Adleborough 1400 oferece pouco ou nenhum contorno e alívio da pressão. Só manterá a sua coluna alinhada se dormir de frente ou de costas.
No entanto, o que fará é Mantêm-no aconchegado e fresco durante toda a noite. Por isso, se é de estatura mais elevada e está farto de dores nas costas ou nas ancas, ou de sobreaquecimento, este é o colchão perfeito para si!
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Tipo: Mola de bolso
- Firmeza: 8/10
- Espessura: 25,5cm
- Tamanho: Individual, Duplo, King, Superking
Vantagens
Bom para quem dorme de barriga para baixo
Ideal para pessoas com sono pesado ou de barriga para baixo.
Fresco e respirável
Arrefecimento, independentemente da estação do ano.
Hipoalergénico
100% seguro para pessoas com alergias.
Desvantagens
Demasiado firme para quem dorme de lado
As pessoas que dormem de lado vão achar que é demasiado firme.
Fraco isolamento de movimentos
Há alguma transferência de movimento.
Melhor para dores na zona lombar e na anca: Colchão de espuma viscoelástica Silentnight de 7 zonas
Se quiser esquecer as dores na zona lombar e nas ancas - experimente esta!
Melhor para dores na zona lombar e na anca
O colchão de espuma viscoelástica Silentnight 7 Zone é um dos colchões ortopédicos mais confortáveis do mercado. Não só é feito de espuma viscoelástica da mais alta qualidade que o fará sentir como se estivesse a dormir numa nuvem, como também é fornecido com 7 zonas de apoio para que possa ter a certeza de que cada parte do seu corpo beneficiará do melhor tratamento.
Naturalmente, tal como todos os colchões ortopédicos da nossa lista, para além do alívio da dor e da pressão, este também lhe proporciona um apoio substancial para um colchão de espuma, ao mesmo tempo que sendo ainda por cima hipoalergénico.
E, embora possa não ser tão luxuoso como alguns dos colchões de duas mil libras, o colchão tem um desempenho muito bom. Por isso, em termos de valor, está entre os melhores!
Veja a nossa análise do colchão Silentnight 7 Zone para mais informações.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Tamanho: Individual, Individual UE, Duplo, Duplo UE, King, King UE, Superking
- Tipo: Espuma
- Espessura: 20cm
- Firmeza: 6/10
Vantagens
Ótimo para o alívio da dor
Grande distribuição do peso e alívio da pressão graças às 7 zonas de apoio.
Hipoalergénico
Seguro para pessoas com alergias.
Acessível
Um dos colchões ortopédicos mais económicos.
Desvantagens
Não para pessoas com sono quente
Pode ficar quente nas noites de verão.
Alguns problemas de durabilidade
Pode não durar tanto tempo como alguns colchões ortopédicos topo de gama.
O melhor design: Colchão Hypnia Supreme Hybrid
Se sofre de dores nas costas ou acorda sempre com dores, então este é o colchão a considerar.
Melhor design
Este colchão 2 em 1 tem um topper integrado preenchido com espuma para uma superfície de sono verdadeiramente confortável. É uma secção designada para garantir que recebe conforto e apoio. Este é reforçado pelo suporte ergonómico de 7 zonas e pelo sistema de molas ensacadas que garantem o alinhamento da coluna vertebral. Sentirá um alívio da pressão debaixo de si quando se deitar neste colchão.
Tem um design acolchoado na parte superior para um acabamento duradouro, para que saiba que terá um conforto duradouro. Além disso, tem o bónus de ser uma capa de toque suave. Mas temos de admitir que o design acolchoado não é o mais confortável para se deitar, mas é algo a que se pode habituar.
Consulte o nosso Avaliação do colchão Hypnia Supreme Hybrid.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Tipo: Híbrido
- Firmeza: 6/10
- Espessura: 30cm
- Tamanho: Individual, Duplo, Duplo pequeno, King, Super King, Duplo UE, King UE
Vantagens
Pegas laterais
Fácil de levantar o produto para a estrutura da cama, o que é necessário para um colchão mais pesado.
Adequado para todas as posições de dormir
Independentemente da posição em que dorme, pode encontrar conforto.
Bom suporte dos bordos
Se estiver a partilhar uma cama e acabar por ficar perto da borda da cama, não se sentirá a escorregar.
Desvantagens
Libertação de gases
O produto tem um cheiro inicial, pelo que é necessário deixá-lo arejar.
Sem tampa amovível
A manutenção é mais complicada e deve certificar-se de que tem um protetor de colchão e/ou um lençol adaptado.
O melhor para uma sensação de firmeza: Colchão ortopédico Sealy Millionaire
Este colchão é um dos preferidos das pessoas que dormem de frente ou de costas devido à sua firmeza extra.
Melhor para uma sensação de firmeza
A firmeza ajuda a aliviar a dor e favorece o alinhamento da coluna vertebral, pelo que há menos hipóteses de acordar com dores no corpo. O seu design em espiral aberta foi concebido para distribuir o peso do corpo, para que não haja pressão em partes específicas do corpo. O sistema de molas PostureTech foi criado para um apoio direcionado, especialmente para as pessoas que dormem de frente ou de costas e que exercem maior pressão sobre a zona lombar.
As pessoas que partilham uma cama apreciarão a borda de espuma que permite dormir até à borda do colchão sem escorregar.
Para além disso, é um colchão de dupla face que pode ser virado de vez em quando para dar longevidade ao colchão. Felizmente, tem pegas na extremidade do colchão ortopédico para que possa rodar e virar facilmente o colchão quando necessário.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Tipo: Bobina aberta
- Firmeza: 9/10
- Espessura: 28cm
- Tamanho: Individual, Duplo, King, Super King
Vantagens
Apoio
Uma vez que se trata de um colchão ortopédico, pode esperar um elevado nível de apoio.
Ótimo para quem dorme de barriga para baixo
As pessoas que dormem à frente são as que mais vão gostar.
Hipoalergénico
O enchimento branco garante a eliminação de bactérias, ácaros e alergias para que possa dormir tranquilamente.
Desvantagens
Não para quem dorme de lado
As pessoas que dormem de lado podem não achar tão confortável
Ligeira libertação de gases
Uma vez que tem espuma viscoelástica, é de esperar um pouco de gases, especialmente no início.
O que considerar ao comprar o melhor colchão ortopédico
Antes de mais, quando se tenta encontrar o melhor colchão ortopédico, é importante perceber o que se procura. Identificar o características essenciais de um colchão ajudá-lo-á a encontrar o que melhor se adapta a si. Quando se trata de colchões ortopédicos, há que ter em conta os o tipo de colchão, o seu apoio, se alivia bem a pressão e assim por diante. A este respeito, eis o que deve ter em atenção.
Tipo
No que diz respeito aos diferentes tipos de colchões e ao apoio ortopédico, cada um tem algo a oferecer. Os colchões de espuma viscoelástica e de látex são normalmente os melhores para aliviar a pressão. Isto deve-se ao facto de as almofadas de dormir embalarem o seu corpo e espalharem a área de superfície, ajudando as suas articulações no processo. E se também tem tendência para sobreaquecer, experimente um colchão de espuma com memória de gel ou um colchão de espuma tratada!
Os colchões de molas são geralmente melhores no que respeita ao apoiouma vez que as molas se adaptam aos seus movimentos e suportam-no muito melhor do que a espuma. Isto é especialmente verdade para colchões de molas ensacadas, uma vez que cada mola pode mover-se individualmente.
E os híbridos têm o melhor dos dois mundos! No entanto, note-se que um bom colchão híbrido é provavelmente muito mais caro do que um colchão de molas ensacadas ou de espuma. Mas também pode ser o melhor para apoio ortopédico - por isso, tenha isso em conta.
Apoio e firmeza
Dependendo da sua posição de dormir, necessitará de diferentes níveis de firmeza e apoio para se divertir corretamente quando adormece. No que diz respeito aos colchões ortopédicos, é importante encontrar o equilíbrio perfeito entre firmeza e apoio, para manter o corpo corretamente alinhado enquanto se deita.
É por isso que rotulámos alguns colchões como sendo bons para quem dorme de costas mas não para quem dorme de lado e vice-versa. De um modo geral, as pessoas que dormem de lado precisam de colchões mais macios, enquanto as que dormem de costas e de barriga para baixo precisam de colchões mais firmes. Além disso, as pessoas de estatura mais baixa precisam de colchões mais macios e as pessoas de estatura mais alta precisam de colchões mais firmes. Juntando estes dois factos, obtém-se esta tabela.
Gostaríamos também de referir o apoio zonado. Trata-se de colchões mais macios em algumas zonas, como ao longo das costas e dos membros, e mais firmes noutras, como à volta dos ombros e das ancas. Como pode imaginar, esta caraterística aumenta significativamente o apoio ortopédico do colchão.
Alívio de pressão
As pessoas que sofrem de dores crónicas, nomeadamente dores na zona da anca ou do ombro, podem beneficiar grandemente de colchões de pelúcia, que aliviam a pressão e a dor. Na maioria dos casos, as dores nas ancas e nos ombros são causadas por um apoio inadequado e uma má distribuição do peso.
Há muitos factores que afectam a capacidade dos colchões para aliviar a pressão. Em primeiro lugar, a firmeza do colchão é muito importante, como já referimos. Em segundo lugar, o apoio zonal é crucial se quiser aliviar a dor em certas partes do corpo. Um bom colchão híbrido ou um colchão de espuma viscoelástica serão certamente a sua melhor aposta se estiver à procura do derradeiro alívio de pressão.
Posição de dormir
O tipo de colchão de que necessita será fortemente influenciado por a sua posição de dormir. Nem toda a gente dorme na mesma posição - como sabe. Algumas pessoas dormem de barriga para baixo, outras de costas, algumas gostam de se deitar de lado e, claro, há aqueles que dormem inquietos e mudam de posição durante a noite.
É importante ter isto em conta ao escolher um colchão porque, dependendo da forma como se dorme, o seu colchão deve manter o seu corpo corretamente alinhado e apoiado, o que é fundamental quando se trata de aliviar a dor. Por exemplo, quem dorme de barriga para baixo prefere colchões firmes, enquanto quem dorme de lado prefere colchões mais macios. Tudo se resume a um bom alinhamento e a um apoio ótimo em áreas-chave, como as ancas e os ombros, se quiser livrar-se das dores incómodas.
Suporte de borda
O apoio dos bordos de um colchão é muito importante quando se trata de colchões ortopédicos. O apoio dos bordos refere-se essencialmente à quantidade de resistência oferecida à volta dos bordos do colchão. Se quiser, pense nele como uma espécie de armação de colchão, porque é isso mesmo que ele é.
A estrutura do colchão é reforçada com bobinas adicionais ou outros tipos de camadas para evitar o afundamento e para o manter sempre no colchão. Os Sleep Advisors prepararam um guia sobre os melhores colchões com suporte de borda para que possa consultar a nossa seleção.
O principal objetivo do suporte de borda é, bem, fornecer suporte extra. Isto é particularmente importante se tiver um sono agitado, que se mexe e vira durante a noite. O apoio do rebordo é essencial para o alívio da dor, porque o mantém na parte principal do colchão, onde pode tirar o máximo partido do apoio da zona ou de outras características importantes.
Isolamento de movimentos
Outra caraterística importante a procurar num colchão ortopédico é o isolamento do movimento. Em geral, a maioria dos colchões de espuma viscoelástica, espuma de gel ou colchões híbridos são óptimos para isolar o movimento, uma vez que não são tão saltitantes como os colchões de molas interiores. Isto pode ser bastante útil se estiver a dormir com um parceiro que tenha um sono agitado.
Um bom colchão isolador de movimentos permitir-lhe-á dormir profundamente, pois não será incomodado pelo movimento constante do seu parceiro. Isto também é útil se for o único a mexer-se, uma vez que o isolamento do movimento não só absorve o movimento, como também o ajuda a manter-se no lugar.
O conselho do seu médico
O seu médico conhecerá o seu estado de saúde e, por conseguinte, a sua é altamente recomendável visitar o seu médico regularmente. Sempre que tiver uma nova dor, sentir uma melhoria/menos dor, comunique o facto ao médico. Com base na sua condição e no seu estado atual, o médico poderá determinar se, por exemplo, deve optar por um colchão mais firme ou mais macio - ou como encontrar o melhor colchão ortopédico para as suas circunstâncias.
Por exemplo, se tiver úlceras de pressão, poderá ser recomendado um colchão de pressão. Ou, se tiver dores de costas graves, uma cama e um colchão ajustáveis podem ser a melhor solução. Qualquer alteração ou dor que sinta tem de ser comunicada, pois é crucial para a sua recuperação e tratamento adequado.
Como é que o melhor colchão ortopédico o pode ajudar?
Agora que já sabe quais são os melhores colchões para o alívio da dor, vejamos mais de perto algumas das vantagens que estes colchões trazem para a mesa.
Antes de mais, dormir num colchão de qualidade melhora a sua qualidade de vida em geral e elimina as dores corporais que podem ser evitadas. Acordar sem dores permite-lhe começar o dia com um sorriso no rosto. Ter dores e sentir-se mal-humorado, por outro lado, só o vai deitar abaixo e afetar negativamente a sua vida.
Adicionalmente, muitas pessoas relataramque se livraram de dores crónicas nas costas, simplesmente mudando o colchão onde dormem. Mesmo nos casos em que a dor não se deveu a um mau colchão, um colchão de qualidade conseguiu ajudar.
Por fim, um bom colchão ortopédico pode ajudá-lo a recuperar muito melhor e mais rapidamente. Se é um atleta, por exemplo, o seu corpo precisa de um descanso de qualidade se tenciona recuperar e voltar a treinar. Além disso, o relaxamento adequado dos músculos e das articulações pode prevenir lesões de forma significativa.
- Melhora a qualidade de vida em geral
- Ajuda na dor crónica
- Melhor recuperação e prevenção de lesões.
Conselhos para comprar e utilizar o melhor colchão ortopédico
Agora que já analisámos algumas das principais características dos melhores colchões ortopédicos, pensámos que seria bom dar-lhe algumas dicas adicionais sobre como reduzir as suas dores.
Para começar, um colchão ortopédico não tem necessariamente de ser macio ou de firmeza média. Embora o alívio da pressão seja importante, por vezes a dor é causada por um alinhamento incorreto da coluna vertebral, pelo que pode beneficiar de um colchão mais firme, como um colchão de molas internas ou de látex. Isto é especialmente verdade se dorme de barriga para baixo. Ainda assim, um colchão de apoio que se adapte à sua posição de dormir será a melhor escolha para si - por isso, tenha isso em consideração.
O que descobrimos durante os nossos testes é que a maioria destes colchões funciona muito bem com uma boa almofada. Afinal de contas, as dores no pescoço podem ser tão preponderantes e incómodas como as dores nas costas. Por isso, encontrar uma boa almofada ortopédica é tão importante como encontrar um bom colchão ortopédico.
Por último, um bom colchão ortopédico deve ser ótimo na distribuição do peso. Se o colchão não for capaz de distribuir bem o peso do seu corpo, vai acabar por sentir ainda mais dores do que antes.
- Os colchões ortopédicos podem ser firmes
- Combine com uma óptima almofada para o máximo conforto
- A distribuição do peso é muito importante para um colchão ortopédico.
5 Dicas extra para tornar a sua dor nas costas/articulações suportável
A dor nas costas/articulações é algo verdadeiramente incómodo e algumas pessoas procuram simplesmente formas de a tornar suportável enquanto tentam viver uma vida normal. Embora a melhor coisa a fazer seja visitar um quiroprático profissional ou um médico para verificar a sua dor ou condição, há algumas coisas que pode fazer para tornar esta dor suportável. Naturalmente, se a sua dor não desaparecer ou se agravar ainda mais, não deixe de visitar o médico.
Manter uma boa postura a toda a hora
Uma das coisas mais importantes para tornar as dores nas articulações, costas e ombros suportáveis é manter a coluna vertebral alinhada. Certifique-se de que mantém a coluna alinhada durante as suas actividades diárias, como dormir, caminhar ou sentar-se.
Mexa-se o mais que puder
A atividade física ajuda-o a manter um corpo saudável e um estilo de vida saudável. Certifique-se de que pratica uma atividade física suficiente durante o dia - pode ser uma simples caminhada de 30 minutos, uma sessão de treino extensa ou uma sessão de ioga.
Evitar dormir a sesta e deitar-se na cama durante o dia
Embora possa parecer que estamos todos ligados a deitar-nos na cama e a mexer no telemóvel, isto é um grande erro. Por um lado, a sesta pode perturbar o ciclo do sono e dificultar o adormecimento noturno. E ficar deitado na cama o dia todo pode ter um resultado semelhante, uma vez que deixa de ser o "sítio onde se dorme" e passa a ser o "sítio onde se passa o tempo".
Manter os pés afastados à largura dos ombros
Isto é muito importante, pois é uma forma correcta e adequada de garantir uma postura saudável. Sempre que estiver acordado, certifique-se de que mantém a proporção entre os pés e a largura dos ombros, pois isto é muito importante durante as actividades do dia a dia.
Rodar o ombro para a frente e para trás
Este exercício fácil e rápido é muito valioso e é algo que pode fazer em qualquer altura e em qualquer lugar. Não ocupa muito do seu tempo e estimula tremendamente o seu corpo e ajuda os seus músculos (do pescoço) a não ficarem rígidos.
Conclusão
É tudo o que precisa de saber para encontrar o melhor colchão ortopédico e dizer adeus às dores no corpo! Não se esqueça de que nem todos os colchões se adaptam a todas as pessoas. Considere a sua constituição, a sua posição de dormir e quaisquer circunstâncias médicas que possa ter antes de tomar a sua decisão.
E se a dor não cessar mesmo depois de dormir no seu novo colchão durante uma ou duas semanas, considere a possibilidade de consultar um profissional. É sempre melhor prevenir do que remediar quando se trata da sua saúde.
Por último, se tiver alguma dúvida, consulte a secção FAQ, pergunte-nos nos comentários ou contacte-nos diretamente!
Espalhar a palavra
Perguntas frequentes sobre o seu novo colchão ortopédico
Finalmente, pensámos que seria sensato responder a algumas perguntas que as pessoas parecem fazer com bastante frequência. Saber a resposta a algumas destas perguntas pode ajudá-lo a tomar a melhor decisão possível quando decidir ir comprar colchões. Vamos ver as nossas respostas.
O que caracteriza um colchão ortopédico?
Os colchões ortopédicos têm um objetivo específico na sua conceção - aliviar a dor e os pontos de pressão, ao mesmo tempo que dão um apoio adequado à coluna vertebral. A maioria tem um nível de firmeza mais elevado que leva a um maior apoio, que é exatamente o que os especialistas em ortopedia recomendam.
Posso tratar as minhas dores de costas com um colchão ortopédico?
Se não houver nenhuma condição médica subjacente, sim, pode. Certifique-se apenas de que encontra a relação correcta entre firmeza/apoio/conforto, para que possa desfrutar da sua noite de sono.
Que tipo de colchão é mais recomendado pelos quiropráticos?
Os quiropráticos recomendam regularmente colchões de látex, uma vez que estes tendem a oferecer um excelente apoio à coluna vertebral.
Por que razão devo optar por um colchão ortopédico?
Se tem problemas com dores crónicas, deve experimentar um colchão ortopédico. Ele aliviará as dores e torná-las-á mais suportáveis, ou mesmo eliminá-las-á por completo.
Os colchões ortopédicos são iguais aos colchões normais?
Não é bem assim. Os colchões ortopédicos são especialmente concebidos para aliviar, atenuar e prevenir a dor.
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