É perigoso dormir com o nariz entupido?
Porque é que o meu nariz entupido piora à noite?
Há várias razões para o nariz entupido piorar à noite, e uma delas é certamente o facto de se sentir completamente relaxado e, portanto, concentrado num nariz entupido e a pingar. Mas não é só isso.
Aumento do fluxo sanguíneo quando se está deitado
Em primeiro lugar, quando se está na horizontal, a pressão arterial altera-se e o fluxo sanguíneo aumenta para a cabeça e o rosto. Isso pode fazer com que os vasos sanguíneos do nariz "inchem" ainda mais e piorem muito as coisas.
A razão pela qual os seus vasos sanguíneos precisam de inchar é para permitir que o seu corpo combata a infeção que está a causar a congestão nasal. Por outras palavras, têm de criar espaço para os glóbulos brancos, proteínas e outras células imunitárias para que possam fazer o que têm de fazer.
E, à medida que se expandem, também deixam mais espaço para a acumulação de fluidos, o que leva a um inchaço adicional e à inflamação das passagens nasais, resultando naquela sensação irritante de abafamento.
Mais muco
Outra razão pela qual o nariz entupido é pior à noite é que, quando se está deitado, o muco não pode ser fácil e eficazmente drenado para a garganta.
Durante o dia, quando se está de pé, a gravidade ajuda a manter as coisas sob controlo. O nariz pode estar a pingar, mas é possível respirar um pouco. Ao passo que, à noite, quando está na horizontal, não há nada que impeça o muco de se acumular no nariz e nos seios nasais.
Isto pode causar ainda mais inflamação e inchaço, o que, por sua vez, pode levar a um agravamento dos seus sintomas.
Refluxo ácido
Quando se está deitado, os ácidos do estômago podem subir mais facilmente pelo esófago até à garganta e ao nariz. A isto chama-se refluxo ácido e pode causar uma sensação de ardor, dor de garganta, dor sinusalbem como um nariz entupido e irritado.
Se tiver refluxo ácido, também pode sentir azia, que é uma dor ou desconforto que irradia do peito para o pescoço, maxilar ou estômago, mas isso é uma história para outra altura.
Posição de dormir
Por último, a sua posição de dormir também pode estar a contribuir para o seu nariz entupido durante a noite. Se dormir de costas, a gravidade pode fazer com que a língua e o palato mole caiam para trás e bloqueiem as vias respiratórias. E, como mencionado, a gravidade também impede a drenagem correcta das passagens nasais, levando a uma sensação de congestionamento.
Tudo isto pode levar ao ressonar e a pausas na respiração (apneia do sono), o que pode tornar uma boa noite de sono absolutamente impossível.
E o pior de tudo é que se trata de um círculo vicioso. Como um Estudo de 10 anos concluiu que "os sintomas nasais aumentam o risco de ressonar e o ressonar aumenta o risco de sintomas nasais", pelo que é difícil escapar a esta.
Tenho de ter medo de um nariz entupido e obstruído?
Agora que já nos familiarizámos com as razões por detrás de um nariz entupido durante a noite, é altura de fazer a pergunta que está na mente de todos: é perigoso dormir com o nariz entupido? A resposta simples é não. Não há lugar para o medo. Um nariz entupido, embora dolorosamente incómodo, não é perigoso. No entanto, se não for controlado, pode levar a algumas complicações.
Antes de mais, um nariz entupido pode levar à desidratação. Quando não se consegue respirar corretamente pelo nariz, a respiração bucal é inevitável, o que pode secar a garganta e a boca.
A desidratação pode levar a uma série de problemas, incluindo dores de cabeça, fadiga, dores de garganta e até obstipação. Por isso, é importante certificar-se de que se mantém hidratado bebendo muitos líquidos, especialmente água quando está a lidar com um nariz entupido.
Um nariz entupido também pode dificultar uma boa noite de sono, o que pode provocar fadiga e irritabilidade. Além disso, se sofre de apneia obstrutiva do sono, um nariz entupido pode agravar os sintomas e pode mesmo ser perigoso.
Se ressona muito alto ou pára frequentemente de respirar durante a noiteÉ importante consultar um médico para que ele possa fazer um teste de apneia do sono e, se necessário, colocar um aparelho CPAP.
Por fim, um nariz entupido pode também levar a infecções sinusais (se não for já causado por uma).
Nomeadamente, quando a acumulação de muco impede a drenagem, proporciona o ambiente perfeito para o desenvolvimento de bactérias.
Se tiver febreSe tiver corrimento esverdeado ou amarelo, ou dor nas bochechas, dentes ou maxilar, é importante consultar um médico, pois pode ter desenvolvido uma infeção sinusal.
A lavagem com soro fisiológico ajuda a aliviar a congestão nasal?
Durante muito tempo, a lavagem com soro fisiológico ou com água salgada foi considerada a melhor forma de aliviar rápida e eficazmente a congestão nasal. A ideia subjacente é que a água salgada ajudará a quebrar o muco, tornando-o mais fácil de drenar.
A lavagem com soro fisiológico pode ser efectuada com um pote Neti, que pode comprar na maioria das farmácias (ou online). Ou então, pode simplesmente misturar 1 colher de chá de sal com 1 chávena de água morna (destilada) e utilizar uma seringa de bulbo (ou normal) para enxaguar o nariz.
Um aspeto a ter em conta - é importante utilizar água destilada (ou água da torneira fervida) porque a água da torneira normal pode conter bactérias nocivas como a Naegleria fowleri (ver "House", episódios Euphoria 1 e 2 para ficar a conhecer esta ameba) que pode levar a infecções graves. E, o que é ainda mais importante, é que mantenha o pote Neti bem limpo, uma vez que também pode tornar-se um terreno fértil para bactérias nocivas.
No entanto, o resultado final é que um enxaguamento com soro fisiológico pode proporcionar algum alívio de um nariz entupido, mas não é uma cura para tudo.
Os corticosteróides ajudar-me-ão?
A maioria dos sprays nasais descongestionantes contém um vasoconstritor que encolhe os vasos sanguíneos do nariz, que reduz a inflamação e o inchaço. Os corticosteróides funcionam de forma semelhante, mas são muito mais eficazes. Por isso, sim - vão ajudar.
Os corticosteróides podem ser tomados sob a forma de comprimidos (normalmente prescritos para sintomas de tosse persistente) ou sob a forma de spray nasal. Os sprays de corticosteróides nasais, como Beconase, Benocort ou Nasofan, estão disponíveis sem receita médica e proporcionam um alívio quase imediato.
São mais eficazes quando utilizados durante um curto período de tempo, não superior a cinco dias. Se os utilizar durante demasiado tempo, podem piorar os seus sintomas ou causar problemas adicionais.
Além disso, é importante notar que os sprays nasais de corticosteróides não são recomendados para crianças com menos de quatro anos de idade.
Se procura um corticosteroide que possa utilizar durante um período de tempo mais longo, terá de obter uma prescrição do seu médico.
Devo tomar um anti-histamínico antes de dormir?
Se o nariz entupido for causado por uma reação alérgica ao pólenSe a sua doença for causada por ácaros do pó ou pelo de animais, um anti-histamínico pode ajudar a aliviar os sintomas.
Os anti-histamínicos funcionam bloqueando a histamina que o corpo produz quando entra em contacto com um alergénio.
Embora não sejam uma cura, podem ajudar a tornar os sintomas mais suportáveis e estão disponíveis sem receita médica na maioria das farmácias.
Uma vez que existem muitos tipos diferentes de anti-histamínicos (comprimidos, líquidos, sprays nasais, etc.), certifique-se de que consulta um médico ou um farmacêutico antes de comprar e tomar um.
Os óleos essenciais podem ajudar a tratar um nariz entupido?
Embora haja quem jure que os óleos de alfazema e da árvore do chá têm propriedades indutoras do sono, não existem estudos científicos que tenham comprovado a sua eficácia na congestão nasal.
E, mesmo que funcionem, é apenas temporário. Para além disso, a utilização excessiva de alguns óleos essenciais pode irritar o nariz e agravar os sintomas, por isso, certifique-se de que compra um bom difusor.
Por isso, embora possam proporcionar algum alívio, os óleos essenciais não são uma cura para o nariz entupido.
É recomendado um humidificador para passagens nasais obstruídas?
Um humidificador pode ajudar a adicionar humidade ao ar, o que, em teoria, pode ajudar a diluir o muco nasal duro e facilitar a sua drenagem. Pode ouvir-se dizer que alguém tem o nariz constantemente entupido mas não está constipado. Da mesma forma, também pode ajudar a aliviar a congestão causada por uma constipação ou gripe. Em todo o caso, não há grande alarme até se notar sangue no muco do nariz.
No entanto, tal como acontece com os óleos essenciais, não existem provas científicas de que um humidificador possa curar um nariz entupido. No final do dia, embora possa ajudar a tornar alguns dos seus sintomas mais toleráveis, provavelmente não fará uma grande diferença.
Então - é perigoso dormir com o nariz entupido?
Em conclusão, embora um nariz congestionado possa certamente ser irritante - a resposta à pergunta "é perigoso dormir com o nariz entupido" é NÃO. Por isso, não se preocupe com isso. Descontraia-se e durma um pouco. Como viu, há muitas coisas que pode fazer para aliviar os seus sintomas. Por isso, se pensar "Porque é que o meu nariz está sempre entupido", saiba que pode haver diferentes razões para isso.
No entanto, se os sintomas persistirem por mais de uma semana, ou se tiver febre, corrimento esverdeado ou amarelo, ou dor nas bochechas, seios nasais ou dentes - consulte um médico. Esta é a melhor dica que lhe podemos dar sobre como desentupir o nariz.
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