Guia de Sobrevivência para Apartamentos - Como dormir com vizinhos barulhentos
Verificar se o apartamento/casa tem uma boa insonorização
A retrospetiva é sempre 20/20, pelo que suspeitamos que esta dica não será útil para muitos de vós. No entanto, se ainda estiver na fase de preparação e não tiver assinado um contrato de arrendamentoé a melhor forma de atuar. Afinal de contas, é muito mais fácil simplesmente evitar o problema do que ter de o resolver a posteriori.
Mas como é que se sabe se uma casa/apartamento é insonorizado? Bem, não se trata de uma ciência exacta. Há algumas coisas que se podem fazer para obter uma estimativa aproximada.
Perguntar a idade do edifício de apartamentos
De acordo com o Regulamentos de conformidade de construção do Reino UnidoA maioria dos edifícios mais recentes tem de passar um determinado nível de insonorização. Assim, se o edifício for relativamente novo, há uma boa hipótese de não ter muitos problemas. Por outro lado, se o edifício for um pouco mais antigo e não tiver sido objeto de grandes renovações, pode ser uma incógnita.
Perguntámos ao diretor executivo e fundador da Próximo ModularA empresa respondeu ao pedido de comentário de Joel Comino sobre o assunto: "Geralmente, as casas modulares ou pré-fabricadas têm paredes entre cada unidade, o que as torna automaticamente insonorizadas ou, pelo menos, mais resistentes aos sons do que algumas casas tradicionais construídas com varas". Portanto, este é mais um fator que vale a pena considerar antes de se mudar.
Observar a construção do apartamento/casa
Embora não seja uma ciência exacta, há alguns aspectos a que se pode prestar atenção quando se trata de avaliar a qualidade do isolamento acústico. Por exemplo, verificar a espessura das paredes. As paredes finas transportam o som sem dar muita luta.
O mesmo acontece com as janelas e as portas. De um modo geral, quanto mais espessas e pesadas forem, melhor será a insonorização. Mesmo que viva numa casa, isto é extremamente importante se houver uma autoestrada nas proximidades ou se os aviões tiverem tendência a sobrevoar. E se por acaso vir painéis de som, é mais do que provável que esteja seguro.
Recorrendo mais uma vez a Joel, apontam os dois factores seguintes: "Janelas com vidros duplos e película especial de redução do ruído podem ajudar a reduzir o ruído da rua e podem ser utilizados materiais de amortecimento para insonorizar as paredes". Mas também: "Os pavimentos de madeira ou laminados são mais eficazes do que as alcatifas quando se trata de reduzir a transmissão do som."
Por isso, esteja atento a todos estes elementos quando entrar na sua futura casa. Desta forma, terá uma ideia aproximada do que está a encontrar.
Verificar a qualidade da transmissão do som
Se as duas dicas anteriores foram demasiado vagas, esta deve ser mais do seu agrado. Afinal de contas, se for você a testar a insonorização, saberá exatamente no que se está a meter. E a forma de o fazer é bastante simples. Em primeiro lugar, basta entrar e ouvir o ruído exterior indesejado.
Sejam os vizinhos, a rua ou o ladrar de um cão três casas abaixo - se o consegue ouvir agora, provavelmente também o ouvirá à noite. Se passar esse teste, avance para o passo número dois.
Utilizar uma aplicação, medir os níveis de decibéis de uma determinada divisão. Depois, vá para o exterior ou para a divisão ao lado e ponha música alta. Depois, basta ir até à divisão original e medir novamente os níveis de decibéis. Se houver uma diferença drástica, é provável que as paredes não sejam de todo insonorizadas. A falta de insonorização significa que depende dos seus vizinhos e do trânsito se vai ter problemas em adormecer à noite.
Também perguntámos a um agente imobiliário, Shaun Martin, da WeBuyHousesDenver sobre outros sinais reveladores de que uma casa tem má insonorização. Eles forneceram-nos os seguintes dois métodos simples: "Em primeiro lugar, se notar uma fina camada de pó nos parapeitos das janelas ou noutras superfícies isto pode ser um sinal de fugas de ar na divisão, que podem deixar entrar e sair o som". "Em segundo lugar, Se as paredes e os tectos parecerem ocos quando se toca nelas, pode ser um sinal de que não há isolamento suficiente na divisão para ajudar a isolá-la do ruído exterior".
Insonorização do seu quarto
Se já se mudou para a sua nova casa e só agora se apercebeu do ambiente ruidoso em que se meteu, não se preocupe. Embora a insonorização do seu quarto não seja assim tão simples, é definitivamente exequível. E vale mesmo a pena, a longo prazo, se isso significar conseguir adormecer em poucos minutos.
Colmatar eventuais lacunas
Mesmo uma parede fina é melhor do que nenhuma parede. Isto porque o som viaja muito mais eficientemente através do ar do que através da matéria. Isso é óbvio. No entanto, as pessoas por vezes subestimam o quanto as mais pequenas fissuras podem diminuir a insonorização de uma determinada divisão.
Assim, inspeccione atentamente o seu quarto, ou todo o apartamento/casa, e procure eventuais fissuras ou amolgadelas. Uma vez terminado este processo, concentre-se nas portas e janelas. É provável que não estejam perfeitamente ajustadas ao caixilho/parede. Por isso, utilize calafetagem flexível de poliuretano ou látex para as selar completamente. Isto é especialmente importante para a janela do seu quarto.
De seguida, passe a todos os fios e tubos que entram ou saem do seu apartamento. Utilize uma espuma segura para vedar os espaços entre eles e a parede. Por fim, feche todos os orifícios diversos, como as ranhuras para o correio, se quiser manter todos os sons ambientes do exterior e dos seus vizinhos fora do seu quarto. Como um pequeno bónus, esta abordagem também ajuda a manter o seu quarto quente durante o inverno.
Obter painéis de parede insonorizados e/ou mantas acústicas
Os painéis de parede são geralmente bons se quiser uma divisão à prova de som, uma vez que acrescentam uma camada de proteção entre si e a parede. No entanto, se adquirir painéis especializados que ter uma classificação de redução de ruído igual ou superior a 0,85os resultados serão ainda mais visíveis!
Além disso, quando se trata destes painéis, há a vantagem adicional de tornar o seu quarto menos eco. É por isso que é frequente ver produtores de música ou criadores online terem as suas salas inteiras cobertas com estes painéis de espuma. As mantas acústicas partilham todas as mesmas características, embora sejam mais adequadas como solução a curto prazo. Com efeito, não se misturam tão bem com o resto da sala como os painéis acústicos.
Mudar as portas e as janelas
Tal como as paredes finas fazem muito pouco para impedir o ruído ambiente, as portas e janelas finas podem ser a causa da sua frustração. Especialmente quando se trata da sua porta da frente se viver num bairro ruidoso. Por isso, se possível, troque-os por modelos mais grossos e pesados, pois serão um adversário muito mais duro para as ondas sonoras que tentam entrar.
No entanto, isto apenas ajuda a manter o ruído exterior afastado. Por isso, se partilha uma parede com um vizinho barulhento ou se ele vive por cima ou por baixo de si, a dica seguinte deve ser mais útil.
Comprar cortinas e tapetes grossos
Esta dica é uma versão menos extrema (e mais barata) da anterior, mas funciona segundo a mesma lógica. Quanto mais espaço de amortecimento puder criar para absorver e amortecer o ruído, melhor será. Além disso, ter um tapete espesso pode ajudar especialmente se viver por cima de vizinhos muito barulhentos.
Afinal de contas, não pode colocar painéis no chão e, uma vez que o ruído não atravessa as paredes, algumas das dicas anteriores não ajudarão. E quem não quer um tapete ou uma alcatifa grossa e agradável?
Utilize o mobiliário a seu favor
Se não quiser gastar um cêntimo em insonorização, esta é a melhor opção. Dito isto, não espere uma diferença tão drástica. Basicamente, isto gira em torno de mudar os móveis de sítio para afastar de si alguns dos ruídos indesejáveis.
Por exemplo, se conseguir afastar a cama da parede de onde vem o ruído, as coisas ficarão um pouco mais silenciosas. Pode então encostar a sua antiga cómoda a essa parede para um maior isolamento. E se o ruído vier apenas de uma divisão, por exemplo, a cozinha do vizinho que fica mesmo por cima do seu quarto, veja se consegue mudar a cama para outra divisão. E, numa nota semelhante, tente obter o melhor colchão que possa encontrar, pois quer adormecer e permanecer a dormir o mais rapidamente possível.
Chamar os profissionais
Se não se importa muito com o preço e valoriza a sua paz e tranquilidade acima de tudo - contratar um profissional é a sua melhor aposta. Com apenas uma pesquisa no Google, pode encontrar empresas conceituadas que realizam insonorização de paredes, pavimentos e até tectos - para que esteja coberto em todas as bases.
Pode ser um pouco caro e não é algo que possa ser feito em 20 minutos. No entanto, se tem um sono leve e tem vizinhos muito barulhentos, provavelmente valerá a pena a longo prazo.
Mascarar o ruído
Se a sua abordagem na vida é combater o fogo com fogo, este segmento deve ser o ideal para si. Brincadeiras à parte, mascarar o ruído indesejado com algo um pouco mais agradável pode tornar muito mais fácil adormecer. Por um lado, é mais fácil esquecer o que está a fazer o barulho. Em segundo lugar, pode fazer com que uma boa rotina na hora de dormir - que, por si só, tem muitos benefícios.
Comprar uma máquina de ruído branco
As máquinas de ruído branco tornaram-se bastante populares nos últimos anos e por boas razões. Muitas pessoas têm relatado sentir-se mais à vontade e relaxado com um destes bebés na sala porque o ruído branco é geralmente muito calmante.
Além disso, pode ajudar a abafar os vizinhos barulhentos e outros tipos de poluição sonora. Assim, mesmo que os vizinhos e os carros continuem a fazer barulho como sempre, o seu sono leve não será tão afetado. E se quiser algumas recomendações, aqui estão as nossas escolhas pessoais para as melhores máquinas de ruído branco.
Ter outro ruído ambiente
Se não quiser ou não puder comprar uma máquina de ruído branco, há ainda algumas coisas que pode fazer. Por exemplo, pode simplesmente reproduzir ruído branco no seu telemóvel. Em alternativa, pode reproduzir sons ambiente relaxantes ou mesmo música também. No entanto, recomendamos que ponha música instrumental, uma vez que adormecer pode ser difícil se estiver a cantar os seus êxitos favoritos durante todo o tempo.
Para além disso, pode ligar uma ventoinha ou o ar condicionadoou mesmo a televisão. Embora este último ponto possa sair pela culatra se ficar assustado com os anúncios. Basta escolher qualquer coisa que reproduza um som consistente, de preferência um som relaxante.
Bloquear o ruído
Este é provavelmente o primeiro pensamento que a maioria das pessoas teria, e é por isso que só agora o estamos a mencionar. Dito isto, bloquear completamente o ruído é um método muito eficaz que, normalmente, não custa assim tanto - por isso, vale a pena destacar.
Comprar auscultadores com cancelamento de ruído
Auscultadores/auscultadores com cancelamento de ruído ou mesmo apenas tampões para os ouvidos podem tornar a sua vida muito mais fácil. Se adquirir um modelo decente, podem bloquear completamente qualquer ruído, o que significa que os seus vizinhos podem fazer o barulho que quiserem.
De um modo geral, os auscultadores serão provavelmente mais eficazes. Isto deve-se ao facto de poderem cobrir toda a orelha e vedá-la bem. Dito isto, são também um pouco mais difícil de dormir se costuma dormir de lado. Os tampões para os ouvidos, por outro lado, não causam grande desconforto, mas podem cair durante a noite e é provável que deixem passar algum ruído.
Dito isto, há muitos aparelhos neste nicho. E alguns deles são muito criativos quando se trata de bloquear o ruído e, ao mesmo tempo, permitir-lhe dormir como um bebé. Recomendamos que leia o nosso artigo "os melhores auscultadores para um sono agradável" se quiser ver alguns exemplos do que queremos dizer.
Parar os vizinhos
Se o ruído dos seus vizinhos for intencional e evitável, como discutir, tocar música ou bater com a porta, pode sempre falar com eles ou com as autoridades. Dito isto, se for algo como ressonar, não tem sorte.
Falar diretamente com eles
Na melhor das hipóteses, o seu problema de ruído pode ser resolvido com uma simples conversa. Se lhes dermos o benefício da dúvida, talvez eles simplesmente não se apercebam de que os ouvimos claramente. E assim que forem notificados, podem parar de fazer o que estavam a fazer.
Se quiser ser passivo-agressivo, também pode enviar uma mensagem pondo alguma música em si, mas não recomendamos esta estratégia. Afinal de contas, é provável que assuste os outros vizinhos e é sempre melhor ser direto neste tipo de coisas.
Apresentar uma queixa
Se vive num prédio de apartamentos, pode sempre falar com o senhorio ou com quem quer que seja responsável. Se o vizinho já faz isto há algum tempo, é provável que outras pessoas também se tenham queixado. E depois, se quiser apresentar uma queixa por ruído ou apenas dar-lhe um aviso, é consigo.
De qualquer forma, é importante valorizar a sua própria sanidade mental. Por isso, embora saibamos que algumas pessoas não gostam de meter os outros em sarilhos ou de queimar pontes, por vezes não temos outra opção.
Chame a polícia se não sabe como dormir com vizinhos barulhentos
Se tudo o resto falhar, envolver as autoridades é a sua melhor aposta. E se foram os gritos que o mantiveram acordado toda a noite, a situação pode mesmo ter de ser resolvida pela polícia, independentemente do barulho que façam.
Temos a certeza de que muitas pessoas hesitariam um pouco em fazer isto, e é por isso que o colocámos no fim. No entanto, por vezes, é a melhor coisa que se pode fazer. Afinal de contas, não devemos a ninguém ficar acordados toda a noite só para que possam ouvir as suas músicas preferidas ou para que possam gritar.
Dormir melhor
A última dica de que gostaríamos de falar é algo que deve fazer independentemente do facto de ter ou não vizinhos barulhentos. Dito isto, pode ajudar bastante se simplesmente adormecer antes de o caos começar e dormir o suficiente para passar o tempo todo.
Obter um horário de cama consistente
Alternar e respeitar um horário de deitar pode ajudá-lo de duas formas principais. Em primeiro lugar, pode fazer com que quando o barulho começa, já se está a dormir profundamente. E como é mais difícil ser acordado quando já se está em sono profundo, deve estar relativamente seguro.
Em segundo lugar, ter um horário consistente pode ajudá-lo a adormecer em geral. Isto significa que, apesar de ser barulhento, é possível adormecer por puro hábito. Dito isto, alterar o seu horário de sono nem sempre é possível e voltará a ter um sono leve após cerca de 90 minutos - por isso, este plano não é infalível por si só.
Saber relaxar
Um fator importante quando se trata de vizinhos barulhentos que o mantêm acordado é o stress que lhe está associado. Isto porque se torna mais irritável e os níveis de cortisol sobem em flecha, tornando o sono mais difícil de conseguir naturalmente.
Por isso, ter à mão alguns exercícios de respiração ou mesmo um bom cobertor com peso pode ajudar a fazer avançar as coisas. Este é também outro benefício possível de ter uma máquina de ruído branco! Por isso, experimente alguns exercícios de relaxamento e veja o que funciona melhor para si.
Limpe a sua higiene do sono
A higiene do sono é um termo abrangente para todas as pequenas coisas que se podem fazer para que o sono seja mais natural. Por si só, normalmente não mudam muito as coisas e levam algum tempo a habituar-se e a lembrar-se. No entanto, depois de as ter aprendido, será capaz de adormecer de olhos fechados! Oh, espera.
Então, para simplificar as coisas, aqui está o nosso guia completo de higiene do sono. Com sorte, fará com que durma como um tronco, independentemente do barulho que os seus vizinhos possam fazer.
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