Acordar com a boca seca: Porque é que isso acontece?

Escrito por Alex Petrović

Consultor do sono

17 de maio de 2024 12 min ler

A sede é a sensação de que precisamos de um líquido potável o mais rapidamente possível. Se não tivéssemos este instinto, não seríamos capazes de manter o equilíbrio dos fluidos e, consequentemente, a homeostasia do organismo. Mas há uma diferença entre a sede normal e a sede excessiva.

Nota a boca seca durante a noite? É normal sentir sede durante a noite e de manhã se tiver comido algo salgado, se tiver bebido álcool ou se a temperatura for elevada, especialmente durante o verão. Nesses casos, a garganta seca não é motivo de preocupação. Beba água e volte a dormir. Mas não beba demasiada água ou acordará com necessidade de ir à casa de banho.

Mas a sede constante e a boca seca podem sugerir que sofre de xerostomia. Xerostomia não é uma doença propriamente dita, mas sim uma sensação subjectiva causada por uma condição médica subjacente. Pode ser o resultado de algo inofensivo, mas também um sinal de algumas condições de saúde muito graves. Neste artigo, pode descobrir o que é um sinal de boca seca, como tratar a boca seca crónica e outras informações importantes relacionadas com este tópico.

Porque é que a minha boca fica seca quando acordo?

Se te perguntares porque é que a minha boca está tão seca quando acordas, então provavelmente implica que a sensação de sede é mais forte do que o normal. Se isso acontecer apenas ocasionalmente, não há necessidade de entrar em pânico. Mesmo que aconteça com alguma frequência, não entre em pânico porque não se trata certamente de uma emergência médica. Mas é necessário consultar um médico.

Existem muitas causas para a secura da boca e da língua. Mais à frente neste artigo, centrar-nos-emos nos problemas de saúde e nos hábitos que mais frequentemente conduzem à sede excessiva e à garganta seca. Algumas das causas mais benignas podem também ser a atividade física vigorosa, o ar seco e as causas acima mencionadas.

O que é a saliva e qual a sua importância?

A saliva pode, por vezes, ser irritante. Mas a saliva, ou coloquialmente cuspo, é um fluido muito importante para o funcionamento do corpo humano. A saliva é segregada pelas glândulas salivares da boca e é constituída por água 99%, bem como por muco, glóbulos brancos, enzimas e outras substâncias.

As enzimas presentes na saliva iniciam a digestão de amidos e gorduras e é esse o principal papel da saliva. Este fluido também é necessário porque lubrifica o interior da boca e protege os dentes das cáries. A maior parte das pessoas que têm hipersalivação, ou seja, uma maior produção de saliva, têm de ir menos vezes ao dentista porque a saliva "limpa" os dentes e a cavidade oral. A saliva nos animais tem um papel ainda maior, mas isso não é importante para este artigo.

A boca seca pode causar outros problemas?

A boca seca pode certamente causar muitos outros problemas, pelo que não deve ser deixada sem tratamento. Quando não se tem saliva suficiente, isso implica que tudo o que a saliva geralmente afecta será afetado. Em primeiro lugar, surgem as cáries dentárias e as doenças das gengivas. O dentista irá certamente perguntar-lhe se tem falta de saliva quando ocorre uma cárie dentária súbita. O dentista pode também detetar xerostomia. A cor pouco saudável das gengivas é outra indicação. 

Os problemas digestivos também são comuns, Tal como a subnutrição, porque o corpo não consegue processar corretamente todos os alimentos que ingere. Também são frequentes os problemas com o sentido do paladar. Em casos extremos, a xerostomia pode mesmo causar ansiedade e depressão.

As causas mais comuns de boca seca

É provável que fique surpreendido com a quantidade de condições diferentes que podem causar boca seca. Destacámos as causas mais comuns e existem certamente outras causas, mas são muito raras. Este artigo não se destina a substituir o aconselhamento médico profissional e não deve ser considerado um conselho de saúde, pelo que deve definitivamente procurar o conselho do seu médico. A nossa intenção é ajudá-lo a reduzir as causas potenciais.

Respiração pela boca

Se dormir com o seu boca aberta, é lógico que acorda com a boca seca. É necessário determinar porque é que se dorme com a boca aberta e porque é que se respira pela boca, porque isso não é nada saudável. Os médicos estabelecem frequentemente um paralelo entre a respiração pela boca e o ato de comer pelo nariz, uma vez que nenhum dos dois é natural nem saudável. É claro que essa comparação é um exagero, mas a questão é óbvia.

A adenoide, a chamada terceira amígdala, pode bloquear o fluxo de ar através do nariz e é por isso que os médicos acreditam que a adenoide é, na maioria das vezes, a culpada pela respiração bucal. A obesidade, o ressonar e a apneia obstrutiva do sono também estão entre as causas mais comuns. Se nenhuma destas for a causa, então é necessário procurar outro problema de saúde.

A apneia do sono pode causar boca seca

Mencionámos apneia do sono no parágrafo anterior, mas a apneia do sono é muito mais do que a simples respiração pela boca, e é por isso que temos de falar mais sobre ela. A apneia do sono não o pode matar instantaneamente, mas pode prejudicar significativamente a sua saúde, e é por isso que tem de fazer um teste de apneia do sono imediatamente.

Se tem pausas na respiração durante a noite e acorda com a sensação de estar a sair da água, é muito provável que sofra de síndrome de apneia-hipopneia obstrutiva do sono (OSAHS). Quase 30% dos adultos sofrem de apneia do sono, e a maioria sofre de apneia obstrutiva do sono, enquanto um número menor sofre de apneia central. Muitas doenças diferentes estão associadas à apneia do sono e é necessário tratar a condição médica subjacente, alterar o estilo de vida e utilizar CPAP para tratar a apneia e, consequentemente, a boca seca.

Alguns medicamentos podem causar boca seca

Todos os medicamentos têm determinados efeitos secundários e a boca seca é um dos efeitos secundários mais frequentes. Isto pode tornar-se um problema grave se o medicamento que tem de tomar regularmente para tratar um problema de saúde grave causar secura na boca.

Os medicamentos para a tensão arterial elevada, ansiedade, doença de Parkinson e diferentes analgésicos são apenas alguns dos muitos que provocam a secura da boca. Se sabe que a toma de um determinado medicamento não é apenas temporária e provoca garganta seca, consulte um médico. Pode haver uma alternativa que não crie um problema adicional para si, agora que tem o outro problema sob controlo.

Idade

Não há praticamente nenhuma função que não diminua à medida que envelhecemos. É uma triste realidade que temos de aceitar. A nossa visão, audição e capacidades motoras deterioram-se com o tempo, tal como a nossa capacidade mental.

A boca seca é algo que mais de 70% dos idosos referem. Normalmente, a xerostomia ocorre devido a medicamentos que os idosos tomam para doenças crónicas. Mas o envelhecimento das glândulas salivares também é uma causa potencial. Atualmente, é possível resolver este problema de várias formas, e uma das mais populares é a saliva artificial. Apesar de ser apenas um substituto temporário da saliva, alivia os sintomas.

Diabetes

Quando se queixa ao seu médico que tem problemas de boca seca, provavelmente a primeira pergunta será se verificou recentemente o seu nível de açúcar no sangue, uma vez que a xerostomia é um dos primeiros sintomas da diabetes.

Porque é que a diabetes provoca garganta seca? Um nível elevado de açúcar no sangue, entre outras coisas, afecta o equilíbrio de fluidos e, por isso, se não controlar o nível de açúcar no sangue, estará constantemente à beira da desidratação. Quando se está desidratado, a boca fica seca, porque a saliva é maioritariamente água. No entanto, mesmo quando se começa a tomar medicação para a diabetes, é possível que este sintoma se mantenha, porque é um efeito secundário de muitos medicamentos para a diabetes.

Doença de Alzheimer

A doença de Alzheimer é uma doença neurológica progressiva. Mais de meio milhão de pessoas sofrem da doença de Alzheimer. Trata-se de uma doença progressiva que provoca a atrofia do cérebro e a morte das células cerebrais. Normalmente, há três fases: inicial, intermédia e tardia.

Durante a fase inicial, a vida não se alterou significativamente, porque a pessoa ainda é capaz de fazer a maior parte das coisas sozinha, embora haja alguns problemas de memória. A fase intermédia é normalmente a mais longa e os sintomas variam. O doente ainda consegue fazer muitas tarefas, mas precisa de ajuda. São visíveis as alterações de comportamento. A boca seca é um sintoma comum na fase tardia. A doença de Alzheimer não causa problemas com a saliva, mas a pessoa já não está suficientemente consciente para se hidratar ou para pedir líquidos a outra pessoa. É por isso que é necessário que o prestador de cuidados cuide dela.

Cancro

Sabia que existe cancro das glândulas salivares? Trata-se de uma forma muito rara de cancro, mas é possível que as células malignas invadam o tecido das glândulas salivares. Outras formas de cancro na região da cabeça e do pescoço também afectam o funcionamento das glândulas salivares e, consequentemente, a humidade da boca.

O tratamento com radiação pode causar boca seca a curto e a longo prazo. Se as glândulas salivares forem danificadas durante a radiação, os danos são irreparáveis. A quimioterapia também é famosa pela boca seca. Normalmente, causa problemas a curto prazo quando a terapia está a começar, mas pode ocorrer mesmo após vários anos.

Tabaco 

Está provado que o consumo de tabaco a longo prazo afecta a taxa de fluxo salivar. É por isso que os fumadores têm problemas muito mais frequentes de doenças das gengivas e de má saúde oral em geral. Além disso, imediatamente após fumar um cigarro, sentirá que a sua boca está seca e que tem sede. A saúde oral é apenas uma das muitas razões pelas quais deve deixar de fumar.

Álcool

Depois de uma noite fora, temos sempre muita sede de manhã. Mal podemos esperar para pegar numa garrafa de água e beber uma grande quantidade para matar a sede. Já alguma vez pensou porque é que isto acontece? A resposta é o álcool. O álcool leva à desidratação, tanto na boca como em geral. Os elixires com álcool provocam a secura da boca pela mesma razão. E, em geral, o álcool é um diurético e é por isso que fica desidratado depois de o consumir.

Consumo de drogas

O consumo recreativo de drogas não é seguro, embora se tenha tornado socialmente aceitável. Pode danificar o coração, o fígado e o cérebro. A MDMA e outras drogas sintéticas afectam a saliva da mesma forma que o tabaco. Por mais água que bebas, a tua boca permanecerá seca e isso só mudará após 10 ou mais horas, porque o fígado precisa de muito para expulsar as substâncias da corrente sanguínea. O consumo regular de drogas sintéticas acelera inevitavelmente a cárie dentária devido às suas propriedades altamente ácidas. Os toxicodependentes têm quase sempre uma saúde oral deficiente.

Como tratar a boca seca?

É certamente possível tratar a boca seca se a culpa for dos seus hábitos e não de uma doença. Mas mesmo que exista uma condição médica subjacente, os seguintes conselhos ajudá-lo-ão a aliviar os sintomas da xerostomia e a evitar que esta condição lhe cause problemas significativos. Se não notar qualquer melhoria, procure aconselhamento profissional para obter esclarecimentos sobre se está a fazer tudo bem ou não.

Comprar um humidificador

Tanto o desumidificador como o humidificador são aparelhos muito úteis e, neste caso, precisamos de um humidificador. É um dispositivo que humedece o ar para reduzir a irritação das vias respiratórias, da pele e da garganta. Pode ser utilizado em caso de gripe, constipação, alergia e muitos outros problemas, incluindo dermatológicos. Embora possa parecer uma boa ideia, evite utilizar óleos essenciais e um humidificador em conjunto.

Manter-se hidratado

Podemos viver sem comida durante semanas, mas apenas alguns dias sem água. Acreditamos que não morrerá de sede, mas as pessoas que bebem pequenas quantidades de líquidos têm, em média, um risco acrescido de contrair muitas doenças. Esforce-se por beber cerca de 2 litros por dia quando pratica uma atividade física moderada e quando a temperatura não é elevada. Durante o verão e quando é fisicamente ativo, pode beber o dobro da água e de outros líquidos.

Saltar medicamentos

Salte medicamentos apenas se o seu médico lhe disser que é seguro fazê-lo. Se tiver luz verde do seu médico, então pode ocasionalmente saltar medicamentos para reduzir a secura da boca. Noutros casos, procure outra forma de lidar com este problema.

Evitar o açúcar

Em primeiro lugar, deve evitar o açúcar, especialmente o açúcar adicionado, a fim de reduzir a probabilidade de contrair diabetes e não prejudicar a saúde da cavidade oral. O açúcar natural encontrado na fruta e no mel não é tão prejudicial como o xarope de glucose-frutose que é adicionado à maioria dos produtos de confeitaria. Não se esqueça do açúcar escondido, como o que se encontra nas pastilhas elásticas. Prefira as pastilhas elásticas sem açúcar e outras opções semelhantes sem açúcar.

Deixar de fumar

Sabemos que já mencionámos que deve deixar de fumar, mas nunca é demais sublinhar a importância desse facto. Até há cerca de 70 anos, o tabaco era considerado saudável. Mas durante os anos 50, graças ao famoso jornalista americano Edward R. Murrow e a outros que chamaram a atenção para os efeitos nocivos do tabaco, foram investidos grandes fundos na investigação. Conhecemos os resultados, ou seja, os efeitos perniciosos do tabaco para a saúde.

Melhorar os cuidados orais

Sem cuidados orais adequados, terá certamente problemas com as suas gengivas, mau hálito e dentes. Escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia. O melhor é fazê-lo ao acordar e depois de cada refeição. Desta forma, remove os restos de comida e as cáries não têm nada para se alimentar. Utilize um elixir bucal suave e visite o dentista uma vez de 6 em 6 meses.

Não respirar pela boca

Pensar na respiração. É claro que a respiração ocorre inconscientemente porque é controlada pelos centros respiratórios, de modo a manter a respiração mesmo quando estamos a dormir. Mas preste atenção se está a respirar pelo nariz ou se está a usar a boca também. Tente manter a boca fechada e, se não houver outra solução, use fita adesiva para a boca.

Quando é que é altura de consultar um médico?

Há tantas razões diferentes para acordar com a boca seca que é impossível dizer quando é a altura certa para consultar um médico. Isto não é motivo para alarme, mas também não é algo que deva ser ignorado. Primeiro, espere para ver se apanhou uma constipação ou gripe. Depois, verifique o ambiente em que dorme, porque se o quarto estiver seco e quente, é lógico que acorde com a boca seca.

Depois disso, pense se este é um fenómeno recorrente e se come demasiados alimentos salgados ao jantar ou bebe álcool todos os dias. Depois de excluir todas as causas deste tipo, é altura de consultar um médico. A causa pode ainda ser algo completamente inofensivo, mas é melhor prevenir do que remediar. Se obtiver um plano de tratamento, cumpra-o até ver progressos. Depois disso, volte a falar com o seu médico para que ele lhe diga se deve manter a mesma rotina ou mudar alguma coisa.

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Sobre o autor

Alex Petrović

Consultor do sono

A Consultor do sono certificado pelo CPD com mais de 2000 horas de investigação sobre todas as diferentes formas de conseguirmos uma óptima noite de sono. Como antiga insone, sei como a vida pode ser difícil sem uma recuperação nocturna e adoro poder partilhar tudo o que aprendi com todos vós. Por isso, espero que todos possamos dormir descansados!