Como se livrar dos ácaros do pó em 10 passos?

Escrito por Anđela Rajković

Consultor do sono

16 de maio de 2024 7 min. de leitura

Não seria maravilhoso se pudesse viver numa casa sem quaisquer alergénios? Bem, embora isso possa ser virtualmente impossível, podemos ajudá-lo a lidar com alguns deles.

Se é uma pessoa que sofre de alergias constantes e não consegue perceber o que se passa, o problema pode estar na sua cama. Aprender como eliminar os ácaros do pó é algo que o vai ajudar imenso, tanto no imediato como a longo prazo. No entanto, não é algo que seja facilmente alcançável, por isso decidimos ajudá-lo e guiá-lo através do processo de exterminação para uma vida melhor. Para isso, há algumas coisas de que vai precisar ao longo do caminho.

Materiais e ferramentas

A maior parte de vós terá alguns destes produtos em casa. Caso não tenha, aqui está uma lista dos mais importantes que pode querer obter.

• Coberturas de cama à prova de alergénios
• Detergente anti-alérgico para a roupa
• Desumidificador
• Aspirar com um Filtro HEPA
• Máquina de limpeza a vapor

PASSO 1: Utilizar coberturas de cama à prova de alergénios

Ácaros do pó simplesmente adoram banquetear-se com as células mortas da pele que deixamos cair. Como já deve ter adivinhado, a maior parte dessa pele pode ser encontrada nas nossas camas. Agora, para aqueles que são alérgicos a estas pragas, a primeira linha de defesa seria obter coberturas de cama hipoalergénicas e, pelo menos, tirá-las dos seus lençóis.

Quando sair à procura de um novo resguardo de cama à prova de alergénios, certifique-se de que escolhe um à prova de água, uma vez que estas pequenas pragas gostam mais de ambientes húmidos do que de o morder enquanto dorme.

PASSO 2: Lavar a roupa de cama semanalmente

No entanto, a compra de um novo par de lençóis não é suficiente. Tal como qualquer outro lençol, também é necessário mantê-lo limpo. Uma excelente forma de manter a roupa de cama fresca e limpa é utilizar detergente anti-alérgico para a roupa. Embora a água quente e o detergente normal façam um bom trabalho na limpeza dos seus lençóis, uma camada extra de proteção nunca fez mal a ninguém - exceto aos percevejos. Nesse sentido, lavar e mudar os seus lençóis uma vez por semana deve ser suficiente. Se quiser fazê-lo com mais frequência, esteja à vontade - não faz mal nenhum.

PASSO 3: Certifique-se de que mantém a humidade a um nível baixo

Como já referimos anteriormente, ácaros domésticos prosperam em condições de humidade, por isso, outra forma de os fazer desaparecer é desumidificar o espaço. Um desumidificador não só tornará o mundo num inferno para essas pragas irritantes, como também melhorará a qualidade do seu sono e, mais importante, da sua vida, caso sofra de alergias. É sabido que as condições de humidade não são muito fáceis para os seios nasais. A este respeito, pode encontrar mais dicas e truques interessantes sobre como dormir melhor quando se lida com alergias por isso sugerimos que dê uma vista de olhos.

PASSO 4: Remover o pó

Limpar a casa apenas quando se nota uma acumulação de pó não é a solução. Os locais empoeirados da sua casa são basicamente a Disneylândia das pragas irritantes que lhe causam irritação, dificuldade em dormir, corrimento nasal e espirros frequentes. Compreendemos que não pode passar o dia inteiro a limpar o pó, mas uma sessão regular de limpeza do pó irá beneficiá-lo mais do que pode imaginar. Uma coisa a ter em conta é que não deve aspirar as superfícies empoeiradas, pois só criará um fluxo de ar suficiente para que o pó se espalhe por toda a casa - em vez disso, use um pano húmido.

PASSO 5: Tenha um filtro no seu forno/unidade de ar condicionado

Muitos desconhecem este facto, mas um dos principais culpados pela propagação de partículas de poeira e pelo aparecimento de alergia ao pó pode ser apenas o seu aparelho de ar condicionado. Não só criam um fluxo de ar suficiente para que os ácaros se movimentem livremente, como também podem espalhar vários germes e bactérias. Todos os tipos de bactérias e pó, incluindo os ácaros, podem acumular-se na conduta de ar de um aparelho de ar condicionado. Depois, espalham-se pela divisão quando se liga o ar condicionado. É necessário utilizar um filtro de ar para evitar que isso aconteça. Além disso, terá de lavar e/ou substituir o filtro de vez em quando.

PASSO 6: Limpar e aspirar a casa regularmente

Para além de remover o pó visível, tem de limpar a sua casa regularmente se quiser livrar-se destas pragas. Limpar e aspirar a sua casa é o mínimo que pode fazer. No entanto, se quiser fazer mais, compre um aspirador com um filtro HEPA, para ter a certeza de que todas as partículas nocivas ficarão retidas no aspirador. Para além disso, limpar o seu colchãoA utilização de um aparelho de limpeza a vapor para limpar cortinas ou outras superfícies também elimina uma grande parte dos ácaros da casa.

PASSO 7: Baixar a temperatura da casa

Pode não gostar desta se for uma pessoa que tem frio frequentemente, mas baixar a temperatura da sua casa pode ajudar significativamente o seu problema com os ácaros. Ao contrário de si, eles não conseguem sobreviver muito tempo num ambiente frio, pelo que rodar o termóstato para o outro lado pode não ser uma má ideia. Isto é especialmente verdade quando se trata do quarto de dormir, porque, como sabe, é aí que os picadas de ácaros ocorrer. Por isso, baixe a temperatura e não deixe que o os percevejos mordem-no!

PASSO 8: Trate regularmente os seus animais de estimação

Ter um animal de estimação é uma coisa maravilhosa - todos nós os adoramos. Infelizmente, os ácaros também gostam. Por isso, e por muitas outras razões, deve tratar dos seus animais de estimação regularmente. Um banho semanal é o mínimo que pode fazer pelo seu animal de estimação. Dê-lhe um banho, seque-o e deixe-o estar. Além disso, embora saibamos que deve ser ótimo, não partilhe a sua cama com os seus animais de estimação - especialmente se tiver tendência para alergias. Nada contra estes adoráveis animais, mas os ácaros e todos os tipos de outros alergénios tendem a permanecer no pelo do seu animal de estimação - mesmo depois de um banho completo.

PASSO 9: Utilizar coberturas para colchões e almofadas

Coberturas hipoalergénicas de qualidade não só melhoram significativamente a sua experiência de sono, como também garantem que é o único a dormir na cama nessa noite. Talvez não queira abdicar dos seus lençóis de seda, o que é compreensível, mas a boa notícia é que não tem de o fazer. Utilizar uma almofada ou capas de colchão por baixo dos lençóis é mais do que suficiente para garantir que não há ácaros na sua cama. Para além das propriedades hipoalergénicas, uma capa de colchão de qualidade pode também melhorar o conforto da sua cama.

PASSO 10: Assegurar uma boa e regular ventilação em sua casa

Por vezes, basta um bom fluxo de ar e um fluxo de ar fresco. O ar que fica retido numa divisão durante algum tempo pode tornar-se bastante húmido e viciado, o que já estabelecemos ser o que os ácaros querem. Por isso, a ventilação correcta e regular da sua casa pode ser o seu maior aliado na luta contra estes pequenos monstros. Se não tiver um sistema de ventilação, não se preocupe - abrir uma janela é igualmente eficaz, se não mais. 

Além disso, equipar a sua casa com um purificador de ar vai melhorar a qualidade geral do ar e, por conseguinte, reduzir a possibilidade de apanhar ácaros e alergénios na sua casa. Poderá também ter problemas com a humidade, e é aí que os desumidificadores de ar de alta qualidade entram para resolver o problema.

Concluir

Agora, não podemos garantir que se vai livrar de todos os ácaros da casa - ninguém pode, isso é impossível. No entanto, se seguir o nosso guia simples, podemos garantir que viverá num ambiente muito melhor e mais saudável, uma vez que todos estes métodos provaram ser verdadeiros e eficazes. Além disso, pode efetuar uma limpeza profunda do colchão de vez em quando para se certificar de que o mantém sempre fresco e limpo. Esperamos que siga o nosso conselho, compre lençóis novos, adopte novos hábitos e acabe por ver por si próprio como é viver num mundo sem ácaros.

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Sobre o autor

Anđela Rajković

Como Consultora do Sono certificada pelo CPD e entusiasta do sono, é com grande prazer que levo os meus conhecimentos aos nossos leitores - de preferência àqueles que adoram dormir. Com formação em língua e literatura inglesas e uma paixão pela investigação, procuro sempre novas formas de partilhar as mais recentes descobertas relacionadas com a ciência do sono e com a cama. E, quando não estou em contacto com os meus leitores, podem encontrar-me a explorar o ar livre ou, bem, a enroscar-me na cama.