Porque é que tenho dores latejantes nas pernas quando estou deitado?
Qual é a causa da dor latejante na perna quando se está deitado?
Como dissemos na introdução, vamos começar por analisar algumas condições que podem provocar dores nas pernas. Claro que sim, esta não é uma lista exaustiva e há certamente muitas outras doenças que podem causar dores numa ou em ambas as pernas. Por isso, vamos concentrar-nos apenas nas principais condições que normalmente são referidas quando se fala de dores nas pernas quando se está deitado.
Uma distensão muscular
A melhor das hipóteses para muitas pessoas que sentem dores nas pernas durante a noite é que se trata de uma distensão muscular. E determinar se é esse o caso deve ser bastante simples. Se esteve no ginásio recentemente e fez exercícios mais extenuantes, como agachamentos com pesos, há uma boa hipótese de ter puxado alguma coisa.
No entanto, também é possível distender um músculo fora do ginásio. Por exemplo, correr ou mesmo caminhar durante um período de tempo prolongado. Gostaríamos também de mencionar aqui a possibilidade de dores nas canelas. Isto refere-se a dor ou sensibilidade ao longo do osso da canela. Se é um atleta e mudou ou intensificou recentemente a sua rotina de treino, esta também pode ser a causa.
Dor ciática
Como já discutimos ao falar sobre dormir com ciáticaA dor ciática é uma condição que pode ser causada por muitas coisas diferentes. De um modo geral, refere-se a problemas com o nervo ciático e manifesta-se normalmente como uma dor ligeira a intensa.
A dor ciática é uma das formas mais prováveis de dor nos nervosA raiz do nervo ciático é a maior do corpo. No entanto, como discutiremos mais adiante, pode aliviar um pouco as dores nas pernas mudando a sua posição de dormir ou um bom colchão para a ciática.
Doença arterial periférica
Doença arterial periférica (PAD) refere-se a uma acumulação de depósitos de gordura ou placa nas artérias que torna mais difícil o fluxo sanguíneo chegar às pernas. Pode afetar qualquer vaso sanguíneo, mas é normalmente mais comum nas pernas. E temos de referir que se trata de uma doença ligeiramente mais grave do que no segmento anterior.
Isto deve-se ao facto de a DAP diminuir normalmente quando nos deitamos. A dor dolorosa é normalmente desencadeada e prolongada pela atividade física, como caminhar. Por isso, se continuar a sentir dores nas pernas quando está deitado, pode ser um sinal de isquemia crítica do membro. E, como o nome indica, trata-se de uma doença mais grave.
Por isso, quer se trate apenas de má circulação ou de uma forma mais grave de DAP, é melhor consultar um profissional. Por vezes, a doença pode ser tratada com simples alterações do estilo de vida, mas outras vezes é necessário recorrer a tratamentos mais específicos.
Insuficiência venosa
À semelhança do segmento anterior, esta condição é causada por um fluxo sanguíneo insuficiente. Só que, desta vez, o sangue tem problemas em regressar ao coração. Isto é causado por paredes e válvulas das veias enfraquecidas que não conseguem empurrar o sangue até ao coração.
A causa da insuficiência venosa pode ser uma série de coisas, desde um coágulo sanguíneo a um historial de trombose venosa profunda. Essencialmente, tudo o que possa impedir as veias de transportar o sangue de volta ao coração pode ser incluído nesta categoria.
Varizes e vasinhos
Desde estas duas doenças têm sintomas semelhantes, mas são geralmente menos perigosasPor isso, quisemos mencioná-las aqui também. Para muitas pessoas, as varizes não causam dor nem nada do género. São apenas veias visíveis para as quais não gostamos de olhar.
No entanto, as veias varicosas e as veias em aranha podem potencialmente causar dor e inchaço nas pernas, bem como até coágulos sanguíneos em alguns casos. Por isso, se tiver varizes, pode ser aconselhável consultar um médico, mesmo que não estejam a causar dores neste momento.
A dor nas pernas ao deitar-se é um sinal de alerta de doença vascular?
Uma vez que o segmento anterior irá certamente deixar alguns de vós inquietos, especialmente se forem hipocondríacos, vamos falar sobre a probabilidade deste resultado. Em primeiro lugar, é importante ter em conta a duração da dor nas pernas. Se só passou um dia ou dois, pode ser que tenha apenas pernas cansadas e/ou um músculo distendido.
Em segundo lugar, quantos dos factores de risco se aplicam a si? Se a sua família tem um historial de doenças vasculares, essas doenças podem ser mais prováveis. Além disso, tenha em conta a sua idade, uma vez que as doenças vasculares tendem a ser mais frequentes nas idades mais avançadas.
E se estamos a falar de números fixos, de acordo com o Fundação Britânica do CoraçãoDe acordo com o relatório da Comissão Europeia, cerca de 7,6 milhões de pessoas sofrem de doenças cardíacas ou vasculares. E embora esse número pareça intimidante, lembremo-nos de que abrange todas as doenças cardíacas e vasculares, muitas das quais podem não resultar em dores nas pernas.
Assim, se estiver a sentir dores ligeiras e for apenas o primeiro dia, poderá não ser necessário ir imediatamente ao hospital. No entanto, se a dor for mais intensa, se tiver um historial médico de problemas semelhantes ou se estiver presente há mais de um ou dois dias, é melhor jogar pelo seguro.
O que se pode fazer para parar a dor latejante nas pernas quando se está deitado
Vamos agora falar sobre como pode evitar as dores nas pernas ou, pelo menos, fazê-las diminuir durante algum tempo. É claro que só podemos aconselhar métodos para lidar com dores ligeiras e apenas em algumas situações. Por isso, isto é mais para que saiba o que esperar quando visitar o seu médico de família do que um plano de prevenção ou tratamento infalível.
Elevar as pernas
Como já devem ter reparado, algumas doenças que causam dores nas pernas devem-se a um fluxo sanguíneo insuficiente. Por conseguinte, em alguns casos, algo tão simples como elevar as pernas pode ajudar a melhorar a circulação. Isto é especialmente útil se tiver problemas com as suas veias.
No entanto, note que isto não ajuda com coágulos sanguíneos, acumulação de placas ou qualquer outro problema hereditário das veias. Assim, diríamos que isto só pode ajudar com problemas muito pequenos. No entanto, é a forma mais simples de aliviar potencialmente alguma da dor.
Mudar a sua posição de dormir
Ao procurar por o melhor colchão para a ciáticaNa nossa entrevista, mencionámos que mudar a sua posição de dormir pode resultar num alívio imediato (pelo menos em alguns casos). E há duas formas principais de o fazer. Em primeiro lugar, se estiver a dormir de costas ou de barriga para baixo, vire-se para o lado.
Isto porque não se pretende exercer uma pressão desnecessária sobre a coluna vertebral ou a zona lombar. Em segundo lugar, se já dorme de lado, certifique-se de que dorme do lado oposto ao do nervo ciático. Afinal de contas, não quer exercer pressão direta sobre ele.
A partir daqui, pode também fazer pequenos ajustes, como colocar uma pequena almofada debaixo da cintura ou entre as pernas. Por vezes, dobrar ligeiramente as pernas na zona dos joelhos também pode ajudar.
Alterações do estilo de vida
No que diz respeito às artérias e às veias, certas escolhas de estilo de vida podem torná-lo mais propenso a complicações de saúde. Por exemplo, se já sofre de obesidade, fuma e come alimentos muito gordos, é muito mais provável que tenha coágulos sanguíneos ou acumulação de placas.
Nestes casos, fazer um oitavo é a sua melhor aposta. Procure ajuda, se necessário, para deixar de fumar, tente limpar a sua dieta e incorpore lentamente o exercício na sua rotina diária. Não tem de ser nada de muito extremo - apenas o suficiente para o manter saudável.
Procurar aconselhamento médico profissional
Por último, como já dissemos uma dúzia de vezes, procure ajuda profissional. Embora a análise dos sintomas comuns e a observação do seu próprio estilo de vida o possam ajudar a adivinhar o que se está a passar, raramente pode ter a certeza. Isto é, a menos que seja um profissional de saúde.
Por isso, sugerimos vivamente que vá ao seu médico para fazer um check-up e verificar se a causa da sua dor nas pernas é algo menor e inconsequente ou um sinal de uma doença subjacente muito mais grave.
Conclusão
Em suma, são muitos os factores que podem causar dores nas pernas. E, embora se trate sobretudo de doenças vasculares, também podem existir outros factores. Por isso, se sentir dores latejantes nas pernas quando se deita, faça um check-up e veja se isso é indicativo de um problema mais grave ou não.
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