Tudo o que precisa de saber sobre edredões de baixo TOG

Escrito por Alex Petrović

Consultor certificado do sono

16 de maio de 2024 8 min. de leitura

O sono durante os meses quentes de verão nem sempre tem de ser agradável. Por outro lado, adquirir um edredão de baixo peso é a melhor opção possível. Mas já sabe isso, pois está aqui. Bem, algumas coisas não são tão óbvias, como o mistério da classificação TOG. Vamos descobrir tudo o que precisa de saber sobre o assunto.

Pense na classificação TOG como um mini ar condicionado no seu colchão. Assim, pode escolher a temperatura sem um controlo remoto. Mas uma vez escolhida, não há como voltar atrás - a menos que o fabricante diga o contrário! A única diferença é que, se quiser poupar tempo e dinheiro, é melhor pensar cuidadosamente nas suas necessidades em termos de cama. O que é que isso tem a ver com a classificação Tog?

Bem, para conseguir um casulo acolhedor de conforto e não uma sauna, é preciso ter em conta muitos factores. Por exemplo, não se deve esquecer o resto do ano. É claro que os edredões de baixo teor de gordura não são uma maravilha para uma estação. De facto, podem ser muito flexíveis e excelentes companheiros de viagem. Se isto for demasiado confuso, explicámos tudo em várias secções. Então, vamos começar.

Compreender as classificações TOG e as vantagens do calor dos edredões de baixo TOG

Embora pareça um conceito intrigante, A classificação TOG é uma medida da isolamento térmico. Assim, quanto mais elevado for, mais quente é o edredão. Por outro lado, uma classificação TOG mais baixa do edredão representa uma cobertura mais fresca e mais respirável. Se pretende um isolamento térmico mínimo, um melhor fluxo de ar e evitar o sobreaquecimento durante a noite, escolha uma classificação TOG ideal entre 1,5 e 4,5. No entanto, também temos uma solução para aqueles que estão sempre com frio:

• TOG médio (5-8) - algo entre a leveza da respirabilidade e o calor suficiente, excelente para estações de transição
• TOG elevado (9-15) - escolha para climas mais frios e meses de inverno em que é necessário um aquecimento extra.

As nossas preferências de sono e temperatura corporal não são as mesmas que as suas. Por isso, tenha também em conta os seus gostos. Enquanto alguns dormem naturalmente bem, outros têm tendência para sentir frio, mesmo em noites amenas. Além disso, preste atenção à estação do ano para garantir o conforto durante todo o ano.

Vantagens dos edredões de baixo TOG

Ahh, sabe aquela sensação quando finalmente se deita na sua cama depois de um dia cheio de atividade! Parece sempre mais confortável do que é na realidade, não é? Mas é essa a sensação que se tem quando se utilizam edredões de baixo TOG. Mas nunca perderá essa sensação de mimo. Ao contrário da classificação elevada que deixa uma sensação de peso e de aprisionamento, sentirá que está a respirar mais facilmente. É como desabotoar as calças de ganga depois de um longo dia. Podemos dar-lhe inúmeros exemplos, mas cada um deles descreverá estes benefícios:

• Conforto leve como uma pena - o edredão de baixo Tog é ótimo para quem quer revelar-se durante a noite mas tem medo de monstros debaixo da cama
• Versatilidade - são adequados para utilização durante todo o ano.

Para quem tem o sono quente

Assim, devido às propriedades de arrefecimento e respirabilidade, não há nada de errado com os edredões de verão de baixo TOG, especialmente se tiver um sono quente. É possível utilizá-los durante toda a estação? Sim, porque se adaptam à temperatura do corpo. No entanto, se precisar de uma camada extra de calor no inverno, é preferível adquirir outro edredão mais pesado.

Como tenho o sono quente, sei como é difícil adaptar-me à roupa de cama de hotel. Mas isso foi antes de descobrirmos as vantagens deste edredão. Para quem viaja frequentemente, recomendo que leve este edredão leve e fácil de embalar.

Em climas mais quentes

Obterá um efeito refrescante porque são feitos de tecido respirável que promove uma circulação de ar adequada e permite a saída do excesso de calor e humidade. Enchimentos naturais e leves, como a seda, bambu ou materiais sintéticos leves contribuem para a leveza do edredão. Existem também edredões com uma cobertura fresca ao toque que será a sua melhor amiga em climas mais quentes.

Escolhas de materiais para edredões de baixo TOG

É verdade que os edredões de baixo Tog podem ser uma óptima companhia para as noites de verão. No entanto, a escolha do material pode fazer a diferença em termos de conforto, respirabilidade e desempenho geral. Por exemplo, certos tecidos são mais fáceis de manter, absorvem melhor a humidade ou são mais suaves ao toque, embora tenham a mesma classificação TOG.

Eis algumas das escolhas mais populares atualmente, embora eu recomende que se considere também a pena de ganso e a pena de pato para os meses mais quentes.

Algodão

Se tivéssemos de destacar o material mais popular, seria o algodão. Naturalmente, isto deve-se às suas características bem conhecidas, como a respirabilidade e a suavidade. Isto torna-o ideal para quem dorme em climas quentes. Para além da experiência de um sono luxuosamente suave, é muito fácil de manter e pode ser lavado à máquina.

No entanto, o algodão 100% é sensível a processos de lavagem e secagem a alta temperatura, pelo que deve ter cuidado. Se sofre de alergias ou tem uma pele sensível, não tem de se preocupar desta vez. Terá um refúgio seguro se utilizar um edredão de algodão em combinação com um colchão e almofadas verdadeiros.

Bambu

Naturalmente, todos nós conhecemos este material devido às suas propriedades ambientais. A excecional respirabilidade fará com que queira usá-lo durante todo o verão, mas a capacidade de regular o calor e a humidade também pode ser útil nas noites mais frias. Por isso, não se esqueça dele assim que as noites quentes acabarem, especialmente se tiver dificuldades respiratórias durante o preço do ano.

A secção transversal do fibra de bambu está repleto de vários microfuros e orifícios, o que significa que pode absorver e evaporar o suor num período de tempo muito curto. Terá uma agradável sensação de arrefecimento, evitará a transpiração excessiva e ficará protegido contra bactérias e alergénios. Graças a esta última caraterística, não terá problemas com cheiros desagradáveis. Ah, não há nada mais bonito do que o momento em que se está coberto por um edredão com um cheiro agradável e cheio de frescura!

Eucalipto 

Os edredões de algodão, lã e seda têm um concorrente à altura: o exótico eucalipto. A roupa de cama de eucalipto, por exemplo, está a tornar-se muito popular nos dias de hoje e o que é fantástico neste material é a nanotecnologia como forma de processar a madeira de eucalipto. Como é que pode beneficiar com isso? Em primeiro lugar, este método de produção é minimamente prejudicial para o ambiente. Por isso, esqueça os elementos nocivos e a eletricidade.

O material contém propriedades anti-sépticas e bactericidas que impedem a propagação de agentes patogénicos e ácaros. Tal como o bambu, o eucalipto tem qualidades desodorizantes e mantém uma temperatura corporal ideal. Independentemente da estação do ano, contribuirá para a criação de um ambiente confortável para dormir. É um material muito durável, o que justifica o seu preço elevado. Com uma manutenção correcta, pode ser utilizado durante 10 anos!

Seda

Deves ter ouvido dizer que lençóis de seda são refrescantes e agradáveis ao tato. Bem, se estiver disposto a gastar um pouco mais de dinheiro por um edredão leve de alta qualidade, então não pode errar com a seda. O facto de os chineses terem guardado este segredo durante milhares de anos fala por si. Felizmente, não é preciso fazer de Bob Esponja plâncton para desfrutar do material mais luxuoso. Sim, mostrar o seu quarto ao seu parceiro causará uma óptima primeira impressão.

A roupa interior de seda está tão fora de moda - dê-me aquele edredão de seda refrescante! Ao investir na seda, obtém-se um edredão com propriedades naturais de regulação da temperatura e hipoalergénicas, um toque luxuoso e leve, bem como uma sensação de ar. Pode não parecer, mas as fibras de seda são muito resistentes. A longo prazo, poupa-se dinheiro ao escolher um material de resistência e durabilidade excepcionais.

Materiais sintéticos

É possível que não associe as fibras sintéticas à frescura, mas confie no processo. De seguida, discutiremos alternativas acessíveis aos materiais naturais.

• Microfibra - a sua textura macia e suave proporcionará uma superfície de sono confortável e dissipará os mitos sobre os edredões sintéticos
• Poliéster - oferece um elevado nível de resistência a lavagens frequentes, seca rapidamente e é geralmente mais económico do que os materiais naturais
• Fibra oca - obterá um excelente isolamento térmico, bem como propriedades de absorção da humidade
• Polipropileno - brilhante, naturalmente repelente à água, resistente ao bolor e ao mofo
• Mistura de Tencel - quando se combina a mistura de fibras sintéticas de poliéster com fibras naturais, obtém-se edredões com propriedades melhoradas de absorção da humidade e de respirabilidade

Em suma, os materiais sintéticos oferecem muitas vantagens, mas podem não proporcionar o mesmo nível de respirabilidade e propriedades naturais que alguns materiais naturais.

Sugestão: Escolha o material com base nas suas preferências pessoais, restrições orçamentais e experiência de sono pretendida.

Edredões de baixo TOG para alergias e sensibilidades

O controlo e a redução dos alergénios são muitas vezes difíceis porque, para além da terapia adequada, é necessário criar condições de vida ideais. É claro que a roupa de cama é crucial - desculpe, referimo-nos a um edredão de baixo TOG. O que é que a classificação TOG tem a ver com a tua alergia? Ficarás surpreendido quando perceberes a relação entre as duas coisas.

Em primeiro lugar, os materiais leves com menor densidade são mais fáceis de lavar e manter. A lavagem regular é essencial para quem tem problemas respiratórios, para manter afastados os ácaros, o pólen e os pêlos dos animais. No entanto, as propriedades de secagem mais rápida são igualmente importantes porque impedem o crescimento de bolor e mofo (factores desencadeantes de problemas respiratórios).

Os edredões de menor espessura contêm menos espaço para o pó, os ácaros e outros alergénios, ao contrário dos edredões de maior TOG. Não podemos esquecer as opções hipoalergénicas! Alguns edredões de baixo TOG são especialmente concebidos para serem hipoalergénicos, tornando-os menos susceptíveis de desencadear reacções alérgicas.

Encontrar o edredão de baixo TOG perfeito para si

Para além das preocupações com as alergias, tenha em conta as suas preferências de sono e o seu clima se quiser encontrar o edredão de baixo TOG perfeito. Recomendamos que considere materiais respiráveis como o bambu ou o Tencel, bem como as suas outras propriedades.

Tipo e construção do enchimento

As considerações éticas não são a única coisa que faz a diferença entre materiais naturais e sintéticos. No entanto, se estas questões forem importantes para si, tenha-as em conta quando fizer as suas compras. Vejamos o que mais se esconde aí.

• Enchimento natural - Materiais como as penas de penugem são feitos de aglomerados macios e fofos e combinam penugem e penas. Isto resulta num isolamento fantástico porque oferece calor sem peso excessivo. Também permite um bom fluxo de ar, contribuindo para uma maior respirabilidade e regulação da temperatura corporal. Devido às suas características, podem ser duradouros e conservar a sua forma e altura (com os devidos cuidados).
• Enchimento sintético - Microfibra, poliéster são fibras artificiais que podem ser uma óptima opção para quem sofre de alergias. Também podem ser lavadas à máquina e secam mais rapidamente do que os materiais naturais. Além disso, são mais baratas, o que as torna acessíveis a um maior número de clientes. Mas, se der prioridade a um toque luxuoso e mais fofo e a uma boa respirabilidade, invista no enchimento natural. Tenha em conta que são mais caros e requerem cuidados especializados.

Contagem de fios

A contagem de threads é o número de threads tecido numa polegada quadrada de tecido, tanto na direção horizontal (trama) como na vertical (urdidura). Está frequentemente associado à qualidade e ao toque da roupa de cama, e as capas de edredão não são exceção. Esta caraterística afecta o toque e a textura do tecido e menos o calor ou o isolamento do edredão.

Por outro lado, não é um fator decisivo para os edredões como para os lençóis. Em todo o caso, uma contagem de fios de cerca de 200 a 300 representa um bom equilíbrio entre durabilidade e suavidade. 1000 fios é um dos melhores que se pode obter, pelo que vale a pena procurá-lo. Desta forma, obterá um tecido confortável sem peso ou calor desnecessários para o edredão.

Manutenção e cuidados a ter com os edredões de baixo TOG

Pense no seu edredão como uma fortaleza que tem de proteger. Por isso, precisará de vários níveis de proteção. Eis o que funciona para o seu edredão de baixo TOG:

• Cobertura do edredão - protege-o da sujidade, das manchas e da oleosidade do seu corpo; também pode ser lavada com mais frequência do que o próprio edredão
• Agite e afofe regularmente - desta forma, manterá a densidade e a distribuição do enchimento
• Deixar o edredão ao sol - os raios solares ajudam a eliminar as bactérias e a refrescar
• Seguir as instruções do fabricante - diferentes materiais e métodos de construção exigem directrizes de cuidados específicos
• Limpeza de manchas - utilize detergente suave e um pano macio para pequenas manchas ou derrames na capa de edredão em vez de produtos químicos agressivos
• Lavagem na máquina - se o edredão puder ser lavado na máquina, utilize um ciclo suave com detergente suave quando lavar o edredão
• Secagem - utilizar uma temperatura baixa e verificar periodicamente o estado de secagem do edredão
• Armazenamento adequado - quando não estiver a ser utilizado, guarde-o num saco respirável ou numa capa de armazenamento de algodão e evite sacos de plástico (risco de formação de bolor)

Lembre-se, evite lavar demasiado, pois pode acelerar o processo de deterioração do enchimento do edredão. Se o edredão não puder ser lavado na máquina, leve-o a uma lavandaria profissional.

Conclusão

Quando compreender os principais factores que contribuem para a sua eficácia, saberá tudo sobre os edredões de baixo TOG, acredite! Para encontrar uma solução confortável e leve para uma experiência de sono mais fresca, deve considerar tudo, desde o material de enchimento à qualidade e construção do tecido. Não se esqueça de que cada elemento tem um papel importante no desempenho térmico do edredão. Mas isso não é tudo. Quando finalmente encontrar o edredão de baixo TOG dos seus sonhos, mantenha-o corretamente para prolongar a sua vida útil.

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Sobre o autor

Alex Petrović

Consultor do sono

A Consultor do sono certificado pelo CPD com mais de 2000 horas de investigação sobre todas as diferentes formas de conseguirmos uma óptima noite de sono. Como antiga insone, sei como a vida pode ser difícil sem uma recuperação nocturna e adoro poder partilhar tudo o que aprendi com todos vós. Por isso, espero que todos possamos dormir descansados!