Porque é que estou a sonhar com um ex?
3 teorias do sonho que são cruciais para compreender
Sigmund Freud, o lendário neurologista e psicanalista, é alguém que dedicou uma parte significativa da sua carreira à análise de sonhos. Embora ele seja mais frequentemente mencionado no contexto da análise dos sonhos, muitos outros trabalharam também em diferentes teorias dos sonhos. Destacámos três teorias dos sonhos que consideramos fundamentais para compreender o contexto dos sonhos recorrentes sobre relações anteriores.
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Teoria psicodinâmica
A psicologia psicodinâmica centra-se no comportamento humano subjacente, nos sentimentos e nas emoções, bem como na sua relação com as primeiras experiências da vida desperta. Sigmund Freud estabeleceu uma ligação entre os sonhos e o inconsciente. De acordo com A teoria de FreudOs sonhos podem ser vistos como uma porta de entrada ou como experiências processadas que, na verdade, devem ser informações importantes para nós. Podem ser experiências desse dia ou experiências anteriores que nos levam à resposta para o facto de estarmos a sonhar com um ex com quem já não falamos.
Modelo de ativação-entrada
AIM é uma hipótese que foi proposta há mais de 40 anos pelos psiquiatras da Universidade de Harvard John Allan Hobson e Robert McCarley. Trata-se de uma teoria neurobiológica dos sonhos. Foi observada uma diferença na atividade do tronco cerebral durante a vigília e o sono REM. Atualmente, é utilizado um modelo tridimensional AIM para determinar o estado do cérebro e os dados obtidos permitiram concluir que os sonhos são uma resposta a uma atividade elevada durante o sono.
Teoria neurocognitiva
Muitos consideram a teoria neurocognitiva dos sonhos como a mais realista. Esta teoria sugere que, na origem de cada sonho, existe uma memória ou uma preocupação durante o despertar. É por isso que cada pessoa tem sonhos únicos, porque são memórias e preocupações que o cérebro processa à sua maneira durante o sono. Uma vez que o cérebro processa estas memórias e as liga, acontece que os sonhos não têm qualquer relação com um acontecimento específico, sendo antes uma mistura de todos eles.
Explicações concretas para sonhar com um ex
Agora que já sabe mais sobre estas três teorias dos sonhos, será mais fácil responder à pergunta: porque é que continuo a sonhar com o meu ex? Vamos oferecer-lhe várias explicações concretas que, na maioria dos casos, se revelam correctas.
Sentimentos não resolvidos em relação ao seu ex
Esta é uma explicação bastante lógica. É possível que esteja a pensar em voltar para um ex e que essa ideia lhe tenha surgido em sonhos. Mesmo que não esteja 100% certo de que é uma boa ideia, se ainda tiver certos sentimentos por essa pessoa, não conseguirá tirá-la da cabeça. Por isso, seja honesto consigo próprio ou fale com um psicoterapeuta que o possa ajudar a controlar melhor as suas emoções.
Traumas do passado
Se a relação era tóxica, então é provável que tenha traumas desse período. Os traumas tendem a manter-se e normalmente não desaparecem por si próprios. Sonhar pode ser uma ferramenta útil, mas normalmente não é suficiente. Para ultrapassar traumas de infância, adolescência, relações desfeitas ou a morte de um ente querido, é necessária a ajuda de um profissional treinado ou de um analista de sonhos certificado. Se teve um ex abusivo, então a situação é ainda mais grave. Isto inclui não só a violência física, mas também a violência mental.
Encontrar-se com o seu ex recentemente
Se se cruzar com o seu ex, é provável que isso desperte certas emoções. Afinal de contas, passaram algum tempo juntos e algumas recordações vão perdurar para sempre. Não significa necessariamente que ainda esteja apaixonado por essa pessoa se sonhou com ela depois do encontro. A investigação demonstrou que esta é uma parte normal da consolidação da memória e que se assemelha a sonhos com velhos amigos. Além disso, sonhar com o seu ex é possível se vir fotografias nas redes sociais e não apenas se se encontrarem fisicamente.
Preocupações semelhantes numa relação atual
Por vezes, os sonhos podem ser um sinal de alerta. Talvez o seu cérebro tenha notado um padrão de comportamento semelhante com o novo parceiro e com o anterior e é por isso que lhe diz para ter cuidado. Os sonhos também podem ser apenas um falso alarme, porque está preocupado com a infidelidade, por exemplo. Se o seu parceiro o traiu numa relação anterior, é provável que sonhe com isso porque está preocupado, mesmo que não haja sinais óbvios de que o seu parceiro atual seja infiel.
Não o(a) ultrapassou
Os especialistas dizem que, se sonhar que está a trair o seu namorado, isso não significa automaticamente que o quer trair. É um sonho comum. Toda a gente tem fantasias sexuais, mas a maioria das pessoas não as quer realizar. No entanto, se sonha frequentemente que está a trair o seu atual namorado ou namorada com o seu ex, então é possível que ache essa pessoa mais atraente ou que precise dele ou dela novamente na sua vida.
Está a tentar perdoar
É natural sentir-se zangado, traído e triste depois de uma separação, especialmente se a causa da separação foi a traição. Depois, precisa de tempo para perdoar, para poder continuar a sua vida e as suas relações futuras. Parte do perdão terá lugar nos seus sonhos. Provavelmente, acordará uma manhã a sentir-se muito melhor, porque os sonhos o ajudarão nesse sentido.
Algo na vida atual o incomoda
Talvez estejas sempre a sonhar com o meu ex, e isso não tem nada a ver com o ex. A projeção é um dos mecanismos de defesa mais conhecidos da psicologia. Quando algo na vida real o incomoda, terá a necessidade de o deslocar. Nesse caso, o seu ex-parceiro é apenas um objeto para o qual transfere a sua atenção, os seus sentimentos negativos e a sua culpa.
Sonhar com um ex tem um significado concreto?
Quando sonhamos com essa pessoa, é provável que acordemos a perguntar-nos se devemos voltar para o nosso ex. Se esse sonho tem um significado concreto ou não, é difícil de dizer. A nossa resposta a essa pergunta não pode ser sim ou não, porque as coisas quase nunca são a preto e branco.
Os psicólogos notam frequentemente nos seus pacientes que sonham com os seus ex e que isso não tem nada a ver com a situação atual. Também não é raro querer reconciliar-se com o seu ex a um nível subconsciente, especialmente depois de uma separação abrupta. As pessoas tendem a romper sem uma razão clara ou a usar algo irrelevante como motivo principal para a separação, e depois arrependem-se subconscientemente, mesmo que seja difícil admiti-lo a si próprias. É nessa altura que os sonhos entram em jogo. O diário de sonhos pode ajudá-lo na sua saúde mental e numa nova relação.
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