O Horlicks ajuda-o a dormir melhor?
É saudável beber Horlicks?
Para ser justo, não se pode realmente colocar um rótulo de saudável ou não saudável em qualquer alimento ou bebida que não seja completamente tóxico. Tudo gira em torno do consumo, da saúde e assim por diante. Dizer que o Horlicks é (in)saudável seria como sugerir que o chá verde normal é mau para si porque contém cafeína. Não faz sentido.
Seja como for, Horlicks é uma bebida quente feita com cevada maltada, farinha de trigo e leite em póÉ basicamente como uma grande tigela de leite e papas de aveia um pouco adoçadas.
Portanto, não vai exatamente transformar a sua vida e saúde para melhor, mas, ao mesmo tempo, não lhe vai fazer mal.
Dito isto, Horlicks está repleto de vitaminas e mineraisPor isso, se procura um reforço nutricional, esta bebida para dormir pode ser exatamente o que precisa - especialmente se não gosta de engolir comprimidos de suplementos.
Ao mesmo tempo, há uma grande quantidade de açúcar (19,2 gramas por porção, para ser exato) e algum óleo de palma, por isso tenha isso em conta.
Então, de um modo geral, é saudável beber?
Claro, desde que não se exagere.
Quais são os benefícios de beber Horlicks?
O Horlicks ou leite maltado é essencialmente um cereal germinado com leite, pelo que seria fácil argumentar que não há muitos benefícios em bebê-lo. Mas, mais uma vez, essa não é a forma correcta de ver as coisas.
Lembra-se das vitaminas e minerais que mencionámos? Bem, há 14 deles nesta coisa, incluindo B1, B2, B5, B6, B12, C, D, E, ácido fólico, cálcio, zinco, biotina, niacina e ferro. Por outras palavras - muita coisa boa.
Todas estas coisas são vitais para a sua saúde geral e, se não tiver outra forma de as obter, beber um copo de Horlicks antes de dormir pode não ser uma ideia assim tão má, não é verdade?
O que obterá com isto é metabolismo melhorado, melhor circulação, ossos e dentes mais fortes, e muito mais. Já houve inúmeros estudos sobre os efeitos destas vitaminas e minerais e a maioria chega à mesma conclusão - estas coisas aumentam a sua imunidade. Alguns chegam mesmo a concluir que a carência de vitamina B pode levar à depressãomas isso é uma história para outra altura.
Embora o Horlicks possa ajudar a relaxar os músculos e a adormecer, também pode ser considerado uma bebida que aumenta a energia. Contém bastante açúcar e proteínas (mais sobre isso mais tarde) e, na cultura indiana, o Horlicks é efetivamente consumido de manhã pelos seus benefícios.
Em suma, esta bebida é bastante benéfica.
O Horlicks tem efeitos secundários?
Como em tudo o resto, uma coisa boa em demasia pode ser má para si. O mesmo se aplica ao Horlicks.
Embora esteja repleto de nutrientes como o zinco, o ferro e a vitamina B, em excesso pode, de facto, levar a alguns efeitos secundários negativos, tais como:
- Náuseas
- Dores de estômago
- Aumento dos níveis de açúcar no sangue.
Mas, por outro lado, beba 10 litros de água ou beba cinco litros de batido de banana e veja o que acontece. Apostamos que não é nada de bom.
Um aspeto a ter em conta é que Horlicks não é isento de glúten. Por conseguinte, se for alérgico ou estiver a seguir uma dieta sem glúten, é melhor evitá-lo.
Portanto, a conclusão é a seguinte. Se tomar Horlicks com moderação, é tão sem efeitos secundários como uma bebida pode ser. Não te preocupes com isso.
Qual é o principal ingrediente do Horlicks que ajuda a dormir?
O principal ingrediente do Horlicks é o malte. Como sabe, o malte é um cereal grão que foi germinado e depois seco.
O malte é utilizado em muitos alimentos e bebidas diferentes, como a cerveja, o whisky, alguns produtos de pastelaria e, claro, os Horlicks.
Então, o que é que o malte faz? Bem, não o adormece, isso é certo.
O que está realmente a ajudar a dormir quando bebe uma chávena de Horlicks em pijama é o leite. Beber leite é o que promove uma melhor noite de sono.
Veja, o leite é particularmente rico em triptofanoum aminoácido essencial para a produção de serotonina (entre muitas outras coisas). E, como sabe, a serotonina é uma hormona responsável por ajudar a relaxar e a sentir-se bem e, por sua vez, a promover um bom sono.
Mas é aqui que tudo fica ainda melhor.
Já ouviu falar da hormona natural melatonina? A hormona que nos faz fazer ZZZ?
Bem, uma vez ingerido o triptofano, este é convertido em melatonina (isto é uma simplificação grosseira, mas não vamos entrar em tantos pormenores).
De qualquer forma, quando se está cheio de melatonina, adormecer torna-se muito mais fácil.
Então, aí está. O principal ingrediente do Horlicks que ajuda a dormir é o leite. O leite ajuda-o a dormir. O único ingrediente que não está no Horlicks.
A não ser que compres Horlicks instantâneos. Nesse caso, há alguns, mas tens de deixar de o fazer. Faz o teu próprio em casa com leite quente. Não sejas preguiçoso.
Que quantidade de Horlicks se deve beber?
Portanto, basicamente concluímos que o Horlicks é uma óptima bebida para a hora de dormir e concluímos que não se deve beber demasiado. Portanto, tudo o que resta é determinar a quantidade que deve beber.
Bem, a resposta é - uma chávena por dia, seja qual for o dia em que lhe apeteça beber.
Certifica-te apenas de que o fazes da seguinte forma (correcta):
- 25g de Horlicks (3/4 colheres de chá)
- 200 ml de leite quente
Mexa bem até obter uma pasta e saboreie-a quente ou fria - como preferir.
O Horlicks contém proteínas?
A resposta curta é sim. Sim, é verdade.
100g de Horlicks contém 9,1 gramas de proteína. Obterá um pouco mais (9,3 g) se misturar a dose de Horlicks com 200 ml de leite meio gordo,
Embora possa não parecer muito, e certamente não o deixará em forma e pronto para a praia, é na verdade apenas o suficiente, visto que o vai beber antes de dormir.
É que não é invulgar que acordar durante a noite porque temos vontade de comer alguma coisa. Assim, se adicionar um pouco de proteína e um pouco de açúcar ao seu corpo antes de fechar os olhos para dormir, é mais provável que continue a dormir até de manhã.
O Horlicks aumenta a tensão arterial?
Embora possa ler na Internet que o Horlicks pode aumentar a sua tensão arterial, estamos aqui para lhe dizer que isso não é verdade.
Horlicks não aumenta a tensão arterial a não ser que se beba mais do que se deve.
Na verdade, a única coisa que o Horlicks pode fazer é ajudá-lo a adormecer e, como todos sabemos, uma boa noite de sono pode realmente baixar a sua pressão arterial.
Os diabéticos podem beber Horlicks?
Quando se trata de doenças subjacentes, como a diabetes, é necessário consulte o seu médico antes de começares a beber Horlicks.
Isto porque, como mencionámos anteriormente, esta bebida contém uma grande quantidade de açúcar. É bastante rica em hidratos de carbono, pelo que é possível que aumente os seus níveis de açúcar no sangue se não forem regulados com insulina.
No entanto, se sofre de diabetes e precisa de algo que lhe dê vontade de dormir - o chá verde descafeinado pode ajudar. E, para além disso, uma investigação de 2013 mostrou que que o chá verde descafeinado pode ajudar os diabéticos a controlar os picos de açúcar no sangue.
Então, o horlicks ajuda-o a dormir? Em geral, sim. Mas, como dissemos anteriormente, se for diabético, ou se tiver qualquer outra condição médica subjacente, certifique-se de que consulta o seu médico antes de beber Horlicks, chás de ervas ou qualquer outra bebida.
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