Porque é que as pessoas bocejam e é contagioso?

Escrito por Filip

Conselheiro do sono

16 de maio de 2024 4 min ler

O bocejo é um reflexo de excitação. As pessoas bocejam quando estão cansadas, com sono, aborrecidas ou quando vêem ou ouvem outro bocejo. Mas o simples facto de pensar no assunto provoca frequentemente o bocejo. Os animais também bocejam, e não apenas o homo sapiens.

Bocejo é uma consequência da contração de um músculo do ouvido médio cujo nome é tensor do tímpano. É exatamente por esta razão que parece que ouvimos um ruído de bocejo dentro da nossa cabeça. No entanto, é incorreto concluir que se trata de uma questão de movimento do ar ou de respiração nasal. Ocorre um movimento mecânico do aparelho auditivo.

O bocejo é também contagioso e a sua causa não é fácil de encontrar. Devido ao grande número de teorias de diferentes domínios, o efeito camaleão ou a imitação não intencional também são mencionados. Existem outras opiniões. Por exemplo, o bocejo contagioso é uma espécie de empatia que sentimos pelos outros, o que leva à imitação do movimento.

O que é o bocejo e porque é que bocejamos?

É uma ação involuntária, reflexa, com significado fisiológico. As pessoas bocejam sem pensar e isso acontece quando há falta de oxigénio no corpo. Isto significa que bocejamos sobretudo quando estamos cansados ou aborrecidos. Nestas situações, a respiração torna-se mais lenta e o corpo recebe menos oxigénio do que está habituado.

É assim que ocorre o desencadeamento ou bocejo, o que significa que é necessário respirar fundo. Esta é apenas uma das muitas teorias que existem. Por exemplo, algumas investigações médicas básicas confirmam que o bocejo é um mecanismo de arrefecimento do cérebro. Isto evita o sobreaquecimento e mantém a temperatura do cérebro estável, o que explicaria os bocejos frequentes durante o verão.

As principais causas do bocejo

Existem muitas causas potenciais para o bocejo, bem como muitas teorias. Por exemplo, slguns cientistas afirmam que o bocejo é o resultado de neurónios-espelho. Os neurónios inflamam-se quando vemos outra pessoa a bocejar, o que leva a imitar a ação que acabámos de ver. O bocejo dura alguns segundos e algumas das causas mais comuns são o cansaço, o tédio ou o bocejo de outra pessoa.

Estar cansado

O bocejo é causado principalmente por uma falta de oxigénio no corpo. O corpo tenta repor as reservas, pelo que o obriga a respirar fundo - a bocejar e a absorver mais oxigénio do que a respiração normal. Isto acontece normalmente após demasiadas horas de trabalho, treino, estudo, privação de sono ou qualquer outra atividade esgotante. O corpo combate a fadiga desta forma e o bocejo ajuda tanto devido ao oxigénio como ao aumento do fluxo sanguíneo.

Estar aborrecido

Bocejamos não só quando estamos cansados, mas também quando começamos a ficar aborrecidos. Por exemplo, se estiver inativo durante algum tempo e se o cérebro não for estimulado, começa a ficar aborrecido. Por isso, a sua temperatura aumenta e há uma maior necessidade de bocejar.

Ver outra pessoa a bocejar

O bocejo é contagioso, tal como o riso. No entanto, não existe uma teoria única que explique a origem do bocejo contagioso. Na maior parte dos casos, este comportamento está associado à expressão de empatia ou à imitação inconsciente. As causas do bocejo variam e o bocejo contagioso não está presente apenas nos seres humanos, mas também nos animais.

Então, o bocejo é contagioso?

A teoria do contágio do bocejo surgiu após muitas investigações. Uma delas envolveu uma experiência em que foram levadas pessoas de todo o mundo. Ficou provado que este comportamento não tem nada a ver com a cor da pele, a nacionalidade ou os costumes culturais. A imitação inconsciente depende apenas do tipo de ligação entre as pessoas. Portanto, os bocejos contagiosos existem de facto.

Como parar de bocejar utilizando 3 formas eficazes?

É necessário tocar várias vezes o palato com a ponta da língua e o bocejo excessivo pára. Para além desta técnica, existem muitas outras que o ajudarão a parar de bocejar. Por exemplo, são as seguintes técnicas de respiraçãoA partir de agora, é preciso andar e pensar em algo que não seja bocejar.

Técnica de respiração profunda

Uma vez que bocejamos principalmente quando não há oxigénio suficiente no nosso corpo, pode trabalhar nesse sentido. A respiração nasal e o arrefecimento da testa diminuem a incidência de bocejos contagiosos. Com respirações profundas, obterá oxigénio suficiente num curto espaço de tempo e provavelmente deixará de bocejar. No entanto, se estiver cansado ou aborrecido, esta será provavelmente uma solução temporária.

Caminhar no exterior

Andar a pé, subir escadas e outras actividades são igualmente eficazes para combater o bocejo. Nesse caso, o corpo e o cérebro acordam, o ritmo cardíaco acelera e o bocejo pára automaticamente. É este o tipo de despertar de que necessita para deixar de bocejar.

Pensar noutra coisa

O bocejo é contagiosomas não apenas numa situação em que se está a olhar para outra pessoa a bocejar. A imagem e o texto podem ser igualmente associados ao bocejo. Por isso, tente desviar os seus pensamentos e comece a pensar noutras coisas. Temos a certeza de que vai esquecer o bocejo muito em breve.

Conclusão

O bocejo é sem dúvida um reflexo, mas também é mais do que isso. Existem muitas teorias que oferecem diferentes explicações para este fenómeno. Existem também várias formas de ultrapassar a necessidade de bocejar ou, pelo menos, de a adiar durante algum tempo. Por vezes, não há outra forma de parar o bocejo para além de descansar.

Sobre o autor

Filip

Como tenho o sono leve, sei a importância de criar o santuário do sono perfeito. Qualquer pequena perturbação significa uma noite mal dormida para mim. Armada com tampões para os ouvidos e uma máscara de dormir, navego pelo mundo noturno, assegurando que todos os cantos são escuros e silenciosos.