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Comer na cama - Como comer na cama sem fazer porcaria?

uma imagem de perfil do autor de TSA Andjela

Consultor do sono

16 de maio de 2024 6 min. de leitura

Se for como nós, as palavras "comer na cama" provavelmente evocam memórias de migalhas nos lençóis, bebidas entornadas e talvez até alguns arrependimentos. Mas ouça-nos - comer na cama pode ser uma experiência deliciosa e indulgente, desde que o faça corretamente.

Comer na cama - é uma prática tabu que tem sido desaprovada pelos pais, parceiros e entusiastas da limpeza. Mas sejamos honestos, há algo inegavelmente apelativo em aconchegar-se com o seu petisco favorito e um bom livro ou filme.

Quer esteja a tratar de uma ressaca, a lutar contra um ataque de insónias ou apenas à procura de uma noite aconchegante, comer na cama pode ser um prazer culpado que todos nós desejamos secretamente. Mas será realmente tão mau como toda a gente diz? Neste artigo, vamos explorar os prós e os contras de comer na cama e dar dicas para o fazer de uma forma que não o deixe com migalhas nos lençóis. Por isso, pegue num lanche (ou dois), afofe as suas almofadas e vamos lá.

Os prós de comer na cama

Ah, comer na cama - o máximo da indulgência. Há muitas razões pelas quais esta atividade acolhedora pode ser uma verdadeira mudança na sua vida. Por um lado, é uma óptima maneira de descontrair depois de um longo dia. Há qualquer coisa no facto de petiscar na cama e ver televisão (ou ver Netflix) que parece uma deliciosa rebelião contra as regras da sociedade (a sociedade chamada mesa de jantar) - afinal, ensinaram-nos desde a infância que, tal como comer e dormir, comida e camas não se misturam. Mas quem é que se importa com as regras quando se está embrulhado em cobertores com um prato de nachos?

Outra vantagem de comer na cama é a comodidade de tudo isto. Não precisa de se levantar e ir à cozinha - tem tudo o que precisa mesmo ali, ao alcance do braço. E se se sentir particularmente preguiçoso, pode até pedir a entrega de comida diretamente na sua cama. Além disso, comer na cama pode ser uma excelente forma de fazer várias tarefas - veja o seu programa favorito, leia um livro ou faça algum trabalho, tudo isto enquanto sacia a sua fome.

Uma imagem de uma pessoa a comer na cama.

Mas talvez a melhor coisa de comer na cama seja o puro prazer de o fazer. Há algo na combinação de conforto, aconchego e comida deliciosa que cria uma experiência que é maior do que a soma das suas partes. É como se nos estivéssemos a envolver num abraço quente e acolhedor que, por acaso, sabe a piza. O que há para não adorar?

Os contras de comer na cama

Embora existam definitivamente alguns aspectos atractivos em comer na cama, há também algumas desvantagens a considerar.

Por um lado, não é exatamente a prática mais higiénica. Sejamos realistas, as migalhas e os derrames são praticamente inevitáveis quando se está a petiscar na cama. Isto não só pode levar a surpresas desagradáveis, como encontrar uma batata frita estragada debaixo da almofada, como também pode atrair convidados indesejados, como formigas e outras criaturas - ou pode mesmo tornar-se um terreno fértil para bactérias e leveduras.

Outra desvantagem de comer na cama é o potencial de desconforto. Claro, pode parecer acolhedor e indulgente no início, mas ao fim de algum tempo, pode começar a notar que o seu pescoço está com cãibras por estar curvado sobre o prato, ou que o seu estômago se sente desconfortavelmente cheio por comer numa posição horizontal. Além disso, se tiver tendência para refluxo ácido ou azia, comer na cama pode piorar esses sintomas.

Finalmente, existe o risco de estragar a roupa de cama ou os móveis. Mesmo que seja o comedor mais cuidadoso do mundo, os acidentes podem acontecer - um pingo de molho, uma migalha que cai entre as almofadas ou uma bebida entornada podem deixar manchas desagradáveis que são difíceis de tirar. E se comer na cama com frequência, essas nódoas podem acumular-se com o tempo.

Como comer na cama sem arrependimentos

Se decidiu deixar a cautela de lado e fazer um lanche na cama, aqui estão algumas dicas e truques divertidos e criativos para tornar a experiência o mais agradável possível:

Investir numa secretária de colo

Um dos maiores desafios de comer na cama é encontrar uma superfície estável para equilibrar o prato e os utensílios. Uma secretária de colo pode fazer toda a diferença, proporcionando uma superfície plana e resistente que pode ser ajustada ao seu ângulo preferido. Além disso, muitas secretárias de colo vêm com suportes para copos incorporados, para que possa beber a sua bebida favorita sem se preocupar com derrames.

Coma apenas petiscos

Evite a confusão e o incómodo dos utensílios, optando por snacks que não sujem os dedos, como batatas fritas, pipocas, uvas ou rebuçados do tamanho de uma dentada. Pontos de bónus para alimentos que não deixem resíduos nas suas mãos, como palitos de pretzel ou cubos de queijo.

Utilizar um tabuleiro de servir

Se estiver a comer uma refeição completa na cama, um tabuleiro de servir pode ajudar a manter tudo organizado e no mesmo sítio. Além disso, pode dar um toque de elegância à sua experiência de petiscar - quem disse que não se pode fazer um jantar de luxo para um na cama?

Trazer algum entretenimento

Comer na cama pode ser uma óptima oportunidade para pôr em dia o seu programa favorito ou ler um livro. Certifique-se apenas de que posiciona o seu dispositivo ou livro de forma a não interferir com o seu lanche.

Aceitar a confusão

Se estiver a sentir-se ousado, pode sempre aceitar a desarrumação de comer na cama e torná-la uma parte divertida da experiência. Coloque algumas toalhas de papel ou guardanapos ao alcance da mão e divirta-se com a alegria de ficar um pouco desarrumado.

Deve comer antes de se deitar?

A ideia de comer antes de dormir é um tema controverso, com alguns especialistas a argumentarem que pode levar ao aumento de peso e a perturbações higiene do sonoEnquanto outros defendem que não há qualquer problema, desde que se escolham os alimentos certos e se coma com moderação.

Por um lado, comer demasiado ou consumir refeições com elevado teor de gordura, açúcar ou cafeína pode dificultar o relaxamento do corpo para dormir. O seu sistema digestivo pode estar a trabalhar horas extraordinárias, causando desconforto e até refluxo ácido. Além disso, níveis elevados de açúcar ou cafeína na corrente sanguínea podem dificultar o adormecimento ou a manutenção do sono durante a noite.

Por outro lado, comer uma pequena refeição antes de dormir pode ter alguns benefícios. Por um lado, pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, o que pode evitar que se acorde a meio da noite com fome. Certos alimentos, como os hidratos de carbono complexos ou as proteínas, podem também promover a produção de serotonina e melatonina, hormonas que podem ajudá-lo a sentir-se calmo e relaxado.

Em última análise, a decisão de comer antes de dormir dependerá das suas necessidades e preferências individuais.

Uma imagem de uma pessoa a comer na cama e a tirar uma fotografia.

Conclusão

Aqui tem - os prós, os contras e as dicas para desfrutar de um lanche no conforto da sua cama. Quer seja um comedor de cama obstinado ou um cético cauteloso, não há como negar o simples prazer de mastigar a sua guloseima favorita enquanto se aconchega debaixo dos cobertores. Lembre-se apenas de manter o equilíbrio, ter cuidado com as porções e, acima de tudo, desfrutar de cada dentada deliciosa!

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Sobre o autor

Anđela Rajković

Como Consultora do Sono certificada pelo CPD e entusiasta do sono, é com grande prazer que levo os meus conhecimentos aos nossos leitores - de preferência àqueles que adoram dormir. Com formação em língua e literatura inglesas e uma paixão pela investigação, procuro sempre novas formas de partilhar as mais recentes descobertas relacionadas com a ciência do sono e com a cama. E, quando não estou em contacto com os meus leitores, podem encontrar-me a explorar o ar livre ou, bem, a enroscar-me na cama.