O melhor colchão para a artrite
As nossas melhores escolhas
Antes de entrarmos em todos os diferentes factores que fazem com que alguns colchões sejam melhores para as pessoas que sofrem de artrite do que outros, vamos rever algumas das nossas recomendações! Mas se estiver interessado no nosso raciocínio, não se preocupe, também o abordaremos mais tarde.
Colchões
1
Melhor geral
Colchões
2
A melhor espuma com memória
Colchões
3
Melhor valor
Colchões
4
O melhor látex
Colchões
5
Melhor para dores lombares
Colchões
6
O melhor alívio de pressão
O melhor no geral: Colchão híbrido Simba
Para aliviar os sintomas da artrite, é necessário um bom apoio, e nenhum outro colchão oferece tanto apoio como o Simba Hybrid! Por isso, não foi difícil atribuir-lhe a coroa.
Melhor geral
Há três factores principais que tornam o Simba Hybrid perfeito para pessoas com artrite. Em primeiro lugar, tem um apoio inigualável. Isto deve-se ao facto de a Simba utilizar algo chamado apoio zonal - aglomerados de nascentes estrategicamente colocadas para apoiar as diferentes partes do seu corpo. E enquanto a maioria dos colchões tem cinco a sete zonas, o Simba tem treze! Assim, sabe que cada centímetro do seu corpo é tido em conta.
Em segundo lugar, trata-se ainda de uma colchão híbridoo que significa que está a receber uma espuma viscoelástica de alta qualidade. E, como verá mais adiante, a espuma viscoelástica é um dos melhores materiais para lidar com a artrite. Isto porque ajuda a aliviar a pressão sobre as articulações e a aliviar algumas das dores.
Mas a Simba não utiliza uma espuma qualquer. De facto, a sua espuma foi especificamente concebida para ser o mais respirável possível. E, embora isto signifique que não se obtém uma terapia de calor simulada, significa que poderá adormecer mais facilmente. E uma boa noite de sono é um dos melhores analgésicos que existem.
Clique aqui para ler o nosso Análise completa do colchão Simba Hybrid.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Material: Híbrido
- Tamanho: Single, Small Double, Double, King, Super King, EU Single, EU Double, EU Queen
- Tampa amovível: Sim
- Garantia: 10 anos
- Julgamento: 200 noites
Vantagens
Incrível suporte por zonas
Com 13 zonas de apoio, todas as partes do corpo são tidas em conta.
Alívio de pressão
A espuma de alta qualidade proporciona um alívio significativo da dor e da pressão.
Alta respirabilidade
É pouco provável que o colchão provoque um sobreaquecimento.
Desvantagens
Um pouco caro
Embora não seja o híbrido mais caro do mercado, é caro.
Pode não servir para todas as pessoas que dormem
As pessoas mais pesadas que dormem de barriga para baixo ou de costas podem precisar de um colchão mais firme do que a média.
A melhor espuma com memória: Espuma de memória Nectar
Para muitas pessoas, a espuma viscoelástica é a resposta #1 para a artrite. E este é provavelmente o melhor colchão de espuma viscoelástica que vai encontrar!
A melhor espuma com memória
Ao contrário da nossa recomendação anterior, o colchão Nectar Memory Foam é de espuma 100%. Isso significa que todo o colchão vai abraçá-lo e mantê-lo confortável durante toda a noite. Além disso, a espuma em si é de alta qualidade, com um impressionantes 2,5 cm de espuma viscoelástica pura no topo.
O colchão Nectar Memory Foam tem também uma capa acolchoada refrescante, pelo que não deve ficar demasiado quente durante a noite. E também tem apoio zonalizadoO colchão de espuma viscoelástica Nectar é um colchão de espuma viscoelástica, pelo que as suas articulações beneficiarão do alívio da pressão. Mas o facto mais interessante do colchão Nectar Memory Foam é a cobertura que lhe é oferecida!
Para além da entrega gratuita no próprio dia, o colchão inclui também um garantia para sempre e um período experimental de 1 ano. Assim, se estiver indeciso ou não tiver a certeza de que este colchão o ajudará com a sua artrite, tem muito tempo para o verificar! Por uma pequena taxa extra, eles até se desfazem do seu colchão antigo por si.
Clique aqui para ler o nosso análise completa do colchão Nectar Memory Foam.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Material: Espuma
- Tamanho: Individual, Duplo pequeno, Duplo, King, Super King
- Tampa amovível: Sim
- Garantia: 10 anos
- Julgamento: 200 noites
Vantagens
Toda em espuma
Trata-se de um colchão de cinco camadas que não utiliza molas.
Conforto extra
Os 2,5 cm de espuma viscoelástica garantem o seu conforto.
Cobertura fantástica
Obtém um período experimental de 1 ano e uma garantia para sempre.
Desvantagens
Pode não ser para todos
As pessoas um pouco mais pesadas poderão achar o colchão demasiado macio.
Não é o mais barato
Embora tecnicamente possa durar uma vida inteira, o custo inicial é mais elevado do que o de modelos semelhantes.
Melhor preço: Colchão Emma Original
Se quiser atenuar as dores da artrite, mas não quer gastar muito dinheiro com isso, o colchão Emma Original deve ser a sua escolha!
Melhor valor
Embora o colchão Emma Original não seja tão caro como alguns modelos topo de gama, consegue definitivamente manter-se à altura em termos de qualidade. É também um pouco mais macio do que a maioria dos colchões até à data (com uma firmeza de 5,5), o que significa que é ideal para quem sofre de artrite e está do lado mais leve. Este colchão de espuma não só os manterá confortáveis, como também a sua coluna vertebral será mantida numa posição saudável e apoiada.
A camada inferior é também HRX, ou seja, High Resiliency Extra, e ajudará a suportar o peso do seu corpo durante a noite. E, tal como nos exemplos anteriores, este suporte também é dividido em zonas, de modo a que as suas articulações recebam uma atenção extra! Assim, deverá aliviar pelo menos algumas das dores da artrite.
Por último, como já mencionámos, é um excelente investimento. O colchão ganhou vários prémios, por isso sabe que é de alta qualidade, e até tem uma cobertura muito boa para fechar o negócio.
Clique aqui para ler o nosso Avaliação completa do Colchão Emma Original.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Material: Espuma
- Tamanho: Single, Small Double, Double, King, Super King, EU Single, EU Double, EU Queen
- Tampa amovível: Sim
- Garantia: 10 anos
- Julgamento: 200 noites
Vantagens
Grande valor
Este é um colchão premiado com um preço mais do que razoável.
Apoio decente
A camada HRX de 7 zonas oferece um apoio decente.
Desvantagens
Não é para todos
As pessoas com sono mais pesado, especialmente se dormirem de barriga para cima ou de costas, podem precisar de um colchão mais firme.
Ligeira libertação de gases
Uma vez que o colchão é todo de espuma e comprimido, é de esperar um pouco de gases na primeira noite.
Melhor látex: Colchão Dunlopillo Royal Sovereign
Se pensa que a espuma por si só não ajudará a aliviar as dores da artrite, então o látex é a sua melhor aposta. E quando se trata de colchões de látex, o colchão Dunlopillo Royal Sovereign é um concorrente difícil de bater!
O melhor látex
Com látex puro 100%, o colchão Dunlopillo Royal Sovereign distingue-se por ser um colchão único. Afinal de contas, o látex puro é considerado um material de primeira qualidade. Isto porque oferece uma sensação de abraço semelhante à da espuma de memória, sendo também um pouco mais firme e saltitante. Além disso, é possível que o alívio de pressão que oferece seja ainda maior do que o da maioria dos colchões de espuma viscoelástica.
E não se preocupe, o facto de o látex poder proporcionar uma superfície de apoio melhor do que a espuma viscoelástica não significa que tenham optado pelo caminho mais fácil. O colchão continua a ter um apoio zonado que vai facilitar o trabalho das suas articulações, ao mesmo tempo que apoia a sua coluna vertebral enquanto dorme.
E se estava preocupado com o sobreaquecimento, há mais boas notícias. A construção de células abertas deste colchão irá certamente manter as coisas agradáveis e frescas durante toda a noite. Já para não falar que o látex também é hipoalergénico, pelo que também pode ajudar a evitar algumas alergias.
Clique aqui para ler o nosso Avaliação completa do Colchão Dunlopillo Royal Sovereign.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Material: Látex
- Tamanho: Individual, Duplo pequeno, Duplo, King, Super King, Individual pequeno UE, Individual UE
- Tampa amovível: Não
- Garantia: 8 anos
- Julgamento: 60 noites
Vantagens
Qualidade superior
O látex puro é um material de alta qualidade e muito procurado.
Excelente suporte
O látex é um pouco mais firme e mais resistente do que a espuma viscoelástica.
Muito respirável
A estrutura de células abertas mantém as coisas frescas.
Desvantagens
Alergias ao látex
Algumas pessoas são alérgicas ao látex.
Não é a melhor cobertura
Embora não seja má, a cobertura é baixa em comparação com as nossas outras escolhas.
Melhor para dores lombares: Colchão Inofia
Se a sua artrite tende a manifestar-se na zona lombar durante a maior parte do tempo, então este colchão da Inofia pode ser aquilo de que anda à procura!
Melhor para dores lombares
O que faz com que o colchão Inofia se destaque é o facto de ser um Euro Top. Isto significa que existe uma camada extra de pelúcia por cima do colchão que o pode manter ainda mais confortável. É como obter uma capa de colchão fina de graça! Mas isso não significa que o colchão por baixo seja menos impressionante.
Ao utilizar espuma de alta elasticidade e de alta densidade, o colchão Inofia atinge o ponto ideal entre apoio e conforto. Isto é ainda mais realçado pela camada inferior de molas ensacadas que se adaptam ao peso do seu corpo à medida que se remexe durante a noite. E a cobertura em malha garante que não acorda coberto de suor na manhã seguinte.
Além disso, há que ter em conta o facto de o preço ser acessível. Este colchão tem um custo muito inferior ao da maioria dos colchões apresentados até agora. E, embora não tenha materiais de luxo, é uma boa escolha para quem sofre de artrite, tem dores lombares e quer manter o preço relativamente baixo.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Material: Híbrido
- Tamanho: Individual, Duplo pequeno, Duplo, King
- Tampa amovível: Não
- Garantia: 10 anos
- Julgamento: 100 noites
Vantagens
Acessível
O colchão é relativamente barato.
Conforto extra
O Euro Top confere ao colchão um toque extra de suavidade.
Apoio decente
A espuma de alta densidade combinada com molas ensacadas proporciona um excelente apoio.
Desvantagens
Não é a melhor cobertura
Embora estejam longe de ser maus, os colchões de gama alta proporcionam-lhe uma melhor cobertura.
Não é a melhor qualidade
Embora seja excelente para o preço, não é um colchão topo de gama.
Opções de tamanho limitadas
Não há tantas opções de tamanho como noutros colchões.
O melhor alívio de pressão: O colchão híbrido Origin
Se quiser que as dores da artrite sejam menos intensas, precisa de um colchão com boas propriedades de alívio da pressão. E nós achamos que acabámos de encontrar o colchão perfeito!
O melhor alívio de pressão
O colchão híbrido Origin é bastante único em termos da forma como aborda o alívio da pressão. Em vez de optarem por um sistema típico de zonas como a maioria dos outros colchões, criaram a sua camada HexaGrid. Em suma, a camada HexaGrid é fabricada de forma a que o colchão possa oferecer margem de manobra a superfícies mais pequenas, como a anca, ao mesmo tempo que se mantém firme em áreas maiores, como o meio do corpo.
Isto significa que as suas articulações são mantidas agradáveis e confortáveis, com pressão mínima, enquanto a sua coluna vertebral é apoiada e mantida no lugar. E, como já deve ter percebido, isto é muito importante! Para além disso, o colchão híbrido Origin vem com mais alguns truques que não se vêem muitas vezes.
A camada superior é feita de Tencel natural, que é incrivelmente durável e fácil de limpar. O colchão tem também uma camada de lã, que permite respirar e reforça a estabilidade de uma só vez. E há ainda uma espuma de bambu natural, que é mais respirável e ecológica do que a espuma normal! Se acrescentarmos a tudo isto o facto de o colchão ter um preço bastante competitivo, pode ter acabado de encontrar o colchão perfeito para a artrite.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
- Material: Espuma, lã, Tencel
- Tamanho: Individual, Duplo pequeno, Duplo, King, Super King
- Tampa amovível: Não
- Garantia: 15 anos
- Julgamento: 200 dias
Vantagens
Alívio de pressão extra
A camada HexaGrid oferece um alívio de pressão excecional para todo o corpo.
Materiais de alta qualidade
A espuma de bambu, a lã e o Tencel são materiais de alta qualidade.
Preço razoável
O colchão não é tão caro como poderia ser, tendo em conta os materiais utilizados.
Desvantagens
Um pouco de espera
Uma vez que o pillowtop é fabricado à mão, é possível que tenha de esperar um pouco pelo colchão.
Não é para todos
O colchão tem uma capacidade de peso e é provável que não seja adequado para pessoas mais pesadas.
O que considerar ao comprar o melhor colchão para a artrite
Agora que já passámos em revista as nossas escolhas favoritas, gostaríamos de falar sobre o que os torna excelentes. É certo que já mencionámos como estes colchões ajudam a aliviar as dores da artrite, mas isso foi apenas uma visão geral. Agora, gostaríamos de nos aprofundar mais e ver todos os diferentes factores e características que podem levar a um sono sem dores!
Começaremos por falar estritamente de colchões e da forma como os diferentes colchões podem tornar a dor da artrite mais suportável e, em seguida, passaremos a algumas dicas para viver com a artrite em geral. Portanto, se você ou os seus entes queridos sofrem de artrite, isto pode potencialmente poupar-lhe muitas dores crónicas!
Que tipo de colchão é melhor para lidar com a artrite?
Em primeiro lugar, vamos falar sobre os tipos de colchões. Embora qualquer bom colchão possa ajudar a tratar a artrite até certo ponto, alguns tipos de colchão são definitivamente mais susceptíveis de amortecer a dor do que outros! E, como verá nas secções seguintes, determinar se precisa de um colchão mais macio ou de um modelo ligeiramente mais firme pode fazer uma grande diferença! Vamos então analisar brevemente os principais tipos de colchões e discutir o que faz com que cada um seja bom para atenuar a artrite.
Colchões de espuma viscoelástica
Como deve ter reparado, a maioria dos colchões que escolhemos para tratar a artrite têm espuma viscoelástica de alguma forma. Isto não é uma coincidência, uma vez que a espuma viscoelástica é famosa pelo seu elevado nível de alívio da pressão. Para simplificar, a espuma viscoelástica abraça as articulações de todos os lados, distribuindo a pressão do seu peso. Isto significa que os seus pontos de pressão não estão a suportar todo o peso do seu corpo, diminuindo assim as dores nas articulações!
E não é tudo. Como falaremos em pormenor mais adiante, os colchões de espuma viscoelástica também permitem que a sua coluna se mantenha saudável - especialmente se dormir de lado. Isto deve-se ao facto de a anca e o ombro poderem afundar-se ligeiramente nas camadas de espuma, mantendo assim o alinhamento da coluna vertebral direito e saudável. No entanto, como discutiremos mais adiante, uma postura de sono saudável nem sempre requer um colchão de espuma viscoelástica.
Colchões híbridos
Uma vez que os colchões híbridos são normalmente fornecidos com uma ou mais camadas de espuma viscoelástica, faz todo o sentido que sejam uma boa escolha para quem sofre de artrite. Além disso, um colchão híbrido oferece normalmente uma maior variabilidade. Isto deve-se ao facto de os colchões híbridos existirem em diferentes opções de firmeza e com diferentes construções. Assim, é possível encontrar um híbrido que se adapte perfeitamente às suas necessidades!
E com a adição de uma camada de molas, obterá um pouco mais de apoio do que com um colchão de espuma viscoelástica típico. No entanto, tenha em atenção que os colchões híbridos também tendem a ser um pouco mais caros.
Colchões de látex
O látex oferece muitas das mesmas vantagens que a espuma viscoelástica, com algumas diferenças importantes. Nomeadamente, o látex natural é um pouco mais firme e mais saltitante do que a espuma viscoelástica. Por isso, se estiver à procura de um colchão firme que ainda possa proporcionar aquela sensação de abraço e aliviar as dores nas articulações, o colchão certo pode ser de látex.
E se está à procura de os melhores colchões de látex, dê uma olhadela à nossa lista. Mas atenção, não existem tantas opções de escolha em comparação com os colchões viscoelásticos ou híbridos.
Colchões de molas ensacadas
Não vamos perder muito tempo com as molas de bolso, uma vez que, normalmente, não são as melhores para a artrite. Pelo menos, não se estiver do lado mais leve em termos de constituição. Mas, como verá mais adiante, os modelos de molas são úteis para pessoas um pouco mais pesadas.
Isto deve-se ao facto de as molas serem uma escolha muito melhor quando se procura um colchão mais firme. Não só são tipicamente firmes, como também existem normalmente mais do que alguns modelos por onde escolher. No entanto, mais uma vez, a espuma viscoelástica é normalmente mais adequada para as dores da artrite.
Colchões de água
Embora colchões de colchão de água não são tão populares como os 4 tipos de colchões anteriores, mas vale a pena mencioná-los. Isto porque, em termos de alívio da pressão, são considerados como um dos melhores. De facto, os colchões de água foram inicialmente utilizados nos hospitais para este fim!
Isto deve-se ao facto de um colchão de água ter mais capacidade de adaptação do que a espuma viscoelástica. E, em certos modelos de topo de gama, pode até controlar a temperatura do colchão, o que é uma grande ajuda quando se lida com dores de artrite. É certo que os colchões de água também têm algumas desvantagens e são muito mais difíceis de encontrar, mas podem ser o colchão certo para algumas pessoas que sofrem de artrite.
Camas ajustáveis
Por último, falemos das camas ajustáveis. Embora uma cama ajustável não seja necessariamente um tipo de colchão próprio, é suficientemente específica para justificar uma secção separada. Isto porque nem todos os colchões podem ser dobrados e moldados de um momento para o outro.
E as camas ajustáveis são bastante úteis quando se trata de artrite e formas semelhantes de dores nas articulações, uma vez que pode ajustar a sua cama às suas necessidades. Seja elevando a parte superior do colchão ou colocando os pés ligeiramente para cima, pode ajudar a aliviar alguma da pressão na zona lombar. Por isso, embora não seja uma compra obrigatória, comprar um bom colchão para a sua cama ajustável é uma opção válida para algumas pessoas.
O que está a causar a dor da artrite?
Agora que já conhecemos os tipos de colchões para a artrite, vamos falar sobre os tipos de artrite e responder, em primeiro lugar, o que é a artrite. Em resumo, a artrite é um inchaço de uma ou mais articulações e abrange uma vasta gama de outras doenças. Algumas das quais, como fibromialgiaque já abordámos anteriormente! Outras artrites tipos incluir:
- Osteoartrite
- Artrite reumatoide
- Artrite infantil
- Gota
- Lúpus
Também é possível restringir a lista por partes do corpo, como a artrite do joelho ou a artrite do polegar. Além disso, é possível distinguir a artrite inflamatória como um subconjunto separado. Isto porque descreve condições em que o sistema imunitário está a causar a dor da artrite, por oposição a articulações gastas ou ao desgaste dos ossos.
Mas para os nossos objectivos, eis o que precisa de recordar. As dores da artrite concentram-se nas articulações, como os joelhos, os dedos, os ombros e as ancas. E é normal que esses pontos sejam bastante sensíveis. Por isso, comprar um colchão que possa amortecer as articulações afectadas pode ajudar bastante.
Em segundo lugar, se se perguntou "Porque é que a dor da artrite é pior à noite?" - é devido à inatividade. Não só está mais concentrado na sua dor à noite, como também as suas articulações estão paradas e muito sensíveis. Por isso, fazer alguns alongamentos ligeiros antes de dormir pode ajudar significativamente.
Como é que a firmeza do colchão afecta a dor da artrite?
Um aspeto que mencionámos brevemente é a firmeza do colchão e a sua importância para o alinhamento correto da coluna vertebral. A ciência por detrás desta questão é bastante simples, no entanto, compreender qual a firmeza do colchão mais adequada para si pode fazer muito bem! Nomeadamente, dependendo da sua posição de dormir e do seu peso, pode precisar de um colchão mais firme ou mais macio.
Por exemplo, se dorme de lado e tem uma constituição mais pequena, é provável que um colchão macio atenue mais as dores da artrite. Isto porque as suas ancas podem mergulhar no colchão apenas o suficiente para manter a coluna vertebral direita e saudável. No entanto, se for um pouco mais alto e dormir de barriga para baixo, o mesmo princípio não se aplica. Isto deve-se ao facto de o seu estômago se afundar um pouco mais na espuma, o que faz com que o seu tronco fique curvado e exerça pressão sobre as suas ancas.
Assim, embora um colchão de firmeza média seja suficiente para a maioria das pessoas, nem sempre é esse o caso. Mas não se preocupe! Temos uma boa tabela que deve indicar-lhe a direção certa no que diz respeito à firmeza do colchão.
Como é que a sua posição de dormir afecta a dor da artrite?
Tal como referido na secção anterior, a sua posição de dormir, juntamente com o seu peso corporal, também desempenha um papel importante. No entanto, a sua posição de dormir é importante em mais aspectos do que apenas determinar a sua posição de dormir. Nomeadamente, para as pessoas que dormem de lado, para além de um colchão de firmeza média, as almofadas estrategicamente colocadas também podem atenuar as dores da artrite!
As pessoas que sofrem de artrite consideram que uma almofada de cunha entre os joelhos alivia alguma da pressão. Em alternativa, para quem dorme de costas ou de barriga para baixo, uma almofada plana pode ser uma óptima escolha. Além disso, as pessoas que dormem de costas podem também colocar uma almofada mais pequena debaixo do pescoço para um apoio ainda maior.
Assim, dependendo da sua posição de dormir, diferentes truques podem levar a uma boa noite de sono. Basta descobrir a área problemática e observar como o seu corpo está posicionado. Se sentir que alguma articulação está sob muita pressão, tente utilizar uma almofada para aliviar a dor.
Como é que a temperatura afecta a dor da artrite?
Embora possa parecer uma tangente falar de temperatura quando se discute o melhor colchão para quem sofre de artrite, na verdade é mais relevante do que se pensa. Isto porque tanto as temperaturas mais quentes como as mais frias podem ajudar direta ou indiretamente na dor da artrite. E, como verá rapidamente, a tática a utilizar depende muito do resultado final pretendido.
Como as temperaturas mais quentes ajudam na artrite
Está provado que as temperaturas mais quentes ajudam a atenuar algumas das dores provocadas pela artrite. Isto deve-se ao facto de o calor incentiva repara os tecidos e diminui a rigidez das articulações. Agora, pode estar a perguntar-se, o que é que isto tem a ver com colchões? Bem, embora a temperatura do seu quarto desempenhe um papel mais significativo, o seu colchão afecta a temperatura durante a noite.
Por exemplo, a maioria dos colchões de espuma viscoelástica retém o calor. Assim, se tem tendência para dormir com calor e tem um colchão de espuma viscoelástica, pode sentir-se como um burrito debaixo dos lençóis! E embora seja uma forma indireta de implementar a terapia de calor, pode ajudar um pouco.
Como as temperaturas mais frias ajudam a tratar a artrite
Enquanto as temperaturas mais quentes ajudam as próprias articulações, as temperaturas mais frias ajudam o resto do corpo. Isto deve-se ao facto de dormir num quarto frio pode aumentar a qualidade do sono e permitir-lhe adormecer mais rapidamente. O que é que isto tem a ver com a artrite?
Bem, dormir bem ajuda em todas as facetas da saúde! E como a artrite tende a manter as pessoas acordadas durante a noite, pode notar uma grande diferença depois de dormir bem. No entanto, nestes casos, o colchão perfeito deve evitar a espuma viscoelástica ou ter uma espuma temperada de qualidade superior.
Afinal, para manter as coisas frescas, é necessária uma superfície de dormir respirável. Isto funciona muito bem se também precisar de um colchão de apoio, uma vez que os modelos de molas são geralmente muito respiráveis. Mas, se não for o caso, um colchão híbrido de gama alta ou mesmo um colchão de látex podem ser suficientes.
Que acessórios para dormir podem ajudar com a artrite?
Para além de adquirir um dos melhores colchões, pode também procurar diferentes acessórios para dormir, a fim de tornar o adormecer um pouco mais fácil. Vamos então rever as suas opções.
Capas para colchões
Comprar um protetor de colchão é uma excelente opção, uma vez que é muito mais barato do que comprar um colchão novo. E, se o seu colchão atual já for bastante bom, colocar um sobrecolchão de espuma viscoelástica na mistura pode dar-lhe um pouco de amortecimento e alívio da pressão.
Os protetores de colchão são especialmente bons para as dores nas ancas, uma vez que a camada de espuma viscoelástica dará às suas ancas aquela pequena margem de manobra de que provavelmente necessitam. E quando se trata de escolher um, aplicam-se as mesmas regras que aos colchões. Mas tenha em atenção que mesmo o melhor topper não pode substituir completamente o seu colchão atual - tem de ser pelo menos decente.
Almofadas para colchões
A aquisição de um bom protetor de colchão também pode ser uma opção viável, uma vez que oferece qualidades semelhantes às de um protetor de colchão, juntamente com algumas características adicionais. Para o nosso objetivo, a caraterística adicional mais importante é o aquecimento. Embora nem todos os protetores de colchão sejam aquecedores, não deve ser muito difícil encontrar um. E, como já referimos, o calor pode ajudar as articulações a relaxar e a aliviar algumas das dores da artrite!
Cobertores eléctricos
Tal como uma almofada térmica, obter o melhor cobertor elétrico pode ajudar a aumentar a temperatura. Isto, por sua vez, ajudará a aliviar algumas das dores nas articulações que possa sentir durante a noite. Algumas pessoas sugeriram mesmo a utilização do cobertor elétrico e das almofadas de aquecimento, mas isso pode ser um pouco excessivo. Além disso, quando se trata de qualquer tipo de elemento de aquecimento, especialmente os que estão ligados durante a noite, certifique-se de que são de alta qualidade, pois quaisquer defeitos podem ser bastante perigosos.
Desumidificadores
Embora possa parecer uma escolha estranha incluir um desumidificador nesta lista, investigação sugere que os climas mais secos tendem a provocar menos crises de artrite. Por isso, embora não funcione 100% de cada vez, comprar um desumidificador decente pode potencialmente ajudar a tornar a sua artrite mais suportável.
Conselhos para comprar e utilizar o melhor colchão para a artrite
Agora que já analisámos tudo o que é necessário ter em conta, passemos a alguns conselhos gerais. Embora se baseiem principalmente em factores que já discutimos, estas dicas devem tornar claro que tipos de colchões deve procurar se tiver artrite. Além disso, mencionaremos brevemente outras práticas úteis.
Por isso, a dica número um é comprar um colchão que seja adequado à sua constituição e posição de dormir. Idealmente, também deve ter camadas de espuma profundas para um maior alívio da dor. Em segundo lugar, não se esqueça das suas almofadas. Quer precise de mais apoio para o pescoço ou de uma almofada plana para reduzir as dores de pescoço existentes, não se esqueça das almofadas!
Em terceiro lugar, pergunte ao seu médico se o aumento da temperatura pode ajudar a aliviar as dores nas articulações. Se a resposta for positiva, procure almofadas térmicas ou cobertores eléctricos. Certas pomadas e cremes podem aumentar ainda mais o efeito. Além disso, se puder, faça alguns alongamentos ligeiros antes de se deitar para que os seus músculos estejam bem aquecidos. Isto evitará a rigidez das articulações quando for para a cama.
Por último, tente criar um ambiente ótimo para dormir. Isto significa utilizar as melhores práticas para higiene do sonoPor exemplo, deixar entrar luz no quarto, desestressar antes de dormir, manter o quarto um pouco fresco, etc.
- Adquira um colchão adequado à sua constituição e posição de dormir
- Utilizar almofadas para apoiar o pescoço, os joelhos e a anca
- Utilizar terapia de calor se aconselhado pelo seu médico
- Praticar uma boa higiene do sono
As vantagens de possuir o melhor colchão para a artrite
Encontrar o melhor colchão para a artrite pode parecer uma tarefa difícil nesta altura. No entanto, dizemos que vale mais do que a pena! Afinal de contas, as diferenças entre os colchões normais e os que têm as características correctas para ajudar na artrite são bastante notórias.
Por um lado, o apoio adequado e o alívio da pressão são inestimáveis. Não só pode aliviar a dor existente, como pode potencialmente levar a menos crises em geral. E isto, por sua vez, pode levar a um sono de melhor qualidade, que é algo que toda a gente deve procurar! Além disso, dependendo do facto de querer manter as coisas frescas ou criar um forno de dormir, o colchão correto pode ajudá-lo a conseguir isso.
Por último, características como colchões ajustáveis ou camas de água com controlo de temperatura podem ser totalmente decisivas. Afinal de contas, influenciam diretamente os factores que desencadeiam os sintomas mais dolorosos da artrite. E embora um bom colchão não possa curar a artrite ou fazê-la desaparecer, uma superfície de apoio e um conforto acrescido podem permitir-lhe voltar a ter uma noite de sono descansada.
- Menos crises ou crises menos intensas devido ao alívio da dor
- Suporte para todo o corpo
- Regulação da temperatura
- Ajustabilidade
- Conforto
- Melhor qualidade de sono em geral
Conclusão
Em conclusão, a dor nas articulações pode causar muito desconforto. É claro que o melhor a fazer é falar com o seu médico de família e fazer mudanças no seu estilo de vida que possam diminuir a pressão sobre as suas articulações. E se quiser ter um pouco mais de paz à noite, comprar o melhor colchão para a artrite vai provavelmente tornar o adormecer muito mais fácil.
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